Czesc Chciałbym prosić was o rade w doborze supli na 2 cykl kreatynowy obecnie jestem jeszcze miesiąc na redukcji ale musze wiedziec ile pieniędzy muszę zarobic na supe OSTATNI CYKL kreatyna olimp mega caps 10 caps dzinnie ZMA treca 2 caks przed snem WPC treca po treningu oraz 1x w szkole 40 g OBECNE WYMIARY DANE biceps 40 przedramię 31 [...]
Siema. Sprawa wyglada tak : zapotrzebowanie kcal : 2620kcal waga :~78,5kg Jestem na redukcji, ogólnie rzecz biorąc poziom bf jest u mnie nie najgorszy, krata się przebija wyraźnie. Ale nie o to chodzi. Na wakacje chce sie mega dociąć, żyły na brzuchu itd chcę to zrobić porządnie, zero podjadania itd. Myślałem o CKD. I teraz zaczynają się pytania [...]
1. WIEK:20 2. WAGA: 99 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 250 e5d oxa 100 tabs 7tyg) a teraz cypio solo (250 e5d 1/8tyg a 8/10tyg 250 e3d) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
Cześć, Proszę o ocenę planu i poradę, jak wpleść w plan trening interwałowy na rowerze. Zakładam raczej HIIT średniej intensywności (10 minut rozgrzewka, interwały 30sek/150sek x 5, aero 15-20min) Proszę o ewentualne podpowiedzi i zmiany Aha, dodam jeszcze, że codziennie dojeżdżam rowerem do pracy (ok. 2x4km ok. 15min, max strefa aerobowa) [...]
Witam chciałbym jakieś porady dotyczącej spalenia tłuszczu z brzucha boczków ud oraz klatki. wiadomo jak co zimę człowiek nabiera tłuszczu w ta jak nigdy przyszło mi go sporo lecz nigdy nie było go mało ;p chciałbym się pozbyć oponki jakie ćwiczenia i może jaki spalacz mógł by mi w tym pomoc nie myślę tu o żadnym drogim suplemencie chyba ze macie [...]
Witajcie, mam pytanie odnoścnie testosteronu prolo w polaczeniu z oxa ... czy takie polaczenie ma sens i nada cykolwi i zdobytej masie lepszej jakosci .. oxe ponoc warto laczyc z innymi sterydami ..teoretycznie powinna spowodowac i spotegowac efekty kuracji na plus jakosci i definicji ... poanowie wypowie sie ktos na ten temat najlepiej z [...]
siema Koksy 1. WIEK: 22 2. WAGA: aktualnie 83,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mam miarki :) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata silka + sztuki walki (roznie to bywalo ) 6. DIETA: okolo 4000 kcal (zalezy jaki trening byl ) -białko: okolo 300g -węglowodany: okolo 500 -tłuszcz: okolo 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] Jestem endomorfikiem z bf+- 17% Mam 20 lat. 170 cm wzrostu Cwicze od 3 lat z tym ze od od czerwca 2014 do sierpnia 2015 mialem przerwe . Od wrzesnia 2015 rozpoczelem mase waga z 69 na 77 PISZE TO WSZYSTKO TUTAJ PONIEWAZ MAM PROBLEM Z UZUPELNIENIEM DZIENNIKA I A ZALEZY MI NA TYM BY MI KTOS SZYBKO POMOGL klatka + barki 1 wyciskanie hantli na [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:98,7 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata, w tym 2 lata bez przerw 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta , prop,prop + wino + clen, prop+ npp, cypio tren, ... 8. TRENING:6 dni w tyg, 4 silowe + aero , 2 czysto aero 9. CEL CYKLU: [...]
Witam. Mam dwie sprawy, bardzo proszę o pomoc, kto może ;). Pierwsza odnośnie cyklu, który niedługo zaczynam. Jest on już postanowiony, głównie na podstawie podpowiedzi z tego forum ;) 1-10 meta 30mg ed 2-11 wino 30mg ed oral 5-11 proviron 25mg, ew.50mg ed Dieta, profilaktyka dopięta. Pytanie czy jest sens przedłużać go o kolejne pięć tygodni w [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: mało coś koło 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka długich lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: podczas budowy masy zaczynam od 4g/kg i podbijam -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę tego było ale dawno 8. TRENING: [...]
Witam.. Chce zaczac trening na rzezbe.. masy zaprzestac.. i mam do wybory takie suple: -l karnityna golda trec - 943ml -kreatyna treca cm3 - 360kaps -Tribulon Treca - 120kaps -bcaa olimpa mega caps 1100 - 150kaps (dokupie jak sie skonczą) -ZMA Original Trec - 90kaps i Drugie: -HMB Liquid - 100ml -Tribulon Treca - 120kaps -Nitro Energizer -1100g [...]
witam mam zakupione : Ostrowia WPC 80 - 4.5 kg HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg Olimp Glucosamine Flex - 60 kaps. Activlab EAA Xtra - 500g USP LABS JACK3D 250g (dopiero zakupie) 200 mety polskiej (dopiero zakupie) 20 strzałow tescia (dopiero zakupie) Teraz pytanie czy wystarczy to co jest powyzej czy zakupic cos jeszcze i jak rozlozyc [...]
Wiek 24 Wzrost 182 Waga na dzien dzisiejszy 86kg (2 miesiace temu po skonczeniu masy 93 kg od tamtego czasu dokladalem aeroby sytematycznie i powoli obnizalem weglowodany) Szacowany poziom bf% 16-18% (mierzone na fizjologi metoda impedancji) kratka na brzuchu już się pojawia Trening 3-4 razy silowy 60 min + 30 aero rower stacjonarny tetno [...]
Witam, czas przejsc na ciemna strone mocy bo doszedlem do wniosku ze na suplach nie dam rady zbudowac dobrego miecha przy wadze 80kg Ostatnio robilem redukcje z 78kg na 70, miecha prawie nic nie spadlo, sila troche wiec w sumie szczyt formy mam teraz. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 70-73 3. WZROST: ok. 175 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: ok. 110 -udo: [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 114cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: 6 tygodni na Metanabol + Danabol, 2 cykl 6 tygodni na Turanabol 8. TRENING: co drugi dzień, 9. CEL CYKLU: [...]
Siemacie, oto ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: na cyklu 3,5 normalnie 2-2.2 -węglowodany: 50-100g dziennie -tłuszcz: tyle ile wychodzi zapotrzebowanie, ale ok. 2,5-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki, prop+wino 8. TRENING: [...]
a wiec tak mam zamiar uderzyc propa z meta myslalem zeby zrobic tak prop 100mg ed chociaz zastanawiam sie nad 200 e2d bo codziennie sie kluc to nie jest zbyt wygodne meta 30mg ed chce w miare suchej masy i troche z pasa uciac winko odpada bo i tak mi juz stawy padaja Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 180 jakos Obwód klatki: [...]
Witam. Na forum jestem tutaj nowy jeżeli chodzi o pisanie postów (czytam forum już od dawna ;) ) także nie wiem czy piszę to w dobrym miejscu. Jestem po "praktycznie skończonym" cyklu - w czwartek ostatni strzał teścia. Mój cykl składał się z: Decanol 200 Malay Tiger Cidoteston 250 mg Deca 1x w tygodniu w poniedziałek Testosteron 2x w tygodniu w [...]
Waga 92kg , wzrost 187 , staz 4 miesiace bedzie w kwietniu kiedy chce zaczac redukcje trening A klata rozpietki ze sztangielkami lezac na lawce skosnej 3s x 6p 3s x 12p 2s x 24p wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 1s x 6p 1s x 12p 1s x 24p butterfly 3s x 25p tric prostowanie ramion na wyciagu nachwyt plaski 3s x 6p 3s x 12p 2s x [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
