bez bialka

W 2 tygodnie przytyłem 1,5kg na samym jedzeniu, bez diety, ale staram się jeść jak najwiecej węglów i białka, no i zdrowych tłuszczy. Tylko przed i po treningu biore Carbo. Te 1,5 kg to dużo czy mało na 2 tyg ?

Mam taki problem chce spalić tłuszcz i nie stracić przy tym mięśni , jak ma wyglądać dieta ile g tluszczu , białka i ww na kg . Jaki do tego trening zastosować . Czy jest możliwe spalenie tłuszczu bez utraty mięśni ?

Siema mam pytanie czy wprowadzając diete na mase po redukcji planuje dać 2,5g białka 3g węgli 1g tłuszczu na redukcji miałem 4 posiłki z węglami 2 bez moge też tak zrobić na masie?

szukam białka które bedzie miało w składzie WPC, WPI i jakies bialko wolniej wchłanialne - jajko lub izolat mleka. Znacie coś takiego ? bez kazeiny bo za długo rozkładana...

Ile jajko razem z zółtkiem ma białka a ile bez???

Czy roślinne białko też wliczać do diety ? Bo z roślinnym wychodzi mi około 2,5g białka na kg a bez koło 2,2 b na kg.

Jest to bez roznicy czy te czy te? zawartosc bialka prawie taka sama ktore polecacie?

Czyli jekie jest spozycie dziene białka i weglowodanuw podczas trenigu i bez trenigu

Witam, czy maślanka z czekoladą to dobre źródło białka czy wybrać bez czekolady ? Chodzi mi o shake potreningowy bo lubię zblendować maślankę z owocami i orzechami.

Na czym lepiej bazować dietę dodając do owsianki źródło białka postawić lepiej na odżywkę białkową czy np lidlowskie puddingi/ jogurty wysokobiałkowe czy bez różnicy?

Witam co sie stanie jak będe redukowal bez treningu silowego przy deficycie 500kcal 1.5-2g bialka 1-1.5g tluszczu reszta wegle? strace tylko miesnie?

Witam, potrzebuje jakiegoś dobrego białka do ok.130 zł Zależ mi na efektach w masie! (wiadomo bez diety nie da rady - to jasne.)

Może wiecie ile jest białka w całym i bez żółtka jajku. I ile jeść tak na noc ???

Hej, szukam wegli bez dodatkow witamin bialka, itp? Co możecie polecić. Szukam takich bo mam osobno witaminy i minerały plus bialko.

Witam chciałbym się dowiedzieć czy istnieją suplementy bez glutenu w skladzie wszelkie gainery białka kreatyny?

Czy ktos by mi mogl podac wyliczenie ilosc bialka potrzebna na robienie masy bez tluszczowej ... ?

jutro moge nagrać jak 250 g owsianki opyerdalam w kilka sekund \-) bo mam gdzies próbkę białka chyba bo bez białka to nie tknę

Kurna bela, bez białka w prochu trudno ładnie makro wypełnić

[...] po 2000kcal. Nie miało prawa nie lecieć. Sztuką jest doprowadzić redukcję do końca, do którego bardzo daleka droga i najlepiej jeszcze coś dobudować. Niestety na minusie i bez białka nic nie nabudujesz, a tym bardziej ćwicząc jak ćwiczysz do tej pory. Bo skoro po kilku miesiącach na siłowni nie widać po zdjęciach żebyś był kiedykolwiek na [...]

Co do białka - ideałem byłaby na redukcji dieta bez białka w prochu, ale mała ilość może być. Białko serwatkowe może być mniej "anabolicznym" produktem, niż konwencjonalna żywność, ale jeśli okołotreningowe posiłki są bogate w wartościowe białka (a u Ciebie są) , a proch stanowi tylko dodatek, to nie ma problemu. Kilka ciekawych (wg mnie) [...]