meteorr - clen oddzialywooje bezposrednio na beta-2, efka natomiast jako sympatykomimetyk stymoolooje uwalnianie noradrenaliny i dopiero ta poboodza owe receptory /roowniez i inne beta ploos alfa/; takze mechanizmy sa podobne, lecz nie identyczne; 'mniejsza dawka' to termin umowny, mysle, ze dosc trafnie okreslajacy to, co mam na mysli; imho [...]
[...] białka.. wiadomo natomiast, że suplementacja efki działa oszczędzająco na nitrogen (mam badania).. dodając do tego wzrost lipolizy mamy owe działanie antykataboliczne.. co do kortyzolu to z tego co wiem efka podnosi jego poziom działając na beta-1 (możliwe też że przez alfa-1).. clen nie ma tych właściwości bo oddziaływuje chyba tylko na beta-2..
Kreta, beta i możesz pokusić się o jakiś naturalny anabolik typu kozieradka. Tak naprawdę kreatyna i beta alanina maja najlepiej udowodnione działanie.
[...] ;-) nie tyle sie odradza bo jak najbardziej mozesz brac i w dnt ale nie ma takiej potrzeby po prostu, to co masz tam w skladzie głownie okolotreningowo sie stosuje, poza beta alanina ktora nalezało by brac codziennie ale w dawce 4-6 g a PW mamy " Mieszana PurplEndurance: 2700 mg Beta-Alanina, Jabłczan cytruliny, Betaina bezwodna, Imbir, [...]
Racja nie trzeba nic kupować ale po prostu chciałem pociągnąć tyle sama tyg beta alanine ile kreatyne i zrobić dłuższą przerwe od suplementacji ale jeśli piszecie że beta będzie w porządku to spoko. Polecicie jakas czy to nie ma wielkiego znaczenia. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi!
kreatuna universala mono 500g beta alanina z sfd 2x 250g zma activlab 2ie puchy omega 3 tested też dwie puchy witaminy z olimpu 2 pudelka chodzi o dawkowanie jak to rozłożyć w jakich ilościach i kiedy i jak długo ciągnąć taki cykl aa jeszcze białko mam do tego ale to wiadomo wg braków Omega do śniadania, witaminy do śniadania, zma przed snem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeśli chodzi o kreatyne, polecam monohydrat z sfd, chyba że interesuje Cię jeszcze beta-alanina to Activlab Creatine+Beta-alanine w jednym - daje sporo :) Na temat odżywek białkowych się nie wypowiadam, bo nigdy nie stosowałem. A co do dawkowania kreatyny, to każda z odżywek jak pisze na opakowaniu w zupełności wysarczy ( według mnie )
Ok, dzięki panowie za wypowiedź :):) Mam jeszcze takie pytanie odnośnie dawkowania produktów jak - kreatyna; -bcaa; -białko; - beta alaina Kreatyna przed i po treningu, białko po treningu i w przypadku braków w diecie, bcaa przed treningiem a co z beta alanina ? Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2016-05-03 19:55:28
Kreatyna, beta, bcaa, cytrulina to cztery rodzaje supli które wrzucilbym do sprintow, kreatyna działa wszechstronnie praktycznie to trening będzie warunkowal jej działanie, ona się dostosuję i wspomoże organizm w takim stopniu jaki chcesz. Beta działa Jagi wsparcie dla kreatyny uzupełni jej działanie, cutru wspomoże funkcje mięśnia bierze udział w [...]
Ja swędzenia nie odczuwam wcale. Ale działania Beta Beta Alanine w trakcie wysiłku jak najbardziej na plus. Zwłaszcza na mocnych interwałach biegowych np.
Beta Alanina jest składnikiem mojej suplementacji przy treningach o dużej intensywności.To są zapisy moich dwóch wczorajszych jednostek treningowych.Używałem zarówno SAW jak i BETA ALANINE. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec17e14718d04b97950f08627bffca4c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdabc6e7d1064c37a3178823251f3892.jpg Zmieniony przez - MARIO w dniu [...]
[...] 3. Podciaganie linek wyciagu dolnego R10 4. Uginanie podudzi lezac R10 5. Wioslo hantla R10 6. Face Pull R10 7. Modlitewnik sztanga R10 Koxy WPC, kreta jablczan, magnez i beta alanina, ktorej nigdy nie bralem. Sporadycznie kofa w tabsach w razie przymulenia No i tyle, fotek i pomiarow nie chce mi sie juz robic. Jak cos to na biezaco cos [...]
[...] wanilia, jagoda, malina i karmel. Poki co probowalem jagode i jak dla mnie rewelka. http://imageshack.us/a/img803/3977/20121018171855.jpg Doradzcie 1. Dobrze dawkuje beta-alanine? 4-6g przed treningiem, a w DNT kiedykolwiek. Normalne ze nie czuje swedzenia? 2. Oplaca sie dawac BCAA po trenie silowym, jesli po jeszcze robie 15-20 min aero. [...]