białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] weszłam to pokoju to momentalnie zasnęłam...zero kontaktu ze światem...zasnęłam w moim wieczornym ubraniu :-) MISKA NIE BYŁA NIELICZONA :-) Węgle na pewno nie przekroczone, białko raczej przekroczyłam, a co do tłuszczu - to raczej w rozsądnych granicach :-) 1. posiłek - omlet 2. posiłek - omlet+ryba 3. lunch hotelowy: szynka serrano, warzywa, [...]

[...] oczy mi się otwierają i już nie mogę zasnąć, czuję się wypoczęty, ale jakby słabo zregenerowany. Trening: brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g jabłka + 4 jajka + 1 białko + kakao + słodzik + pomidory http://iv.pl/images/92926853229134791696.jpg - 1 żółtko, żeby nie było :-D 2. 50g ryżu brązowego + 200g kurczaka + brokuły + pomidory 3. [...]

To radzisz mi białko robić z letnim mlekiem ? Robiłem w shakerze ale strasznie się pieni i robię w szklance . I jak myślisz z wodą lepiej smakuję niż z mlekiem ?

Tak o codziennym bilansie.Nie startuję w żadnych zawodach,po prostu chcę podchodzić do tego na 100% dlatego pytam.W jeden dzień nie raz przekroczę białko nawet o 20gram w drugi jest git :) przy tłuszczach staram się żeby było mniej niż więcej. Białko 150-160g, tłuszcze 67, reszta Węgli żeby tylko kalorie się zgadzały :)

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     322       30,8       41,2        4,9       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     322       30,8       41,2        4,9       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     322       30,8       41,2        4,9       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

a powiedz mi tylko bo czytalem gdzies ze to nie mix tylko koncentrat i dodatki jak enzymy trawienne itp wiec jak to jest? raz mialem ultimate te bialko to bylo super i teraz dylemat czy scitech czy nutrion he " wysokiej jakości mieszanka koncentratów białek oraz izolatów serwatkowych" + dodatki .... ma enzymy fakt... skoro masz sprawdzone to [...]

Witam Wszystkich ! Mam do Was pytanie mam problem z białkiem SFD : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a mianowicie z jego rozpuszczalnością niestety zostają grudki ( robię z mlekiem ) Zimnym i nie wiem czy to ma wpływ że mleko jest zimne czy to wina produktu . Lepsza rozpuszczalność jest z mlekiem czy może z wodą [...]

a powiedz mi tylko bo czytalem gdzies ze to nie mix tylko koncentrat i dodatki jak enzymy trawienne itp wiec jak to jest? raz mialem ultimate te bialko to bylo super i teraz dylemat czy scitech czy nutrion he

[...] a w dzien nietrenujacy skromnie na rozruszanie orbitek ok.15-20 minut i krotki aerobik. Dieta bardzo ogolnikowo - Rano i wieczor duzo bialka,warzyw i owocow. Obiad jest jedynie srednio tlusty. Dodatkowo szejki po treningach - białko + karbo. Biore jeszcze kreatyne i DAA. Podpowiedzcie elita czy z tym wszytsko ok. Z góry dziekuje za odpowiedzi

http://potreningu.pl/artykuly/2758/co-wazniejsze-po-treningu-silowym--bialko-czy-weglowodany/strona/2 Są różne badania, np ze wegle powodująwyżut insuliny ale blokują produkcję hormonu wzrostu i są różne osoby jednym zależy na wyrzucie insuliny, innym na produkcji hormonu wzrostu i rodzielają węgle od białka, ale nie jesteś jakiś pro itp by sobie [...]

[...] a w dzien nietrenujacy skromnie na rozruszanie orbitek ok.15-20 minut i krotki aerobik. Dieta bardzo ogolnikowo - Rano i wieczor duzo bialka,warzyw i owocow. Obiad jest jedynie srednio tlusty. Dodatkowo szejki po treningach - białko + karbo. Biore jeszcze kreatyne i DAA. Podpowiedzcie elita czy z tym wszytsko ok. Z góry dziekuje za odpowiedzi

a mi chodziło własnie o ile mogę przekroczyć nie kalorie, a białko, węgle i tłuszcze w ciągu dni.O ile gram.

Witam wszystkich :). Opiszę swoje wątpliwości od początku. Ćwiczę od września, zaczynałem z już sporym poziomem bf bo na oko wynosił on powyżej 20%. Na moje nieszczęście nie wiem do teraz po co wybrałem masówę bez liczenia kalorii... Siły przyszło ale wygląd prezentował się fatalnie. z 78 kg do końca stycznia skoczyłem na 85 kg. Podczas tego [...]

Trening Dziś trening na pełnych obrotach :-)) Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4serie 2.Wyciskanie hantli na lawce skos dodatni 3serie 3.Rozpietki na bramie ławka skos dodatni 3serie 4.Pompki na poreczach 3serie 5.Wyciskanie sztangi ławka skos ujemny 3serie Barki 1.Wyciskanie sztanki sprzed głowy + wznosy bokiem hantlami 3serie łączone [...]

Zaraz po treningu najpierw (w postaci shakea) wypic białko i chwile potem zjeśc banana czy na odwrót czy wszystko od razu? spotkałem sie z teorią że lepiej od razu spożyc białko 15 min potem wegle, co o tym myślicie?

[...] ziemi i do góry. Czas jak przystało na leszcza mało imponujący: 9:20 min . Ale zmachałam się porządnie DIETA +1 l wody, 2 x rooibos + sałata, papryka, ogórek, pomidor (ale niestety mało) http://oi58.tinypic.com/muy54z.jpg Jutro pomiary. I tak sobie myślę, że chętnie podniosłabym białko do 125 g i węgle do 165-170 g, ale nie wiem, czy powinnam :)

W niedziele styknie 3 tydzień diety, ostatni tydzień lekki zastój, także jutro planuje zrobić ładowanie. Co by troche to pchnąć szybciej. białko 1,5 g tłuszcze do 80 g reszta węgle, ładować będe płatkami lion, naleśnikami z dżemem jabłkami, ryżem lub kluskami na parze, pieczywem i na koniec troszke lodów. NOGI Znowu dorzucone ciężaru, także [...]

witam mam do wyboru te dwa bialka (w okazyjnej cenie ) oba to izolat plus koncetrat ktore waszym zdaniem lepsze: 1. ultimate nutrition prostar whey protein 2. scitec nutrition 100% whey protein professional