białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam Na obecną chwilę ustawiłbym układ wartości odżywczych w następujący sposób: - Białko 20% - Węglowodany 50% - Tłuszcze 30% Później można zmodyfikować te ilości: - Białko 25% - Węglowodany 45% - Tłuszcze 30% Ale póki co ten pierwszy model wystarczy.

Cześć, Wrzucam do oceny dietę redukcyjną po poprawkach. Starałem się lepiej rozłożyć węgle planując 2-3 posiłki węglowodanowo białkowe i 2-3 białkowo tłuszczowe. Zaczynam na zerowym bilansie, zobaczę jak będzie schodzić i potem będę ucinał. Moje dzienne zapotrzebowanie: 2650 kcal Białko: 230 g Węglowodany: 240g Tłuszcze: 90 1 screen - Dzień [...]

    2014-03-08 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 12       łydki dalej ostro napierniczają PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             3 433           Dieta             4 182           Bilans             749          DIETA / SUPLE dziś sporo kcal, ale to [...]

    2014-03-08 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 12       łydki dalej ostro napierniczają PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             3 433           Dieta             4 182           Bilans             749          DIETA / SUPLE dziś sporo kcal, ale to [...]

http://www.sfd.pl/Rafaello-t999676.html Ja robiłem czekoladowe, bo takie mam białko, mleko dodałem do odżywki ale minimalna ilosc, nastepnie twaróg. Starłem czekolade i obtoczyłem kulki. Wlozylem najpierw do zamrazarki, ale byly strasznie twarde, wiec przelozylem do lodówki na chwile i są świetne.

Witam mam pytanie ,bo wiele czytalem o nurtującym mnie temacie lecz nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi.Wiec zwracam sie do doswiadczonych osob z prozba o pomoc.A wiec trenuje od roku n siłowni ,mam diete ktora zdaje rezultaty ale od pewnego czasu stanołem w miejscu i pozostala mi resztka tłuzczu na brzuchu.Jest to denerwujaca bo nic nie moge z [...]

[...] z oliwek Piers z kurczaka waga 200g Ryz waga 200g marchewka IV POSILEK Chleb razowy 2 jajka V posilek serek wiejski 250g 2 kromki chrupkiego pieczywa VI POSILEK Twarog chudy 125 1 jajko nie bede wypisywal kazdej potrawy bialko wegle itp tylko suma suma waga2,143.00 kcal 2,090.00 białko 176.50 węglowodany 196.80 tłuszcz 65.55 suma pasuje?

ja też białko tylko bezpośrednio po treningu i dopiero do domu na obiad

Dream, czyli po każdym treningu zamiast kurczaka/indyka/wołowiny/... ciśniesz białko? Kurde, wychodzisz poza schematy %-) białko to nie magiczny proszek :-D zerknij w dziennik znaim coś powiesz, co?

Dream, czyli po każdym treningu zamiast kurczaka/indyka/wołowiny/... ciśniesz białko? Kurde, wychodzisz poza schematy %-) białko to nie magiczny proszek :-D

ja białko po treningu w celach regeneracyjno-SMAKOWYCH

Wy tak żłopiecie to białko? %-) Kurczak lepszy :-) U mnie białko tylko awaryjnie :-p

Dream, jakie smaki peak? Bo kurde muszę w końcu wybrać jakie najsmaczniejsze białko kupić, a mam dylemat pomiędzy AL, a Peak

a to białko ostrovit ktoś próbował ?

To dziwne bo białko z K*D jest naprawdę bardzo dobre o wiele lepsze niż chociażby z olimpu

Nigdy nie kupowałem odżywek z AL w sumie nie wiem czemu chyba przez ten kolor opakowania :D ale smaków ma to białko SFD aż nie wiadomo co wybrać, jak byłby smak ogórków kiszonych to bym kupił :D haha

może być pon i pt :-)) ale daj wtedy 2-3 ćwiczenia po max 4 serie, nie więcej jak już musisz kupić coś z supli kaloriowych to lepiej kupić białko zamiast gainera czy carbo, wrzucić zaraz po treningu z bananem :-))

[...] masie takie dawki beda klepac. za odp dzieki WIEK: 26 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: roznie:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle deca prop meta i stanazol prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa [...]

Aż się boje kupić teraz to białko z sfd :D

Jak już kupujecie białko z SFD, to nie biała czekolada. Ja próbuję to komuś wcisnąć w Belgii. Powiem w szkole, że rośnie po tym biceps %-)