bez węglowodanów

Dziękuję za odpowiedź. Czy dieta oparta na warzywach gotowanych, bez ziemniaków, kasz, maki i makaronów, oraz 100g mięsa raz dziennie lub ekwiwalent w postaci jaj, będzie odpowiednia? Masa ciała ok. 90 kg, wycięta tarczyca, nadciśnienie. Problem leży w tym, że Mama ma głęboko zakorzenione powojenne mity, typu "cukier krzepi" albo "jak człowiek je [...]

[...] siłowego to IMO strata pieniędzy. - 16.00 - Trening Silownia 1/1.5h Po treningu - 2x Banan + BCAA 5 tabl. + WPC Bialko Ja mam mieszany stosunek do węglowodanów z owoców bezpośrednio po treningu (banany, etc.) lepiej zmiksowane płatki owsiane, z WPC. BCAA zbędne, więcej pożytku z tych 10 tabsów byłoby w aerobach. - 18.00 - 4. ryz paraboiled [...]

jak dla mnie beznadziejne, szczególnie to pierwsze - niemal bez białka drugie byłoby lepsze gdyby nie margaryna i kiełbasa żywiecka co do laktozy - prawda jest taka że laktoza ma bardzo niski IG (o ile pamiętam około 30) i jest jak najbardziej dobrym źródłem węglowodanów dla osób które są w stanie ją trawić i nie mają wad genetycznych z jej [...]

[...] gorący kubek”, „zupki” itp. Ř Masło do kanapek – 2 razy w tygodniu max! Ř Mięso gotuj lub smaż na patelni teflonowej bez tłuszczu lub na PAMIE ( do nabycia w klubie, tłuszcz w sprayu) Ř Jogurt bez cukru (nie wolno tego 0%, musi być napisane bez cukru!) Ř Tylko słodzik! Ř Do [...]

[...] 60g razem: B32,54g T21,14g W101,06g czasem jem jedną kanapke ok. 10, a potem o 11 reszte 3. Posiłek ok. 14( 13-15 :) po szkole) żarcie stołówkowe, najczęściej: ziemniaki bez smaku w konsystencji gliny 200g jakaś surówka jakiś mały kawałek mięsa zupa jarzynowa razem: ?? TRENING 4. Posiłek ok. 17 po treningu pare minut kawałek jabłka rosół bądź [...]

[...] sie poprostu do tego zblizyc :P Ja postuluje aby energetycznosc posilku w dzien treningowy przy twojej wadze wynosila ok. 3200 kcal, a w zwykle dni 2700 kcal. P.S. Wartosci nie sa wyliczone dokladnie McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-28 16:44:51

Ta dieta brzmi bardziej jak dla anorektyka, jak ty masz sile biegac bez uzupelnienia weglowodanow i tluszczy 0.0 , jw^ nie wiem czy to jest zart, ale przy tych kaloriach to nawet dzieciak z podstawowki je wiecej

[...] fachowo nazywa , ale ta co lubi szybko nabierać masy ) Najmniej ważny ze wszystkich etap, aczkolwiek pomocny. L-karnityna nie warto. Nie działa. Sprawdzone osobiście. I z i bez takie same efekty. Badania dowodzą, że nadwyżka l-karnityny nie działa na osobę zdrową. CLA niby działa, zielona herbata jak najbardziej. Ogólnie suplementy konieczne nie [...]

[...] pracy) Chleb żytni razowy 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Ser, Edamski tłusty 30 Margaryna "Śniadaniowa" 10 pomidor,ogorek salata b:36 t:16 w:69 568kcal beznadzieja;p i szynka i ser i margaryna do wyrzucenia.zamiast szynki daj pokrojone mieso.margaryne zmien na maslo. nie da rady miesa bo nie przeukne tyle a z margaryna masz [...]

[...] dużej ilości cukrów prostych na raz, soków owocowych, napojów słodzonych cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym oraz posiłków o zwiększonej smakowitości (np ziemniaki bez dodatku masła/śmietany/mleka itp.). Jeśli masz napady głodu w ciągu dnia czy wieczorem to daj sobie śniadanie z większą ilością białka kosztem węglowodanów. Posiłki [...]

[...] zmieniający sylwetkę suplement firmy Anabolic Designs. Nie zawiera żadnych stymulantów ani prohormonów, a mimo to, próbni użytkownicy Matador zauważyli znaczne zwiększenie beztłuszczowej masy ciała, redukcję tłuszczu, większe pompy mięśniowe podczas treningów, długotrwałe użylenie i nieustające uczucie pełnych i mocnych mięśni. Przygotowaliśmy [...]

[...] WAGA CIAŁA:81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114(pod pachami, bez powietrza.) OBWÓD BARKÓW:131 OBWÓD NADGARSTKA:~18,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI:~20 coś ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 80x6, 90x4 [...]

[...] sygnał poparcia poprzez linka w pierwszym poście. Jeżeli część z Was dalej nie wierzy to przeczytajcie to: 22.08.2008 weszło już zezwolenie FDA na napromieniowanie żywności bez potrzeby powiadamiania konsumentów oraz UTRWALANIE RADIACYJNE ŻYWNOŚCI Alicja Brzezińska Fragment komentarza zamieszczonego w całości w publikacji Prawo Ochrony [...]

[...] niby dlaczego wieczorem po treningu nie może dostarczyć weglowodanow. Po treningu nalezy dostarczyc weglowodanow niezaleznie od pory dnia, chyba ze sie jest na diecie bezweglowodanowej, ale to inna para kaloszy. Masz Justyska dwie opcje, albo nie zwracasz uwagi na treningow-potreningowe i przez CALY dzien jesz zbilansowane podobnie [...]

Takie "cudo" wyszło mi ponieważ na klasycznego hit'a miałem za słabą kondycję, to było cos pomiędzy. Co do diety to juz po 2 tygodniach lepsze efekty niz po miechu cwiczen bez diety. Wiem co jesc i ile, to ogarnalem sobie dosyc dobrze, co prawda bez przesady, nie liczylem kalorii itp. tylko orientacyjnie, te 100-300 kcal w ciagu dnia sie spala [...]

[...] się o pożywienie. zrozumialem zmieniaja sie priorytety w zyciu ale jestem ciekaw jakbys sprobowal jesc wiecej od 16stej czy nadal nie bylbys bardzo zadowolony nawet bez TS ? A jeśli chodzi o podsumowanie, na Twojej diecie spędziłem 3 tygodnie i w tym czasie zrzuciłem ok. 4,1 kg, nadal nie tracąc siły (na tym zależało mi szczególnie i [...]

[...] brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) Całość zajęła mi (jak w mordę strzelił) 1 godzinę. I muszę stwierdzić, że słaba jestem jak cholera. Większość ćwiczeń bez problemu, ale przy niektórych :)) I tak oto musiałam odłożyć obciążenie do wiosłowania (4) bo nawet z 1kg już ręce nie chciały się podnieść @-| Jak by mi ktoś powiedział, [...]

[...] ograniczenia weglowodanow a w south beach jedzenie tylko wybranych weglowodanow i wybranych tluszczow?jak to dziala?czy ubytek wagi na tych dietacj jest trwaly czy to tylko pozbywanie sie wody jak niektorzy oceniaja?pewnie juz kilka razy to walkowaliscie, ale prosze odpowiedzcie na moje pytania bez podawania dluuuugich linkowwielkie dzieki

Makrocykl: IV Trening: "10" B Trening nr: 20 1. SKOKI DOSIĘŻNE 1x50 skoków 2. WYCISKANIE SZTANGI OD CZUBKA GŁOWY SIEDZĄC: 25kg (+3kg) 3. PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY: 22kg (+1kg) 4. MARTWY CIĄG SUMO: 51kg (+3kg) 5. POMPKI NA PORĘCZACH: 7/4/6 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 10/7/5 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 35kg (+3kg) 1. Coraz lżej 2. Z zapasem [...]

[...] 2,5-3g białka to też dobry pomysł i dużo dużo warzyw zielonych, myślę że 1kg dzienni będzie ok( taniowychodzą kiszonki, marchew, rzodkiew, seler i kapusta). Z kardio bez przesady 3 sesje długie (ok 1h) w dni treningowe ew. sesje krótkie 15-20 minut- mozesz dodać kilka interwałów, ale nie maksymalnych, treningi siłowe zostają takie jakie [...]