Ankieta działu: 1) bf: ok. 18% 2) wiek 29 3) waga/wzrost 90/180 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, BCAA, multiple Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: białko, BCAA, multiple Olimp 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 95 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: 115cm UDO: 65cm TALIA: 94cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g na kg ciala WEGLOWDANY: 3g na kg ciala TLUSZCZ: 1g na kg ciala 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8.TRENING: suchą masę 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 [...]
Siema mam pytanie! Mam 40ml propa, 20 ml susta, 10 ml Cyp, 200 tab metanabol i 200 winstrolu i czy jest ktos w stanie napisac mi kiedy co mam bic. dzieki!! 1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka:100 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: `rok 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:104 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka: -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: nie trzymana rygorystycznie staram się jeść z głową, między posiłkami 35g białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop i wino 8. TRENING: 4 raz siłownia po treningu 20 min aerobów. 9. CEL CYKLU: dobrej jakości [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:- -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko:4 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 omki 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kmc -węglowodany: 5g na kmc -tłuszcz: 1g na kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, winstrol 8. TRENING: split 4x tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam Robie przymiarke do pierwszego cyklu na propie i zastanawiam sie czy sam prop bylby oki jak na pierwszy strzal dodam ze igla mi nie straszna:) 1.WIEK: 32 2.WAGA: 99 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA staram się w miare trzymać , uzupełniam odrzywkami 7.ILE I JAKIE [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK: 42 2. WAGA: 116 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: siłownia 4x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:128 -udo:70 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:270 -węglowodany:800 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na wiekszosci srodków. Aktualnie Test 750 tydzien , Antek 100 ed 8. TRENING: P/P/L 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Czy powiązanie tych dwóch środków na 1 cykl jest dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to prosiłbym o rozpisanie cyklu. 1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: jakoś 2 lata 6.DIETA: no własnie jak z diętą podczas cyklu, myślałem nad B: 2.5g/kg T:1.7g/kg W:4.3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: kurczak, ryź rozpisane przez dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split x4 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pierwszy raz spróbowałem sam coś stworzyć, przez czerwiec i maj chce sporo wycisnąć. Do tej pory używałem diety od dietetyka na której zrzuciłem 30 kg i moja sylwetka stanowczo się poprawiła. Jednak nie jest ona dopasowana do obecnych treningów (dawniej 2x basen, teraz 4x siłownia i 3x bieganie) i nie mam na niej siły. Co o niej myślicie? Ten [...]
witam! ~1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:staram się jak mogę -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko 100tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa,siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA:jest, ale nie wiem ile gramów dokladnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na mecie, 1 na omie 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]