beta

Dzień 369 REDUKCJA DZIEŃ 23 bebolek, w lustrze na razie nie zauważam zmian, chociaż dziewczyna ostatnio powiedziała że coś mi się opona zmniejszyła %-) Wczoraj dzięki aakg zarąbista pompa. Musiałem to wykorzystać i dowaliłem ze dwie maszyny na bareczki. Dziś coś mnie przeziębienie złapało, katar, zapchane płuca i zmęczenie. Odpuściłem sobie [...]

Dzień 378 REDUKCJA DZIEŃ 30 Było trochę przerwy we wpisach. Od środy do piątku miałem wolny czas dopiero jak szedłem spać, a weekend wyjęty z życia bo byłem na imprezie. Od wczoraj jestem trochę osłabiony. Waga spadła do 86kg, w pasie też mniej, 90cm. Zauważyłem, że oponka się zmniejszyła. Trening dopiero za jakieś 1,5h TRENING PLECY+ŁYDKI+BRZUCH [...]

[...] taką polską przypadłością. zrobisz forme i na mięsie i na warzywkach, jezeli bedziesz liczyl co jesz. swoja droga zapomnialem wczesniej napisac - na diecie weganskiej polecam caloroczna suplementacje kreatyna i beta alanina, gdyz weganie i wegetarianie maja zanizone poziomy w oragnizmie przez brak jedzenia miesa. pozdro chlopaki i bez spiny :)

No właśnie widzę że trochę mało pozytywnie się rozkręciła dyskusja :) Ja jeszcze bym polecał sól jodowaną, bo jodu u nas trochę mało, a dobrze działająca tarczyca zawsze się przyda. Kreatynę biorę codziennie po 5 gram. Beta alaniny nigdy nie myślałem żeby brać, najwyżej dokupię następnym razem, tym razem tylko BCAA dodałem, bo było tanio i w [...]

[...] ee no to dla Ciebie lajtowo hehe :-D rozumiem, że zdałeś?! ok, zaległości :-) 13.05.2015 DT rano na czczo 50 min orbiego później NOGI! przed poleciała przedtreningówka z beta-alaniną + 2 tabsy FAT OFFu i śmigałam cały trening :% mrowienie też było :% i bez zjazdu! 10 min rowerka + mobilna rozgrzewka (nie wspominam o tym, ale przed nogami [...]

[...] że dawno go nie robiłem, bo szybko traciłem moc przy już i tak małych ciężarach. Dostałem też od ziomka pół shota Napalmu i muszę powiedzieć, że ładnie robi! Strasznie czuć beta alaninę. Ciekaw jestem co będzie po całym shocie, a na pewno spróbuję na dniach. REFLEKSJE Była biba wczoraj (ze środy na czwartek) i oczywiście się odciąłem . Wóda, [...]

[...] poczułem. Pobudzenia wiadomo, że można było się spodziewać, ale pompa nieszczególna, nie wiem nawet czy nie gorsza niż jak ostatnio byłem po samej kawie. Trochę było czuć beta-alaninę i nic poza tym. Ogólnie jak dla mnie zero szału. Kupiłem dzisiaj też nowe MD i zgarnąłem próbki: W końcu mam nadzieje uda mi się spróbować Animal Rage bez kaca i [...]

[...] na ten miesiąc i od razu wziąłem trochę próbek z aktualnego MD. Próbowałem dzisiaj też TREC S.A.W. Na pierwszy ogień poszły 3 miarki na pusty żołądek. Bardzo czuć działanie beta-alaniny, pobudzenie całkiem ok, na pewno znacznie lepsze niż 10g. Ciężko mi ocenić pompę mięśniową ponieważ robiłem nogi, a je zawsze mam ostro napompowane. Jutro [...]

[...] W unoszeniu przodem czuję zapas, więc za tydzień +5kg. Unoszenie bokiem i tyłem na razie jest si. DIETA I SUPLEMENTACJA Dzisiaj przed treningiem 3 miarki S.A.W. Bardzo czuć beta-alaninę, co akurat szczególnie mnie nie cieszy, bo nie lubię tego mrowienia. Pobudzenie całkiem ok, a co najważniejsze zero zjazdu. Jutro przed nogami walę 4 miarki. [...]

[...] Wapń 250mg Fosfor 430mg Sód 250mg Potas 140mg AVPT(Advanced Volumizing & Performance Technology) 4250mg Sodium creatine phosphate matrix Creatine Ethyl Ester-beta-alanine Composite Creatinol-O-phosphate-malic acid interfusion Creatine AAB (Creatine-Alpha-Aminobutyric Acid matrix) Glutamine AKG 2000mg Muscle cell uptake [...]

ja zauwazylem ze jak zrobie sobie za mocna kawe to zamiast mnie pobudzic to mnie zamuli..dlatego robie z 2-3 lyzeczek do tego przed treningiem agmatyna + beta alanina + kreatyna i mam swoja przedtreningowke :P

jest tam bialko serwatkowe, kwestia niezgodnosci tyczy sie czego innego fragment z art. "białko pochodzi zarowno z frakcji serwatki mleka krowiego jak i koziego.." 65% beta-laktoglobulina 25% alfa-laktoalbumina ok 8% albumina krwi skład wpc/wpi gdzie w scitecu jest bez alfa-laktoalbuminy

[...] może mnie postawi do pionu bo dawno nie brałem, kupiłem ten napalm od znajomego i leży już drugi miesiac... boje się trochę tych przed-treningówek już 160mcg clenu mnie tak nie rozdrażnia i rozprasza jak ten napalm nie wiem co oni tam sypią... ale to na pewno nie od beta alaniny i kofeiny %-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-19 07:11:36

[...] by doradzili ci trening pod katem ww zamilowania. II Dieta-jaki rozklad b/w/t w niej posiadasz? jakie zapotrzebowanie kaloryczne? a ile na plus dajesz? III z suplementow: kreatyna bcaa beta alanina ww jak najbardziej sie przydadza. a na poczatek ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem

[...] już miałam - wit. D, selen, cynk, różeniec górski, omega 3, lactobactillus gasseri, ZMA, melatonina (opcjonalnie) Doszły teraz - castagnus, kompleks wit. B, lecytyna sojowa, beta alanina (4-5g dziennie), przed snem AAKG Zobaczymy czy się naprawię ;-) Rion - no mój fizjo, to świetny specjalista, a do tego mamy czas na eksperymenty %-) jakkolwiek, [...]

[...] już miałam - wit. D, selen, cynk, różeniec górski, omega 3, lactobactillus gasseri, ZMA, melatonina (opcjonalnie) Doszły teraz - castagnus, kompleks wit. B, lecytyna sojowa, beta alanina (4-5g dziennie), przed snem AAKG Patrząc na te cudowne suplementy diety, uciekałabym od takiego fizjo. Oczywiście kto bogatemu zabroni kupować na worki suple i [...]

zaj**isty dziennik ziom, mam taki wzrost jak ty, tylko nie moge ni chyja złapać masy. a robisz cos z plyo na dynamike pod kosza? bo ja ostatnio dołączyłem do klasycznego treningu i jest mega poprawa w grze, szczególnie w defensie. z supli to bym polecił beta-alanine! moze sie kiedyś uda złapać na jakis basket :D

Adrian sory ale wybuchlem smiechem jak zobaczylem to Best Mass - najlepiej by bylo 3 razy dziennie miedzy posilkami po min 50g na porcje. A jesli masz fundusze i jestes zdeterminowany mozesz smialo zwiekszyc do 70g na porcje:) Od kiedy rozpisuje sie takie odzywki? Przeciez to jedzenie w proszku , skad z gory wiesz ze tyle mu tego potrzeba? [...]

Wczoraj wyszło tak, że tylko brokuły wszamałem - 500g + jakieś 150g z poprzedniego dnia, ale szczerze powiedziawszy więcej bym już w siebie nie włożył ;-) Arbuz za to ładnie wszedł%-) owoc niskokaloryczny , tyle dobrze..jedynie do czego można się doczepić to jego ig.. Porcja beta alaniny i lecę na trening , zobaczymy jak dzisiaj pójdzie:-)

Nitrobolon będziesz brać? Myślisz że to cokolwiek pomoże? Lepiej kreatyna + beta alanina - fajny artykuł : http://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html