białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

salix ja zakupilem 6kg ostrowii a ty dopiero teraz mowisz ze miales po niej jakies problemy? to moje pierwsze bialko wiec postawilem na cene moze jak bede mial wiecej siana to kupie jakies lepsze a na razie trzeba rosnac na czym sie da pozdro

Kamiru make razowa robisz mielac platki owsiane gorskie, mozna co prawda kupic w sklepie ale nie do konca w nia wierze. Elmik, trening aero: na rowerze a nie bieganie -bialko 3g na kg masy podziel na 6 posilkow, zrodla: bialka jaj, piersi z kuraka, chude ryby, 100%whey Kaizena -wegle 3g i mniej na kg masy, w czterech pierwszych posilkach , zrodla: [...]

ciężko byłoby moim zdaniem utrzymać bilans kaloryczny na +200-300 ckal utzrymując węgle na poziomie np 2 gramów na kilogram masy... chyba żeby podnieść wtedy (moim zdaniem "zbyt") radykalnie białko i tłuszcze pozdrawiam

tez sobie pomyslałem ze powienie zrozumiesz białko/tłuszcze/ww

Mam takiego znajomego chudy jak patyk 190cm wzrostu a wazy z 55 kg no jest poprostu patyczak. Zagorzały wróg siłowni to mi zawsze mówił że jem to białko i za 10 lat bedą mi cycki wisieć

[...] carbo ponownie nitro, tribulusa oraz zma apteczne na noc I robię nawet 3 kg miesięcznie (w ciągu 2 mies skok 83-89 ;83 kg to była waga na zawody) biorąc tylko węglowodany i białko (głównie okołotreningowo; na dobrą sprawę, gdyby chciało mi się "bawić" to nawet to byłoby zbędne). Naprawdę żal mi ludzi co biorą te wszystkie stacki i inne [...]

[...] podwieszone i obsługiwać wyszukiwarkę, bo Cię pająki za obraz wciągną. podobnych tematów było 100000... xp w DT: rano na czczo i 30min przed treningiem, albo rano i po treningu, albo przed i po treningu... xp w DNT: rano na czczo i w porze treningu albo później, jak tam chcesz. białko i gainer wg braków w diecie*, ZMA na noc. *dieta to podstawa

a nie prościej carbo i białko po treningu chodzi o to aby organizm jak najszybciej miał dostarczone utracone składniki carbo i serwatka jest niezastąpiona lub jeszcze lepiej aminokwasy

[...] tydzien temu w sporych ilosciach okolo 30 - 40 g na raz po około 2 3 razy , czy ten taki podraznienie gardła zejdzie , niejest to jakijś potezny ból ale lepiej martwic sie na zapas(przysłowie mówi co innego); sadze ze jest to od ostrowi ,kolega tez zaczoł jejs białko olimpa i dostał poteznej wysypki i tez miał cos z gardłem - własnie od odzwyki

kumpel mi cos takiego doradzil, A MI KUMPEL KEIDYS MOWIL ZE JAK CHCE PRZYTYC TO MAM JESC CO POPADNIE I JAK NAJWEICEJ 150 gram bialego sera PO TRENINGU POTZREBUJEMY SZYBKOPRZYSWAJALNE BIALKO A TWARÓG TAKIM NIE JEST,WIEC RACZEJ ODPADA 300ml mleka W SUMIE MOGLO BY BYC,ALE BEZ BANANOW RACZEJ. 2 bananany ZA DUZO WEGLI PROSTYCH Z LAKTOZA NIE ZA [...]

nie no spoko chłopaki wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi, gainera mam , carbo mam ,bialko mam, to bylo pytanie informacyjne o taki posilek, ale gainera chyba kijowego bo wlasnie czesto po nim mnie do kibla goni, superhardgainer z sportsone

[...] w d....... wsadzić. No-x... dobrze działa przy 3 miarkach przed treningiem. Jedno opakowanie starcza wtedy na 3 tyg. I musisz mieć solidną suplementację do tego tzn. BCAA, białko, Carbo. Nie wolno stosować zbyt dużo glutaminy i należy pić bardzo dużo wody. Ja piłem nim. 5 l na 24h. Mass_gas - nie wiem jak to brałeś. U mnie kilka osób brało [...]

troche racji w tym jest, bialko robijasz na 6 posilkow i zapodajesz rownomiernie, ale hard massa jedz wedlug brakow i po trenie, innaczej nie potrzeba

nie oszukuj się ale dieta to podstawa a na cyklu dieta jeszcze ważniejsza najpierw suple gainer białko kreatynka dobra multiwitamina w wieku 18 lat masz wysoki poziom swojego teścia nie ma potrzeby abyś teraz stosował koksy

[...] przy okazji chciałbym oczywiście przybrać na wadze..jeśli jednak będę wypijał zmiksowane mleko z bananami i np płatkami i mlekiem w proszku codziennie, czy nie grozi mi przebiałkowanie? To jest dodoatkowe ok 500kalorii głownie chyba białko o ile dobrze kombinuję i pomimo, że jest to niewiele, jest to dodatkowy "posiłek" którego w moim [...]

[...] jest dieta Lepiej wydaj te 200zł na piers z kurczaka. Lepiej na tym wyjdziesz. Mozesz również zaopatrzyć się w podstawowe suplementy: OMEGA 3, ZMA, witaminy. Gainer i białko do uzupełnienia diety tez się przydadadzą. P.S Don quixet -20zł to przesada. Ja mam całkiem spoko diete i jak dziś liczyłem to wychodzi mi 10zł na dzien. Nawet niecałe [...]

Co prawda nie mój ( autor Bazz78 ) , ale sądze, że jest godny uwagi. Koktajl 2 (idealny po treningu). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód blokuje rozwój bakterii. Jagody możesz [...]

Przed piciem Zjedz tlusty posilek najlepiej bialko +tluszcz,np.jajecznica..Ktora na nastepny dzien tez sie nadaje.Przed piciem duzo witC+mineraly!!I przed i podaczs picia duzo wody..!Przed pojsciem spac wcisnij w siebie conajmneij 0,5l wody.Na natepny dzien jajecznica witC+mineraly...!I powino byc dobrze.

Tora odp padly wyzej,skoro ma bialko carbo i gainiera to bez sensu pic ten szejk...! Do autora:zrob jak Chaczyk mowi,ale wazne aby bilans sie zgadzal.Co do gainiera to data waznosci to arz a 2 to moze nie tolerujesz laktozy(jezlei robisz na mleku)i dlatego do kibla cie goni,albo jestes uczulony na ktorys ze skladnikow..Sprawdz date.

Jakos mi malo tu tego jedzenia wychodzi. Ile masz tu tluszczy bialek, weglowodanow i kalorii? A w pierwszym posilku koniecznie jakies białko. Moze byc twarog. Zmieniony przez - marmolinho w dniu 2007-01-16 19:29:52