beta

DDorzuc beta alanine, zma i BCAA

polecam Beta Alanine, duzo lepsza wytrzymałosc a przy SW sie przyda i przy takim planie, gdzie cwiczysz 7-8 razy w tyg

shotgun i storm to też stacki .. ale mniejsza :-) shotgun + betabolic (hitec) - mix kreatyn (z dodatkiem beta alaniny)>>> zawsze jakaś odmiana od jablka/mono solo :))

Leucynę bym sobie podarował, za to beta-alanina - tak. Kreatyna 3 g dziennie przez kilka miesięcy, BA 3-5 g dziennie kilka miesięcy. Stała suplementacja.

ćwiczę ćwiczę miałem mało czasu w ciągu dnia i ogólnie ćwiczę w późnych godzinach już wrzucam rozpiskę z całego dnia:) Suplementacja -Dibencozide 1kaps z rana na czczo -Mono - 4kaps (5g z rana na czczo i po treningu 5g) -Appetizer - po pierwszym posiłku 1 miarke -Bcaa - 20g podczas treningu -WPC - 30g przed treningiem około 1h wcześniej -WPI - [...]

[...] potem jest gorzej , Po za tym napisałeś , że interesuje cie rzeźba moim zdaniem dalej masuj bo jak mówi mój kolega ,, z gówna niczego nie wyrzeźbisz'' Co do suplementacji radziłbym 2 cykl na kreatynie i do tego beta alanina Zmieniony przez - Nieśmiaćsię w dniu 2012-08-07 02:10:50 Zmieniony przez - Nieśmiaćsię w dniu 2012-08-07 02:14:08

WPC - kura w prochu. Bialeczko. Zwieksz kalorie (policz zapotrzebowanie i dodawaj ale ostrożnie zeby sie nie zalac) i ustaw odpowiedni stosunek bialek, tluszczy, weglowodanow. A co do kreatyny, polacz z beta alanina.

[...] sfd tak gdzies 8tyg. i pytanie jedna pucha 250g to raczej za mało? zdałby by się dwie? trening siłowy pewno 4 razy w tyg. nie wykluczone ze 5 razy A drugie pytanie mam 250g beta alaniny i dokupic do jeszcze jedną puszke 250g sfd? bo chciałbym dorzucic BA do tego cyklu na jabłczanie. No chyba ze lepiej osobny "cykl" na BA a moze BA w ogóle [...]

Panda Twoim zdaniem jest sens sie sumplementowac beta alaniną? Mam zamiar około października zrobic cykl na jabłczanie i zastanawiam się czy dorzucic do tego BA czy nie ma sensu? czy moze lepiej na BA jakis osobny "cykl" ? i ile tego ba zdałoby się miec zeby jako tako był sens 250g? 500g? na wiecej mnie nie stac%-)

[...] gierkę. Trzeba zebrać 8 notatek przyklejonych w lesie w różnych miejscach. W razie czego trzeba gasić latarkę i spyerdalać :-D http://www.shacknews.com/file/32268/slender-beta-093-windows-free-game Słuchawki na uszy, dźwięk głośno i zgaszone światło = zawał serca Tylko zagrać! :-D Już! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-07 23:22:11

Ale mięśnie! ;) Super! Oby tak dalej :) Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-07 23:57:44 a tam gadasz ;p ale dziękuje :) Wypiska z dnia 07.08.2012 Suplementacja -Dibencozide 1kaps z rana na czczo 1kaps przed snem -Mono - 4kaps (5g z rana na czczo i po treningu 5g) -Appetizer - po pierwszym posiłku 1 miarke -Bcaa - 20g podczas treningu -WPC - [...]

a co lepsze - aakg czy może beta alanina?

Panowie mam dylemat :D Chce kupić pakiet odrzyw ;p i nie wiem dokładnie co.. BCAA+Beta alanina+ żelazo+ kreatyna. BCAA+białko+kreatyna+może jakieś witaminy? Czy jest w ogole sens walić BCAA i białko do tego? może macie jakieś inne probozycje. głownie chodzi mi pod bjj, lekka siłka w domu

beta alanine mozesz brac cyklicznie, ale mozesz tez sobie wrzucac tylko okołotreningowo jesli chodzi o kreatyne pod sw bardziej od mono polecałbym ci chociazby jabłczan, nie nawadnia jak mono, co przy sw moze byc problemem

Przeczytalem art, bardzo ciekawe. Az mam stracha czy beta alanina z holenderskiej XXL jest czysta :P Miejmy nadzieje, ze tak hehe

Ponawiam pytane :D do obecnych koksów :D Do bjj ogolnej poprawy sily, mięcha i regen BCAA+Zelazo+Beta alanina+ kreatyna? ktosa ma jakies propozycje ;p bo zaraz bede zamiawial;p

moze beta alaninka na dobry poczatek

puszka mono+beta alanina i git

raczej zainwestowal bym w kreatyne/beta alanine/ cos na lepszy sen ale to tak opcjonalnie - nie wiem czy jest sens

czuc tylko beta alanine, nic wiecej