białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Węgle bym stosował tylko po treningu i na wieczór na dobry sen a reszta tłuszcze i białko

powoli zbieram info nt masowania bo od listopada startuje . Czy podczas masowania wystarczy że będe trzymał + bilans i stopniowo zwiększał kcal oraz białko 2-3 g na kg a wegle i tluszcze moge sobie podawac tyle ile mi danego dnia wyjdzie z diety ( np połowa lub 80% dziennego zapotrzebowania) czy jednak przy masowaniu trzeba scisle pilnowac [...]

osobiscie dalbym wegle+bialo w formie miesa, np indyk jak masz mozliwosci Z tego co pamiętam to Faftaq coś tam mówił że tłuszcz też jest optymalny po treningu, aczkolwiek białko+ww to podstawa po treningu

w czwartek wypada mi dyskoteka w szkolę, nie zabiore na nią ryzu przecież %-) czy mogę zamiast ryżu zjeść ten jeden raz jakąś czekoladę czy inne źródło wegli + jako białko mięso ? ;d

w czwartek wypada mi dyskoteka w szkolę, nie zabiore na nią ryzu przecież %-) czy mogę zamiast ryżu zjeść ten jeden raz jakąś czekoladę czy inne źródło wegli + jako białko mięso ? ;d Zjedz w domu, idź na dyskoteke?

osobiscie dalbym wegle+bialo w formie miesa, np indyk jak masz mozliwosci Z tego co pamiętam to Faftaq coś tam mówił że tłuszcz też jest optymalny po treningu, aczkolwiek białko+ww to podstawa po treningu Tadziu wspominal, ze dodatek tluszczo w posilku po treningowym moze sie przyczynic do lepszej odpowiedzi anabolicznej, jednak dokladnie tak jak [...]

A Ty wiesz, co to w ogóle jest low carb, czy ketoza, że zadajesz takie pytania? Zadałeś takie pytanie - czy na diecie z ograniczonym udziałem węglowodanów mogę spożyć produkt zawierający tylko białko i tłuszcz? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-10-06 18:21:38

To skąd pomysł, że kiełbasa (białko+tłuszcz) mogłaby przeszkodzić na low carbie? ;)

czy tluszcz zwieksza przyswajanie bialka ? chodzi mi udzial procentowy tluszczu w diecie, 30 % fatu w diecie lepiej przysowi bialko niz taki low-fat? fresh

i jeszcze jedno, czy jedzac 500-600 g wegli dziennie przy wadze 57 kg i wzroscie 192 , nie tyjac jesyem jakims fest hardgainerem ? trening 4-5 x na tydzien po 1 h aktywnosc dzienna tyle co do szkoly i na zakupy z buta, , tluszcze 1 g i bialko 2,5 g ?

i jeszcze jedno, czy jedzac 500-600 g wegli dziennie przy wadze 57 kg i wzroscie 192 , nie tyjac jesyem jakims fest hardgainerem ? trening 4-5 x na tydzien po 1 h aktywnosc dzienna tyle co do szkoly i na zakupy z buta, , tluszcze 1 g i bialko 2,5 g ? Jak nie łapiesz kilogramów to dodawaj kcal, proste. Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2015-10-10 [...]

mam niedobor albuminy we krwi mimo ze bialko calkowite jest w normie i te inne alfa beta globuliny i takie tam sa powyzej normy a albuminy malo. jem ok 1 kg miesa dziennie plus sery , jajka itp, a mimo to i tak albuminy sa niskie. przez to mam spuchniete nogi - wygladaja jak u slonia mimo ze jestem suchy jak szkapa. wypadaja mi tez wlosy z glowy. [...]

mam niedobor albuminy we krwi mimo ze bialko calkowite jest w normie i te inne alfa beta globuliny i takie tam sa powyzej normy a albuminy malo. jem ok 1 kg miesa dziennie plus sery , jajka itp, a mimo to i tak albuminy sa niskie. przez to mam spuchniete nogi - wygladaja jak u slonia mimo ze jestem suchy jak szkapa. wypadaja mi tez wlosy z glowy. [...]

ok dzieks. zelatyna daje bialko:D a pije bo na stawy supl dobry ponoc . tluszcze ogranicze w sloneczniku , no i boczku tez nie bede jadl codziennie a on duzo ma tluszczy.dzieki z aopinie

ok dzieks. zelatyna daje bialko:D Ale tego nie wliczamy :D

Znacie jakieś dobre białko godne polecenia? ;>

pytanie tylko czy jest sens placic kilkadziesiat zlotych wiecej za bialko jesli zapewne w praktyce roznicy niezauwazy

na kilka rzeczy mogloby starczyc albo dopiescic diete zalezy jakie potrzeby imo na tym poziomie wystarczy wziazc solidne bialko i zadnej roznicy nie bedzie

Białko nie da Ci żadnych efektów, to tak jakbyś jadł pierś z kurczaka i pytał się czy będą fajne efekty To jest uzupełnienie diety.

łączyć można ale wybory kiepskie amino 4500 to nic innego jak hydrolizat białka sprasowany w tabsy czyli białko w tabletkach to samo co wpc które chcesz kupić tylko inna forma a o wiele drozsza poczatkujacy1998 a to nie jest to samo ?