daffca18 moim zdaniem na noc najlepszym białkiem jest kazeina że względu na najdłuższy czas trawienia, żeby Twój organizm mógł się z nim uporać i przez całą noc odżywiać. Białko (real pharm whey...)o które pytasz to isolat szybko wchłaniany, dobry żeby zamknąć okno anaboliczne zaraz po treningu.
[...] ich serie kazein, izolatów i hydrolizatów wg mnie na dłuższą metę totalnie niezjadliwe. izolat i kazeina bardzo dobra rozpuszczalność, brak piany. pod tym względem gitara. rozpuszczalności hydrolizatu nie pamiętam ale smak tak... najgorsze pod względem smakowym zaraz po carnivorze...jedyne białko które oddałem, bo nie miałem ochoty się męczyć...
jak wyzej czesc osob wali tez bialko na noc,np. z twarogiem,znakomicie sie uzupelnia kazeina z twarogu + wpc czy jakis mix z odzywki kreatyna to: http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html ja proponowalbym zrobic faze ladowania.....jednak faza ładowania zwi8eksza szanse na [...]
Na katabolizm to raczej chyba trzeba szybko zadziałać po treningu a białko wolno wchłanialne to jak sama nazwa mówi ma długi okres wchłaniania np: kazeina wiec raczej w grę wchodzi jakiś aminokwas BCAA i glutamina. Jeśli jestem w błędzie to sorry ;)
sory za enter. Staraj się unikąc twarogówi serków wiejskich w ciągu dnia (to kazeina- białko wolno wchłaniane przez orgaznim) Odpuść taką ilość banana, ja bym całkowicie go usunął. Reszta od bólu ujdzie. Co do ilości ww. wedlug mnie za duzo. Tłuszczy za mało, dodaj jakieś masło orzechowe, orzeszki na przykład. Co do białka, zmniejszyć gdzie [...]
Odżywka białkowa zawierająca białko kazeinowe jak najbardziej będzie dużo bardziej gęsta niż koncentrat białka serwatkowego. Oczywiście w zależności od tego, czy i ile zostało dodanych przez producenta substancji zagęszczających. W sytuacji, gdy nie ma ich w ogóle, to jak najbardziej tak też będzie. Producenci jednak niekiedy dodają je nawet do [...]
nie jestem przekonany do mleka, bo bialko zawarte w mleku to trudno strawna kazeina - wystarczy sobie poszukac o bialku mleka - pozatym ma ono do siebie to ze oblepia inne pokarmy w zoladku i utrudnia ich trawienie w jelitach czego wynikiem sa zdazajace sie wzdecia a z punktu widzenia natury czlowiek do 3 roku zycia ma najwieksza zawartosc enzymow [...]
Każde białko możesz jeść przed snem byle pełno wartościowe ja tak robię i jak do tych czas wszystko jest ok nie budzę się jak więzień z Oświęcimia chyba że jesteś mega ektomorfikiem wtedy to wtedy by się przydała jakaś kazeina.
bez roznicy, kazeina wcale nie bedzie lepsza od wpc , a juz zadna odzywka (i w ogole nie ma potrzeby stosowania jej na noc ) nie bedzie lepsza niz bialko z pozywienia
najlepiej odzywke bialkowa ktora zawiera kazeinian wapnia o dlugim czasie wchlaniania w organizmie,ale te bialko tez mozesz pic choc szybciej sie wchlonie niz kazeina
niedługo wyjdzie białko 4kg za 220zł w tym izolat, koncetrat, mielcarna kazeina produkt niemiecki a teraz chyba najbardziej opłaca sie QSE - Gold Medal Whey oraz ESN - Mxpro
na noc whey : kazeina jak 60 d0 40, w dzien z dala od treningi tez tak samo , przed i po sam whey. ale i tak na noc lepiej pasta bialy ser plus jajo lub ryba (makrela (ser 100g + 1 jajo na twardo jesli makrela to tez 100g, ser chudy) w dzien po treningu poledwica woła z jajem sadzonym lub kurczak (wersja uboga ) wole naturalne jedzenie a whey [...]