ok, dzieki za odpowiedz :) Jednak prosze wiecej opini na ten temat czy warto laczyc beta alanine z jablczanem kreatyny? Co o tym sadzicie? Jeszcze raz podkreslam ze mam na celu poprawic sile i wytrzymalosc miesni. Pzdr.
BCAA? Beta Alanina? no okej ale na co to jest :P
Beta Alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html i to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html To jedno z tych 3 możesz sobie wybrać, poczytaj opinie. A tutaj masz różne [...]
no ok to kupię tą Beta Alanine bo po jej samym opisie muszę wypróbować hah ;D no i to BCAA od ActivLab'u. Powiedz mi jeszcze tylko dlaczego BCAA a nie Carbo? Zmieniony przez - ArthurDeVixa w dniu 2013-07-06 21:44:26
No poczytałem już o tym wszystkim trochę no i w końcu kupiłem to i owo tak więc bede mieć te odżywki: Beta Alanina: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html# BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html I teraz mam pytanie jak to wszystko [...]
BCAA 10 g przed i po treningu. Beta Alanina codziennie 5 g, 30 minut przed treningiem, lub w dzień w który nie trenujesz o każdej porze dnia. A kreatyna tak jak pisze na opakowaniu. W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni [...]
[...] Co prawda to bardzo potezny anabolik , ale wymaga ciągłej kontroli glikemi , trzeba doskonale się trymac diety bo albo cię otłuści albo możesz zejs , pozatym wypala komórki beta trzustki , rozregulowuje układ horomonalny i przez nią można stracić przytomność , w/g mnie to środek tylko dla zawodowców , pozatym poza insa są inne ciekawe leki [...]
Kreatyna codziennie 5-10g badania tam mówią że 0,07g na kilogram masy ciała;) Białko to uzupełnienie braków w diecie tak naprawdę nikt Ci nie powie ile masz tego brać, w skrócie tyle ile potrzebujesz ;) BCAA porcją podczas treningu w sensie że rozpieszczasz porcje w wodzie która pijesz podczas treningu i sobie popijasz Beta alanina codziennie [...]
"robienie" mieśni to raczej długi proces, tym bardziej przy tego typu wysiłku... Wrzuć sobie do tego to, co w/w + tcm'a albo beta-alanine - jak chcesz, to jedno i drugie - w zależności jak odczułeś te suple.. Do tego dobrze jedz, a ew braki w diecie uzupełnij białkiem/gainerem.. Z tego co jeszcze wymieniłeś, to zma(ew + glutamina) na [...]
[...] czy wodole pierwszy... jezeli pierwszy to raczej nie plutonium to mocna rzecz i lepiej niech sobie zostawi na pozniej napewno jak sie bardziej wdrozy bedzie sie sprawowal jeszcze lepiej... teraz bym wzial beta bolic.. lub nawet monohydrat ... ale tak jak napisalem wczesniej moze jeszcze sprecyzujesz czy to pierwszy cykl wogole czy po redukcji
nie poczujesz wogóle tego suplementu w Twoim wieku kup kreatyne i beta alanine i bardziej poczujesz działanie
Właśnie chodzi mi o to czy jest bezpieczny, bo wyczytałem że jakaś ilość jednego ze składników może wywołać trądzik lub ginekomastię i się troszkę wystraszyłem :) * A Beta Alanina pomaga ? :) Zmieniony przez - fri-lec w dniu 2015-06-30 22:44:17
co do black devila raczej jest bezpieczny inaczej nie byłby w obrocie a beta alanina w połączeniu z kreatyna mega dobre - sprawdz Betabolic
Rozumiem, to dm spokoj z devilem. To beta bolic nie wezmę , bo zacząłem cykl na kreatynie monohydrant... ;/ co jeszcze polecicie aby efekt był lepszy ?:) Zmieniony przez - fri-lec w dniu 2015-07-01 22:41:10
Możesz wziąć czystą beta-alaninę np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html Prócz tego leucyna też pomaga w budowaniu mięśni.
dokładnie sama beta alanine dokup z activlaba co kolega dał link wyzej i bedzie ok
[...] poważnym błędem zwłaszcza jeżeli jest to posiłek po treningowy, ponadto bardzo istotne są tu również wartości/ilości w jakich spożywasz powyższe produkty. Staraj się sypiać minimum 8h dziennie. Jeżeli chodzi natomiast o suplementy możesz zakupić bcaa oraz beta-alaninę wspomogą one nieco proces regeneracyjny i możliwości wydolnościowe organizmu.
http://images.iherb.com/l/DYZ-27785-3.jpg tego mam Informacja żywieniowa dla porcji 4 kaps. / %ZDS Vitamin B1 (as Thiamine) 3 mg / 200% Vitamin B2 (as Riboflavin) 4 mg / 235% Vitamin B3 (as Niacin & Niacinamide) 24 mg / 120% Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride) 4 mg / 200% Vitamin B9 (as Folic Acid) 200 mcg / 50% Vitamin B12 (as [...]
Ok. A tak wracając do suplementacji to można wypić kreatynę zaraz po albo z beta alaniną?
Beta Alanina pomiędzy cyklami na kreatynie :-))
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
