bez bialka

[...] wegle z owsianych sa dobre na poczatek dnia 2 posilek do wyboru ryba, meso itp jest ok + ryz/makaron 3 posilek przed treningiem (ja czesto przed treningiem jem same wegle bez bialka) tkaze przedtreningowy z mojej strony masz ok byle by sie nie zapchac na maxa na trening bezposrednio po treningu bym nie dawal banana i odzywki, tylko zjadl [...]

bez bialka w przedtreningowym?

[...] w pasie i kończy trening z pasem, nie ściągając go w ogóle. Ale mniejsza o to ;-) Max, bardzo fajny dziennik, życzę Ci sukcesów! ;-) Będę wpadał bo zawitałeś do mnie \-) Jak to tak śniadanie bez białka zjeść? 8-O Widzę, że jakiejś ścisłej diety nie masz, bo pizza wpada nawet %-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-11-24 11:03:57

Dziękuje za odpowiedź a mam jeszcze jedno pytanko podczas tego cyklu cp+mono przed snem brałem porcje białka c6 z hi-teca białko już się skończyło i zauważyłem że jak brałem białko miałem większe zakwasy niż teraz bez białka i niewiem czemu tak się działo dodam że białko mieszałem z mlekiem

Tak wliczałem białko roślinne Bez białka roślinnego 222.9 w sprawie treningu skonsultuje się jeszcze z apokalipsa a co do BCAA to nie warto brac przy mojej wadze P.S U góry wystąpiła mała pomyka .obwo ramienia wynosi 41 a ja zrozumiałem obwod przedramienia Pozdrawiam

w sumie dziwna metoda bez bialka przed treningiem, a jakies bcaa popijasz wtrakcie ? Mało kto nie spożywa białka przed treningiem, ale teraz tak próbujemy :) A w trakcie treningu leci BCAA :)

[...] cząstki. Na przykład: dom jako duża cząsteczka rozkładania na mniejsze - cegły. Jednak na miejscu domu znajdują się nasze mięśnie. Mięśnie zbudowane są z białek, a organizm bez białka nie jest wstanie utrzymać się przy życiu. Białka z mięśni są rozkładane na aminokwasy (aminokwasy budują białka tak jak cegły budują dom). Dlaczego katabolizm [...]

glownie mi chodzi o to czy ta dieta poprzez dodanie bialka nie pojdzie na marne i zadziala nie tak dobrze jak bez bialka

[...] źródłó węgli, ryba w kostkach to filety? jak jakieś paluszki w panierce do do wywałki IV jeden z najważnejszych momentów na dostarczenie białka ty nie masz ich wogule, powinnieneś jeś go 2h przed treningiem V NAJWAŻNIEJSZY posiłek a ty masz same węgle bez białka VI słabe węgle, brak warzyw VII przed snem nie jemy węgli, brak tłuszczów i warzyw

[...] to kombinowałam. Ogólnie stwierdzam że coś mam źle ułożoną wypiskę jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze. W sobotę powinnam mieć czas żeby to wszystko poprawić. Ostatni posiłek bez białka. Byłam zryrana po dniówce na polu w piekącym słońcu i nie chciało mi się zbytnio jeść. Awokado u mnie jak deser, więc zeżarłam całe. Pomidor był już tylko na [...]

[...] idealnie WT - trzymana idealnie ŚR - średnio trzymana (czyste produkty ale posiłków mniej i nieregularnie) CZW - średnio trzymana (czyste produkty ale dwa ostatnio posiłki bez białka - same owoce) PT - średnio trzymana (jak w czwartek) SOB - kompletnie nie trzymana NI - kompletnie nie trzymana TRENING: Nie było. Chyba żeby liczyć dojazd do [...]

[...] akademickie wykazały, że napoje sportowe o takiej właśnie proporcji węglowodanów do białka zwiększały wytrzymałość o 24% w porównaniu do konwencjonalnych sportowych napojów bez białka, a o 57% w porównaniu do wody // http://www.viva.org.pl/wegesport/str-edukacja/artykuly/bialko-sport-dave-scott.html -a tu link do reszty arta... Jeszcze raz [...]

[...] będzie zarazem przedtreningowym (3) 15.30-16.00 -kasza gryczana 150g +ugotowane warzywa -100 piersi z kurczaka lub jakiegos miensa -10g oleju słonecznikowego -30g białka bez białka i oleju, kaszę wymieniaj na makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus (4) 16.30-17.00 (Posiłek Przedtreningowy) - [...]

O tak prosze wywalic Omleta juz nie przypalam no moze jeszcze troszke jak sie zagapie, jeszcze bez bialka jakos tak wyszlo odruchowo wszystko robie. Przygotuje sobie na jutro rano lacznie z aparatem. Rybe moge przeslac :) tylko moze sie zasmierdnac lekko Mysle ze mozesz probowac, ja na >koniec wagi< bede glosowac vena jak ci sie zyje na [...]

hahaha rób w kilku phex jak wrócisz napisz czy dobre te owsiane placki:D może sobie kiedyś zrobię tylko, bez gainera, bez białka, i połowę proporcji:D to pewnie nic nie wyjdzie:D

[...] mogłem zasnąć, a jak już zasnąłem w nocy to budziłem się kilkukrotnie do wc. Wstawałem również bardzo wcześnie. Po około tygodniu spożywania węglowodanów na noc, z tym że bez białek problemy zniknęły jak ręką odjął. Zasypiam bardzo szybko, w nocy się w ogóle nie budzę, a rano to jest problem z dobudzeniem. Śpię jak zabity. W nocy największy [...]

[...] laktozy i glutenu ale bąki dalej były. Może mniej, ale były więc jedyne co pozostaje zmniejszenie ilości białka bo to chyba on jest głównym winowajcą. %-) A wiadomo, że bez białka nie ma masy i siły więc ciężka to dla mnie decyzja. }:-( Myślicie, że jedząc tylko powiedzmy 120g białka jest możliwe robienie masy i siły? Czy raczej to nie [...]

[...] położyłem sie spać) (no i uprzedzam pytanie, nie było to spowodowane brakiem kcal w diecie ;) ). Pewnie co organizm to metoda, ale zaciekawiło mnie to . 12h okres czasu bez białka, hmm. Osoby z szybszym metabolizmem mogą mieć problem ;] Chetnie usłysze coś o tym ;] W tym pierwszym posiłku dodałbym więcej dobrego białka kosztem mleka (albo [...]

dlaczego ostatni posiłek jest bez białka??

[...] dla kulturysty woda - może są osoby, które czytająt ten post cieszą się, że wypijają "AŻ" dwa litry wody dziennie bo nie wiedzą jak ważna jest woda, a przecież bez niej mięśnie odmawiają pracy... Kulturystów, ze zrozumiałych względów, najbardziej zainteresuje rola wody jako elementu budulcowego. Musicie sobie uświadomić, że woda [...]