SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko po treningu

  • Odżywka na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    whey 95 z activlabu bardzo dobre bialko, inna sprawa ze przy Twojej wadze nie jest ono potrzebne bo co to za problem zjesc ze 120 g bialka w ciagu dnia ? jedynie jako odzywka bezposrednio po treningu

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2013-05-30 12:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakies proste weglowodany po treningu, jak Vitargo, Carbo itp Białko to raczej bym dał na wieczor jako ostatni "posiłek"antykataboliczny ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4123 Data: 2009-03-29 15:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli co, dodać odżywkę po treningu? Mam białko VitaFit.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2010-06-26 19:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiloek po- i przedtreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bezpośrednio po treningu już lepiej od razu białko + źródło węgli, a jak nie to same węgle proste do uzupełnieni strat glikogenu w mięśniach i 0,5-1h po tym normalny posiłek czyli np to samo co poniżej. Przed treningiem kasza/ ryż paraboliczny + mięso warzywa, .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2009-05-26 18:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM + BCAA xtra +? HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo: DT: rano 5 g Tcm przed treningiem 15-20 g Bcaa Xtra po treningu tcm 5 gram, same bcaa - lub posilek bogaty w bialko

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2009-07-18 20:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastapienie tunczyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twarog- Kazeina noi te tluszcze w nim. Jako potreningowy moim zdaniem odpada PO treningu powinienes zjesc syzbko wchlanialne bialko i unikac tluszczy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2008-02-10 00:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy spożywać białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko spożywam po treningu, a dokladnie robie sobie shake'a: 40g bialka, 120g owsianki (suchej) 3 łyżeczki masła orzechowego, 20ml oleju lnianego, 1,5 szklanki mleka, 1 szklanka wody i 1 banan

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2018-12-31 15:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli jak bym wzioł teraz np : Mono Vitalmaxa 500g do tego jakis gainer+ ewentualnie białko na posilek po treningu i przed snem ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2008-12-10 21:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Power na trening...SHOCK?

    Post
    Odżywki i suplementy

    te wez te 10 przed treningiem i 5 po treningu, rano bialko

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2009-06-14 23:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase prose o poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak, co wg mnie jest do poprawy: Twaróg jedz na noc :) Jeśli masz białko izolata to 30 min po treningu, jeśli nie izolat to tylko na noc ;p ps wcześnie wstajesz ;>

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2009-11-30 22:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, po treningu normalny posiłek: szybkowchłanialne białko i węglowodany złożone (możesz dać trochę prostych jeśli był koszmarny wysiłek i jesteś wykończony).

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2010-07-26 10:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no, tak powaznie to normalny posilek zjedz po treningu - jakies bialko pełnowartościowe i węglowodany, unikaj tłusczy bo spowalniają wchłanianie białka :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6657 Data: 2009-01-11 17:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl monohydrat prosze o rady i opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakby było białko na stanie, to po treningu z dextro styknie. i wtedy te 10 kapsów bcaa przed treningiem. ale jak białka nie ma ... to jednak bym rozdzielił

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2008-10-03 18:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmm jakie CLA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko sie przyjmuje w ciagu calego dnia, a nie tylko przed i po treningu. na silke mozesz chodzic z jednodniowymi odstepami np; pon- sr - pt, lub wt-czw-sob. wez lepiej wklej ta diete bo cos mi sie wydaje ze jest do bani. ps. na kazdej silce jest trener ktory napewno ci pomoze.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 2007-02-23 15:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek wieczorny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bcaa przed i po treningu , mozna laczyc z odzywka . Na wieczór białko . Moze byc z odzywki , choc lepszy bedzie twarog.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2008-07-25 12:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja na trengu fbw

    Post
    Odżywki i suplementy

    TSE zwiekszaj sobie jeśli organizm nie będzie protestowac Przy FBW peruj na dużych cieżarach a po treningu aeroby, chyba, że jedziesz na diecie nisko WW.. Do tego jakieś białko sie przyda jesli nie masz pzdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2007-03-05 15:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kratyna i bialko zastosowanie ..

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli jezeli bialko bralbym np dwa razy dziennie to powinno wystarczyc ? kreatyne to ranno naczo w dni nietreningowe a w dni treningowe zaraz po treningu? chcialbym do wakacji poprawic swoj wyglad..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2014-01-23 16:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminy wrzuc glownie po treningu, to nic innego jak sprasowane wpi w fomrie tabsa;-) wiec stosowanie w ciagu dnia z nadzieja na podbicie puli amin nieco mija sie z celem, jak i jest malo zasadne. bialko to juz kwestia niedoborow

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2018-03-28 17:19:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cellmass i no xplode !!!KIEDY BRAC ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano 5g mono przed treningiem porcja no-xplode, po treningu cell masa, w nietreningowy 5 g mono z rana. Białko do posiłku w którym masz go najmniej.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2011-12-24 20:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po treningu ma być normalny posiłek węgle+białko+tłuszcz :-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2012-07-12 13:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)