SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko dziennie

  • Spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi się przebijać mięśnie na brzuchy od góry ale bliżej pasa mam nadal oponę i boczki. Staram się spożywać 5 posiłków dziennie 30g białka / 100g wegli + suplementuje białko Trec WHey 100, Omega 3-6-9, Tran, Jabłczan od tygodnia. Widzę już różnice w wyglądzie sylwetki w stosunku do punktu wyjścia (2 miesiące temu). Ale na wadze te [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 2016-09-30 10:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie na cyklu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak sobie policzylem i zapotrzebowanie wyszlo mi 3487.95 Teraz dostarczam 3g ww, 3g bialka i troche tluszczy (nie wiem dokladnie ile) Czyli wychodzi bialko (1080 kcal) wegle (1080 kcal) czyli 2160 + do tego tluszcze to przewaznie 1 raz dziennie smaze na oliwie kuraka i do tego 4-5 jajek wiecej tluszczy nie ma. Czy to nie troche za malo kalorii?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2012-06-01 14:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • amino 7000 -pomocy co to jest????

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta jest jako taka 5-6 posilkow dziennie do tego hmb a bylo i za miesiac bedzie krea tylko chodzi o to ze aminki sa w pelni przyswajalne a bialko po przetrawieniu niestety nie i co wy na to byki?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2004-02-26 15:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze w działaniu białko i gainer są super,dibencozide ale przy ok 10 kap dziennie tez działa super do tego aminki i jedna z najlepszych kreatyn na rynku!!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2005-03-31 15:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    nobo biore gainera czy moge brac to i to np. 1 porcja gainera dziennie i normalnie te białko

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2008-12-16 20:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja ci proponuję zapomnieć o odżywkach bo po co ci one? Chcesz zrzucić to zrzucaj dzięki deficytowi kalorycznemu w diecie, a żeby zachować przy tym max mięśni utrzymaj białko w diecie na poziomie 2,5 - 3 g/kgmc przy ok. 5 posiłków dziennie nie będziesz potrzebował nic więcej. Gwarantuję ci że wprowadzenie jakichkolwiek suplementów nie przyniesie ci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2014-07-22 10:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć 20 kilo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Owszem Najlepsza jest dieta, musiałbyś miec po prostu dodatni bilans kaloryczny (kcal) 5-6 posiłkow dziennie. Niestety najlepszy preparat to dieta ale mam także dobrą wiadomośc;) Braki w diecie możesz uzupełniać Białkiem w proszku lub gainerami (Węglowodany +Białko) Białka to WPC OSTROWIA, PRO LONGATUM Gainery " Mutant mass, mass xxl, gain [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2009-01-19 00:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po redukcji ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] ;-) jesteś wege więc masz ograniczony wybór białka. A ja już trzeci raz Ci piszę, żebyś urozmaicała dietę, bo w 3-4 posiłkach dziennie masz nabiał, który w porównaniu choćby do jajek ma dużo mniej wartości. Posiłki jedz zbilansowane - w kazdym ww białko tłuszcz i urozmaicone, niezależne od pory dnia, bo na tą chwilę to zbędne dylematy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2016-09-04 10:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy i białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko jako uzupełnienie w diecie , ok 2 razy dziennie bym stosował . A co od aminokwasów to opłaca się? --> http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_BCAA_Amino_1000_Mega_Capsules-opis215.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2011-04-02 21:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    MOJA DIETA: /tylko ze nie mam wyznaczonego co ile w g. wiec jem tak na oko ;) -nie moglem sobie poradzic z tym obliczeniem gramowo dziennie czego · (08:30) Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy · (09:10) Śniadanie Mleko/Kefir, płatki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy włoskie, odrobina skruszonego sera, łyżka oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2006-08-11 22:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tanie białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja wiem, że białko to suplement; odżywka, która służy do uzupełniania braków w diecie. Ja aktualnie nie stosuję żadnej diety, dlatego postanowiłem pic 3 razy dziennie, by w miarę się wszystko zgadzało. Jak od następnego miesiąca zacznę liczyć to wtedy będę wiedział ile brać powinienem dodatkowo.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2015-01-14 21:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka 105, Talia 91 ,Udo 62. Diety praktycznie nie posiadam, pije tylko bialko po treningu Antka z malaya lece dziennie po 150mg plus do tego Testex Pro -250 z malaya 500mg tygodniowo , dwa razy po 250.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2014-12-21 17:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 5 k kacl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche zbiłem białko /SFD/2018/6/2/ca88392353084720bb5b661d8106aaf6.jpg Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 6/2/2018 7:31:52 PM posilek 3 i 5 wywal i brakujace makro doloz do innych. ogolnie proporcja kw tl lezy i kwiczy. obowiazkowo wprowadz zrodla kw omega 3 pochodzenia zwierzecego. co do ilosci posilkow to jesli lubisz jesc 7x dziennie spoko, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2018-06-03 05:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkować

    Post
    Odżywki i suplementy

    klasyk 1 porcja cee dziennie i 1 porcja cm3 obojętnie kiedy - np. jedna rano a druga przed/po treningu białko wg braków w diecie+po treningu daj.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2009-04-09 15:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Trec

    Nom dobre dawkowanie, a Białko 35 zł za 600 gram, masz mnóstwo smaków, traktuj to jako uzupełnienie diety, 25-30 gram do posiłku tak z 3-4 razy dziennie. Pzdr.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2010-06-10 12:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny(masa)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiscie ze dieta jest nawet teraz jem kanapki z gruba wartstwa miodu i kapitana owsianke :Da i popijamy 1,5l mleka odtliuszczonego w proszku.No sianko jest tzn juz sie zbiera na nastepny cykl zamierzam zakupic Cp+gainer.Bede jadl Porcje xp po przebudzeniu i przed treningiem a carbo zaraz po Xp wypije po przebudzeniu przed po treningu i przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2006-08-18 23:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobre???

    Post
    Odżywki i suplementy

    W allegro odzywek nie kupuje przeczytaj: http://www.sfd.pl/temat138655/ łatwo o "przekret" jak masz pewnosc,ze ktos sprzedaje dobre to kupuj co?? na poczatku uloz diete w Dziale "Odzywianie" potem kup co Ci brakuje w diecie: bialko-proteiny weglowodany-gainer,carbo to i to:gainer,bulk... nie mozna dokladnie napisac kup to co Ci [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2006-05-12 23:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cholesterol z jaj nie szkodzi, ja jadłem momentami 8 dziennie przez dłuższy czas, skrzydła mi nie urosły, cholesterol i inne wyniki w normie a co do białka, nie do końca rozumiem pytanie, białko jajek to znakomite źródło białka i dostarcza aminokwasy do krwi, trawi się jakieś 6h

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-02-27 23:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 737 + Ostrowia 80 WPC + ActivLab 360 caps. ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Odżywki takie jak jak gainer i białko stosuje się wg braków w diecie. Kreatynę w dni treningowe rano i po treningu 4-5g na dawkę, a w dni nietreningowe 3-4g na dawkę, dwa razy dziennie (rano i po południu).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2012-12-12 23:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy da coś kreatyna bez diety??

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli zależy ci na sile to trzymaj chociaż 5-6posiłków dziennie bogatych w białko. Ewentualnie wystarczy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2011-01-21 22:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)