białko kcal

Tyle sie napisałem i dupa zdbia, skasowalo mi sie wiekszosc z tych panow nie wie jakie bialko wliczac do bilansu kcal Jeżeli uważasz że białka roślinne nie powinno sie wliczać do bilansu kcal to jesli zatem negujesz twierdzenie ze ww na noc zmniejszaja sekrecje hgh to udowonij to Ja tego nie neguje. Tylko twierdze że kolega jest początkującym [...]

Wartość energetyczna w 100 g: 130,00 kcal Białko w 100 g: 21,00 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: 3,90 g

Wartość energetyczna w 100 g: 130,00 kcal Białko w 100 g: 21,00 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: 3,90 g a skąd masz te wartości? bo widzę, że rozbieżność dość duża

Czyli: Białko:2g Tłuszcze 1,4g Węglowodany: 5,5g Tyle że z tego wychodzi nieco ponad 2300 kcal...A gdzie reszta?

czesto pod "zastrzezonym matrixem skłądników" ryją się dawki homeopatyczne albo ekstrakty nie mające zbytniego wpływu na organizm. co do masy - dopieta szama, po trenie białko/gainer, do tego kreta, witaminy, minerały, coś na stawy, ew zma, moze byc stack przedtreningowy ale bardziej dla motywacji i osiagniecia efektu placebo bo przy sporym plusie [...]

Byłem na już na zbilanosowanej i nawet takim LC dnt100/dt150 i trochę szło i blokada. Może stąd niskie kcal, na wszelki wypadek;) Jako bardzo LC to co widać na rysunku daje radę? Białko podbić, kurczę... Nie wiem czym już, dużo go w sumie już, będę próbował, aczkolwiek myślałem że bardziej znizyc nawet...

Energetyczność posiłku: 557,14 kcal Białko: 16,32 g Tłuszcz: 19,06 g Węglowodany: 79,62 g to dokladne wartosci odzywcze sniadania, i co dokladnie jeszcze zbadac zeby moc mniej wiecej ocenic sytuacje w ktorej sie znajduje, a co do jedzenai no to sproboje dorzucic jeszcze wiecej kcal

[...] budowa cepa i tyle. A 300 kcal to tyle co nic. Po treningu daj dodatkowo50g wafli ryżowych, które wciągniesz nosem. i już masz 35 węgli czyli 140 kcal wiecej. Kombinuj - to nie boli a zabawa jaka ;-) Daj jakościowe białko na śniadanie - JAJECZNICA... i już podbijasz tłuszcze i białeczko. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-12-24 00:13:48

Mam wyliczone ale nie chciałem się na tym skupiać. W dni treningowe: Węgle: 290 Białko: 120 Tłuszcz:: 80 2400 kcal Plus 150 g gainera czyli dodatkowe 100 g Węgli, 30 Białka i 700 kcal. Moja waga 72 kg i 188 wzrostu. Zmieniony przez - kołek87 w dniu 2014-12-09 12:30:33

Wzrost : 182cm Waga : 75 kg Staż : 9 miesiecy I sniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g Platki Chocapic 100g /Daj owsiane Brak pełnowartościowego białka(np. jajka, twaróg) Brak zdrowych tłuszczów(oliwa z oliwek, nosiona) b :22,2 tl: 9,25 w-w: 106,1 II sniadanie Chleb zwykly 60 g /jak musi być chleb to razowy Maslo 15g Jogurt truskawkowy [...]

[...] na 2 razy! Tzn musiałam odsapnąć w połowie, bo miałam wrażenie, że zaraz wszystko zwrócę! Ale nie ma co się dziwić jak naleśniory miały 855 kcal }:-( Wczoraj kupiłam nowe białko i do tego witaminy Olimpu Vita-min multiple sport i zacznę od dzisiaj lub jutra suplementować się :-) Poza tym, to tak: Warzywa: mrożone warzywa (kalafior, brokuł, [...]

[...] Ile po takim treningu powinnam odczekac ze sniadaniem i czy moga to byc standardowe wegle + białka (musli, owoc, ser bialy, jogurt) czy koniecznie musze zjesc cos czysto białkowego. Słyszalam ze w celu zapobiegniecia spalaniu miesni trzeba wszamac jakis czyste białko zeby wszystko bylo OKi >>>>> ja czekam około godziny, wegle [...]

Wartość energetyczna: 912 kcal Białko 42g Węglowodany 160g W tym cukry 0g Tłuszcz 10g Cholesterol 60mg Sód 90mg Skład pewnego gainera z USA. 0 cukrów? haha

1) 90kg sylwetka "atletyczna;p" troszke zalanie tluszczem w okolicach brzuszka (nieduze, no ale 'kaloryfera'nie ma;-) he he 2) wiek25 3) waga/wzrost j.w./177 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy praktycznie wszystkie z wylaczeniem tych na redukcje (gain, bialko, hmb, kretka, bostery NO i inne..) 7) [...]

[...] ciazy. W ciagu dnia nic nie robiłem nawet nie kreciłem aero, na czczo 160mg clena, 30g glicerolu w dwoch porcjach rano i na noc, a w misce wegle uciete do minimum, białko normalnie na poziomie 2,2-2,5g i tluszcz w granicach 2,5g glownie nasycony (to wazne!) W Piatek normalna dieta w moim przypadku LC 2,3/2,5/50g dalej clen 160mg i [...]

pisałem dieta oparta na składnikach: pies z kurczaka ryż twaróg tuńczyk dorsz płatki mleko + białko i carbo z biogenixa ogólnie by otrzymać 2500-2700 kcal nawet do 3000!! liczę to sobie na kalkulatorze vitalmax

Białko - 100g -400kcal Tłuszcze - 55g-495 kcal Węgle- 1305kcal - 326g kcal/bi/tł/ww 1 posiłek Śniadanie płatki owsiane -100g 366/11,9/7,2/69,3 mleko 2% - 400g - 200kcal rodzynki -30g -84kcal twaróg- 50g - 50kcal 2posiłek (w szkole) chleb razowy 150g - 382kcal polędwica sopocka 50g - 80kcal pomidor i ogórek 3posiłek(przed [...]

[...] zalewało.... od tygodnia probuje swoich sił z ckd tak jak napisałes jestem na 2300 -sadzisz ile powinienem dodac kcal ??? 4 posiłki co 3 godz głownie miecho , sniadania jajka, rozdzielone tłuszcze , wegli ciutke z rana i w kazdym mam po ponad 30 g białka , 5- potreningowy same białko a 6 przed snem daje serek wiejski z oliwa ...

Takie cos jak serwatka to syf, odstaw to. Jesli chodzi Ci o bialko to kup odzywke bialkowa, ciezko z kasa- WPC ostrowi, kup oliwe i podbijaj tluszczami te kcal a nie serwatka Na pewno Ci pomoga tutaj. No i j.w. rozpisz diete bo to podstawa !

Ok zmniejsze dzis po treningu do 90G tłuszczy ale co w tedy dodac ? WW czy Białko ? bo Kcal mi spadna drastcznie... Moje zapotrzebowanie to 3 150 wiec jak odejme 30G Tłuszczy to bd mial o 265Kcal mniej co sie bd równało praktycznie Kcal zapotrzebowania na utrzymanie wagi : D