[...] Widzę żę nie da rady dopalić resztek tłuszczu bez cardio wieć chce wskoczyć na mase. Co sądzicie o takim rozkładzie? DT B 250g, T 45g, W 350g oraz DNT B 250g, T 30g, W 240g. To wychodzi jakieś 3000kcal w dt i 2300 DNT. Nie chcę sie zalać jeszcze bardziej a białko te 250 to tak maks ponieważ pózniej zaczynają sie gazy i problemy z trawieniem
[...] ok ? I jaką firme mety i wina polecacie ? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g Tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Trening siłowy split 4x 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Wystarczy wejść na sklep i wpisać białko wołowe przecież to 3 sekundy roboty, pierwsze z brzegu które wyskoczyło https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_Carnivor-opis26220.html&ved=2ahUKEwiYvJu78bnoAhWxwqYKHSCFDBMQFjAAegQIBBAB&usg=AOvVaw1YYQG5fH--6NQm4U3guCrY
Co to za ekspert co czytać nie umie i jest chamski. Jak można jeszcze wytłumaczyć? Białko wołowe to jest z mięsa wołowego izolat i ma być nie zanieczyszczone mlekiem czyli laktozą, kazeiną oraz glutenem. abijasz byka i robisz z niego izolat. Proste? Z takim doradcą to spadam z tego forum i idę po steki do rzeźnika. Izolat białka wołowego sobie [...]
Nie chcę specjalistów tylko kupić białko wołowe bez glutenu i laktozy. Macie takie? Na maila dostałem odpowiedź, że mam zapytać tutaj. Serwatki nie chcę, mogę kupić od rolnika. Jednak chcę białko wołowe izolat. Żadnej serwatki nic z mleka i bezglutenowe
No chjyba żartujesz że mamy Ci szukać specjalistów, chcesz to zagadaj do Tadeusza Sowińskiego mzoe ma wolne miejsca. każde białko wpc czy wpi bedzie bez glutenu, jeszcze nie widziałem by produkt mleczny go zawierał, co innego laktoza, są wpc bez laktozy https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html a jak nie to izolat [...]
[...] . Chcesz spalać tłuszcz to musisz zacząć trenować i dbać o odżywianie .Po pierwsze, zadbaj o wysoki stosunek treningu siłowego do cardio, sesje cardio powinny być krótkie i intensywne. Po drugie zastosuj deficyt kaloryczny (około 15%) i upewnij się, że Twoja dieta jest bogata w pełnowartościowe białko. To takie podstawy które należy wdrożyć .
Dzień dobry, mężczyzna 30 lat, 176 cm, 58 kg. Jestem na diecie Karniwora ze względu na problem z trawieniem fruktozy i węglowodanów. Mam zdiagnozowaną Celiakię od roku. Nie toleruję też laktozy i kazeiny. Raczej unikam nawet serwatki. Mleko odpada. Szukam certyfikowane znakiem przekreślonego kłosa. Zakładam, że izolaty będą bardziej przyswajalne [...]
No, sam też chodzę do tej piwnicy z takim zmuleniem i niechęcią, ale ten tydzień pokazał, że jednak mimo wszystko można ładnie przetyrać wszystko ;-D Mi właśnie tylko brak tych wyciągów i też mógłbym się bunkrować ;-D Ale ja nie napisałem ze schodze z zamuleniem i z niechęcia :D Wojtek nie duże obcięte względem tego co było w Dt 20g węgli 5g [...]
[...] - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Bf spokojnie powyżej 25 masz co robić
[...] młody chłopak jestes dojdzie jakąś piłka rower, zdrowo się odżywiaj a będzie ok Jak masz jakąś wolna kaske, możesz coś sobie z odżywkę dokupić bo pewnie jesteś uzależniony od obiadów domowych itp witaminy jakieś może białko polecam firmę SFD bardzo dobre ceny za niezła markę i dobry skład witam, a bialeczko bardzo smaczne z dużym wyborem smaków
No ja białko biorę wtedy jak nie jestem w stanie wyrobić odpowiedniej ilości białka z jedzenia. U mnie węgle bezproblemowo wyrobię. Przez koronawirusa każdy dzień u mnie jest praktycznie identyczny - śniadanie, robota, powrót, żarcie nauka i relaks, jakieś ćwiczenia, spanie. Gdyby nie to, że mam zajęcia zdalne nie wiedziałbym, który mamy dzień [...]
Dokładnie , poza tym tak czy siak ,NAJWAZNIEJSZE JEST ZARCIE nie odżywki ,a Żarcie , nawet na cyklu, na bombie, JEDZENIE jest najważniejsze a nie zadne odzywki typu białko czy kręta Żarcie to podstawa
Dobre WPC bez zbędnych chemii hmm.. W takim razie nie znajdziesz nic lepszego niż WPC 80 Pure w sklepie SFD. Zwykłe bezsmakowe białko, tylko nie wiadomo czy Ci smaczek podejdzie :)
Jak już będziesz brał kiedyś białko, to bierz lactose free z sfd o smaku malinowym, nigdy nie piłem czegoś tak dobrego, a stosowałem wiele białek, o dziwo z wodą smakuje dużo lepiej niż z mlekiem. A inaczej smakuje od tego normalnego WPC ? Miałem to lactose free truskawka i dla mnie raczej bez większej różnicy
Jak już będziesz brał kiedyś białko, to bierz lactose free z sfd o smaku malinowym, nigdy nie piłem czegoś tak dobrego, a stosowałem wiele białek, o dziwo z wodą smakuje dużo lepiej niż z mlekiem.
Ja kreatynę brałem w tabsach z olimpu. Ja nie biorę białka bezsmakowego zazwyczaj, bo bym się mocno zniechęcił. Białko zazwyczaj robię z mlekiem, ale zdarzało się z wodą i było git, ale to moje obecne z wodą smakuje jak govno.
Ja poprzednią też miałem bezsmakową, ale tak jak mówisz jakbyś mąkę albo piach jadł, białko też kiedyś miałem bezsmakowe to mało nie zwróciłem jak już kończyłem opakowanie %-)
1. WIEK: 33 2. WAGA: 103kg 3. WZROST: 191cm 4. WYMIARY: Nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ok ośmiu. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 6 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Ja za to nie polecam białka o smaku białej czekolady. Kupiłem uns econo biała czekolada i smakuje jak govno już Ostrovia smaczniejsza czy nawet najtańszy megabol Najlepsze białko pod względem smakowym dla mnie to zdecydowanie Scitec, smak pinacolada. W ogóle żadnych problemów gastrycznych, zero piany imo jedna z lepszych firm jeśli chodzi o białko
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
