1.WIEK: 26 lat 2.WAGA: 86 kg 3.WZROST: 184 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 38 cm -Klata: 108 cm -Udo: 59 cm -Talia: 89 cm 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. 6.CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie niedoborów białka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko WPC 80% 8.KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł/msc [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko białko (WPC, WPI, WPH) Stosowane wcześniej diety : mniej więcej taka jak ta przedstawiona wyżej Zmieniony przez - albi91 w dniu 2016-06-18 12:51:09
a z tymi odzywkami jaie posiadam to mysle ze, dam 50 g carbo po treningu odrazu, za jakies 10 min dam bialko wpc, a gain bolicea dam do jakiegos posilku w szkole, tak chyba bedize najlepiej...
stary ja jestem w LO wychodze 0 7 wracam o 15. moj kumpel z ktorym "siedzimy" w lawce tez cwiczy i pilnuje diete. koels sobie normalnie do szkoly przynosi w chvj zarcia np. makaron z serem+kanapki+carbo+bialko wpc i jak wraca do domu to sobie gotuje dla siebie zarcie w postaci i ryzu i kurczaka... to nie jest taka wielka filozofia [...]
Witam nie chce zakaldac nowego tematu wiec dam tutaj jestem po 1 wszym cyklu krety tzn konczy mi sie w piatek i od pon zaczynam brac Nitrobolon II w proszku 700 gram. cykl ok 6 tyg Moje pytanie. Dalej sie trzymac diety jak dotychzas czy mozna mniej dietowac :) Czy dobrym polaczeniem bedzie Nitrobolon II + białko WPC 80 OSTROWIA ? pozdrawiam
Aha, no ale nic bedzie trzeba zamowic, do tego bym dozucił weglowadny i białko wpc , jutro napisze all i daj mi meila , gdzieś mi sie zapodział. Acha co doawkowania zwiekszysc ilosc tabletek? skoro mniejsza ilosc efki?
Dawałem linka poczytaj, nie będzie pytań http://www.sfd.pl/temat421024 HMB- nie warto; BCAA- przy obecnym stażu i treningu nie warto, lepiej kupić zwykłe białko WPC. Boostery testosteronu - efekty niewspółmierne do wydanej kasy; poza tym w tym wieku teścia masz aż za dużo. Zbędne. A mono zadziała dobrze, nitrobolony i bajery tylko jak masz za dużo [...]
Witaj białko wpc jest białkiem ssybkostrwanym jego wchłanianie jest tak samo błyskawiczne jak białka typu Izolat. Co do wykorzystania suplementacji białkiem w odpowiedniej porze dnia tutaj będzie się liczył bilans dobowy w ciągu dnia i to ile tego białka masz w posiłkach. Więc jak brakuje ci go w posiłkach orzedytenibgowych to dajesz go w tej [...]
no to napisalem przeciez co kupilem "Kupilem MUSCLE TECH NANO VAPOR + ANABOLIC HALO, BIOGENIX CARB / CARBO 4000 G i białko WPC 80 ŁOWICKIE" ... a jaki inny cykl moge z tego zrobic ? tez pytanie ;d
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zgadza się :) Białko WPC tylko uzupełnia dietę, ale jest też wygodne, prozdrowotne, ma najwyższą BV i jest tańsze niż inne źródła białka, jeśli wybierzemy odpowiedni produkt. Pewnie, że stosowanie zamiast diety mija się z celem, ale do szkoły np. czy do pracy szejk+ banan+ owsiane stanowić może szybki i spożywczy posiłek
osobiscie nie stosuje gotowych produktow. sam robie mix po treningu typu: bialko wpc 30g+carbo 25-50g+bcaa 10g+laucyna 3g+aminy egzogenne 4c+5-10g kreatyny+witamina c 1g+megnez+witaminy hi teca troche tego jest
BCAA + kreatyna(jak nie szła pod koniec cyklu). Wystarczy podstawowa trójca: bcaa+ +białko wpc nawet + kretka. Nic więcej nie potrzebujesz. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-23 19:44:33
Możesz nawet godzine po treningu czy poźniej nie ma to znaczenia, ja bym bazował na naturalnych produktach, ewentualnie białko (wpc) wiadomo według braków. Przed zjedz pelnowartosciowy posilek i bedzie git :-)
serwatkę można kupic w sklepach się pojawił herkules http://static.ilewazy.pl/wp-content/uploads/serwatka-herkules-mlekovita-opakowanie.jpg Ale polecam omijać szerokim łukiem, ona jest tak samo naturalna jak białko wpc