bez

i to jest przygotowanie do zawodów! wielki szacun! a nie jak niektóre z bikini poćwiczą na siłowni pół roku i bez formy na scene się pchają :c dokładnie! WEŹ, nawet w mojej kategorii (gdzie ja jestem wyżej niż bikini) startowały panny co na moje były umięsnione jak słabe bikiniary.. zero samokrytyki heh ja do osttaniego momentu miałam wrażenie że [...]

[...] w postach sprzed miesiecy, samo obecnie tak lece jednak dawkuje t4 w dawce dzielonej (mimo ze ma dluzszy okres od t3) do kazdego szota hgh + insa, ilosci zaleznie czy po treningu czy inna pora dnia. bez OT gratulacje super formy, tak samo u Kacpra, widac dobra reka prowadzi tą ciemną doliną %-) kolejnych sukcesow i pozdrow go od chlopakow z sfd.

[...] samo obecnie tak lece jednak dawkuje t4 w dawce dzielonej (mimo ze ma dluzszy okres od t3) do kazdego szota hgh + insa, ilosci zaleznie czy po treningu czy inna pora dnia. bez OT gratulacje super formy, tak samo u Kacpra, widac dobra reka prowadzi tą ciemną doliną %-) kolejnych sukcesow i pozdrow go od chlopakow z sfd. Zgadzam sie z wiekszoscia [...]

Siemka Miała być forma życia a jest walka każdy dzień .Obecnie uszkodzony nerw kuleszowy i staram się coś ćwiczyć ( bez nóg ) Waga 97 kg 2 mies na bombie ( test bold deca master ) dawki kosmetyczne /SFD/2018/6/5/0fb43853e6154ba2ae68d1986c37262c.jpg

Foto zrobione bez entuzjazmu ale Snara wygląda wielki jak zawsze i bf tez w ryzach.

Jaca ja w tym roku sprobuje pierwszy raz bez swinskiej zimowej masy bo zawsze ulewam jak powodz w 1997%-) :-{

[...] pompuje od ww choc wagowo zw 113 na 109 spadlem. Talia 103cm %-) Rozruszam miesnie, stawy i sciegna to bede powaznie rdukowal tak od stycznia moze. Teraz sie tym bawie bez presji żadnej,eksperymentując rózne stacki czy protokoły. /SFD/2018/9/25/9e0bb5928588459380b34a1a74b61c7c.jpg Jedna fota wieksza ale nie celowo hehe tak wyszlo, Zmieniony [...]

[...] pompuje od ww choc wagowo zw 113 na 109 spadlem. Talia 103cm %-) Rozruszam miesnie, stawy i sciegna to bede powaznie rdukowal tak od stycznia moze. Teraz sie tym bawie bez presji żadnej,eksperymentując rózne stacki czy protokoły. /SFD/2018/9/25/9e0bb5928588459380b34a1a74b61c7c.jpg Jedna fota wieksza ale nie celowo hehe tak wyszlo, Zmieniony [...]

Każdy ma lepsze i gorsze partie. Forme zrobiles fajna bez dwoch zdań.

[...] sie przyznalem :p w sumie nie specjalnie sie przejalem tym podjedzeniem gdzie jeszcze 2 miesiące temu byl bym 3 dni zalamany ale teraz bawie się tym wszystkim więc bez spiny. Na zelistrzewo w ogole wagi nie moglem zbic, caly czas 2 kg nadwagi. No ale ladowac trzeba. zważając na moje problemy trawienne Przemek zdecydowal żeby ladowac [...]

Wiec tak jestem po weryfikacji. Na oczekiwaniu bylem juz kilka h bez wody i jedzenia zeby wbic sie w wage. W kolejce czekałem z 2 godziny. Nie bylo czym oddychac i dosłownie ze mnie leciało. Finalnie dobrze ze tak sie stalo bo waga wyszla idealnie 100g pod limit. Wcziraj ladowalem ostrożnie i czysto 75 ryzu /300 ziemniakow + 100 kury / tlustej [...]

31.05 miał być off ale z racje ze we wtorek wyjeżdżam to wtorku bede trenowal codziennie. Wyjdzie 6 jednostek treningowych pod rząd wiec bez tragedii. Dzis poleciały nogi: Fronty stopy wasko +podstawki 70x11 90x11 110x10 120x8 Bulgary 2x17,5x8 ccx10 Wyprosty 30x17,17 40x10,12 30x17 zginanie 40x9 30x15 Jefferson sq 50x8,8,10 Łyka. Mimo ze nogi [...]

A jak tam się sprawdziła ta dekstroza bezsmakowa? Jakaś równica podczas picia jej na treningu czy raczej bez różnicy? Tak, ogólnie dzieki za jej polecenie bo na kobiec szlo 95g ww intra i dextroza bez dodatkow zdecydowanie lepiej się sprawdziła niż inne tego typu produkty tylko smakowe. Wiadomo ze lekko muliło na brzuchu ale wcześniej 50g dextro [...]

Dzisiaj dzien bez treningu. Na czczo 50 min cardio w formie spaceru po lesie z psem. Przed snem zrobie kolejna sesje. Wczorajszy reefed sprawdzil sie dobrze. Waga rano nie wzrosla nic. Co do formy to samemu nie ocenie ale na pewno sie nie pogorszyla. Samopoczucie lepsze, do tego zdecydowanie lepiej spałem no i od razu czlowiek spokojnieszy bo [...]

[...] 2-6 50b 40 ww. Taka rotacja zawsze najlepiej sie u mnie sorawdzala. Przemek lekko zmodyfikowal glownie dodając fat w dnt i trochę wegli w dzien nog i tak już myślę polece do zawodow. Cardio zostawiam bez zmian 60 min ed. Robie je bez spiny jak mogę to na raz jak nie pasuje to i 3x20 min. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-02-22 14:38:31

[...] hantli skos gorny 3x12-8 3. Butterfly 3x15 Barki 1.face pool 3x12 2 . wyciskanie hammer 3x 12-8 3. Unoszenie hantli w bok 4x 15-10 4.Unoszenie hantli w opadzie 2x12 Dzisiaj bez cardio Dieta 1. 5 jaj 50 g boczku 50 g chleba własnej roboty(z maki gryczanej) 2. Omlet 5 białej 120 g twarogu bez laktozy 100 g maki ryzowej +truakawki abanas maslo [...]

Jaca z diurami wyglada to tak ze każdy jeden chciał mnie wrzucić na furę od razu. Oczywiście na to nie poszedłem. Było lekko spiro tez od lekarza ale bez efektu wiec skonsultowakem to z nefrologiem i mówił ze spiro działa dobrze dopiero jak zmniejszę podaż wody i soli inaczej przy standardowych dawkach 75-150 mg ed za wiele nie zdziała. Mówił Że [...]

[...] startem 100 h kleiku Izolat i przed wyjściem żelki które powodowały lekko dyskomfort ale tak już mam jak jem a nie pije. Ogólnie złe się czułem w ten dzień, prawie 2 doby bez snu i odcinało mnie co chwila przez co nie zawsze zrobiłem vacum, ogólnie pozowanie zawaliłem mega i dowolny tez nie wyszedł jak należy. Mino to 3 miejsce. Na finał [...]

Zdecydowanie za surowo się oceniasz. Powinien być finał bez dwóch zdań. Ale teraz to już bez znaczenia, oby do następnych ;-)

[...] został tydzień. Max formę i tak chce mieć na 12.05. Ten miesiac od grodziska uważam ze przepracowałem na 50%, tak jak treningi czy cardio zawsze było tak z dieta różnie. TZn bez syfu, bez jedzenia pod korek itp. Ale czasem zDarzył się nagły wyjazd gdzie musiałem wyjechać na cały dzień wtedy jak mogłem to jadłem Izolat/wędzona pierś + [...]