beta

Witam.Mam kilka pytań co do suplementów. 1.Jak dawkować beta alaninę ? Przed i po treningiem ,czy jest jakis sens brac po treningu skoro skóra bardzo po niej piecze na twarzy ? 2.Czy w dni aerobowe mogę brać tylko BCAA ? Myślę że bo BCAA byłoby lepiej ,to są inne dni. 3.Kupiłem kreatyne Optimum Nutrition i będę dawkował 1 tydzień 5x3 rano,po [...]

[...] Zdecydowałem się na 3 posiłki dziennie ze względu na tryb życia jaki prowadzę, większa ilość jest po prostu bardzo trudna do zrealizowania. Z suplementacji: kratyna, bcaa, beta alanina, witaminy, magnez. Proszę o ocenę diety, uwagi do niej oraz cenne informację od bardziej doświadczonych kolegów :) Pozdrawiam serdecznie! ;) [...]

mialem to samo pisac ze najlepszy beta karoten to solarium hehe a beta karoten po solarium moze ci ladnie potrzymac opalenizne aby nie zeszla pijac soczki ktore zawieraja duzo beta karotenu na kazdym pisze ile ma a nawet sa specjalne gdzie tylko jest beta karoten a na takie tabletki to szkoda kasy bo za 45zł mam karnet na solarium i wychodze [...]

[...] Naturalnie występuje w warzywach i owocach o pomarańczowej, czerwonej i zielonej barwie, m.in. w: - marchwi (najbogatsze źródło beta-karotenu), - batatach, - brokułach, - dyni, - burakach ćwikłowych, - pomidorach, - szpinaku, - jarmużu, - kapuście włoskiej, - czerwonej papryce, - morelach, - [...]

[...] do 12h Przeciętne dawki: 80-160mcg dziennie Przeznaczenie: spalacz tłuszczu, antykatabolik Długość dawkowania: do 3 tygodni Właściwości: termogenik - stymulator beta receptorów, bloker receptorów kortyzolowych Clenbuterol jest silnym środkiem antykatabolicznym/termogenicznym, który zaliczany jest do grupy beta-2-sympatykomimetyków. [...]

[...] peptydu anseryny. Z tego powodu jest składnikiem odżywek i staków kreatynowych. β-Alanina powstaje w wątrobie w wyniku degradacji uracylu Jakie mogę osiągnąć korzyści dzięki beta-alaninie? 1.Zwiększa eksplozywną moc mięśni 2.Zwiększa masę mięśniową 3.Wzmaga anaerobową wytrzymałość mięśniową 4.Zwiększa wytrzymałość aerobową 5.Podnosi wydajność [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi. Dokupię beta alaninę do obecnej suplementacji. ogolnie dodatek bedzxie jedynie ograniczal zasobnosc portfela:-) na pewno beta-alanina, jak wpsominaja chlopaki jest tutaj suplementem godnym polecenia, ktory wspomoze dzialanie kreatyny. z innych, pompery jak arginina, gdyz wplywa ona na mozliwosci produkcyjne wewnetrznej [...]

juz pisalem ci wyżej "Solarin" nie ma właściwośći opalających i przyciemniających skóre tak jak inne preparaty z beta-karotenem musisz to polączyć z Solarium wtedy bedzie widoczny efekt w postaci głębszej opalenizny która się dłuzej utrzyma ja osobiscie polecam "Solarin" ponieważ wiele osób jest z niego zadowolonych produkuje [...]

Widać różnice w braniu krety z beta alaniną a przyjmowaniu ich osobno (cykl tego, potem cykl tego) próbowałeś tak? I w ogóle czy widać różnicę przy łączeniu bety z kretą czy np. samej kreatyny, czy beta alaniny?

Powiem tak warto zmieniać bo miałem okres że nie czułem same betta-alaniny zapodałem ta z kreta i znowu poczułem jej działanie i na odwrót warto zmieniać albo nawet do krety z beta dorzucić 2 tabsy samej beta - alaniny .

a po krecie weź beta alanine albo jakąś przed treningówkę z bosterami NO tylko bez krety i na zmianę kreta 12 tyg i po niej coś 12tyg itd.... idiotyzm, beta najlepiej dziala z kreatyna. Nie doradzaj jak nie masz pojecia.

[...] dla osoby dorosłej wynosi 6 tabletek, czyli 0,09g (90mg) efedryny - jedna z najlepszych substancji o działaniu termogennym, nieselektywnie pobudzająca receptory alfa i beta adrenergiczne, uwalniająca noradrenalinę z ziarnistości neuronalnych, pobudzająca bezpośrednio receptory alfa i beta. Efedryna jest skutecznym środkiem w walce z [...]

to wytlumacz mi ocb, prosze :-) watroba ma 72000ui wit A, 21000mcg retinolu, 21000mcg retinolu aktywny ekwiwalent i 29mcg beta karotenu jarmuz ma 15000ui wit A, 0mcg retinolu, 769mcg retinol aktywny akwiwalent, 9226mcg beta karotenu

TomQ, czyli 5g w dt przed treningiem a w dnt rano + 10g bcaa 30 min przed treningiem, zma na sen i dorzucić do tego beta-alanine? czy wjechać na cykl z jabłczanem 10g w dt i 5g w dnt,i jak się skończy kreatyna to odczekać i wjechać w beta alanine?

TomQ, czyli 5g w dt przed treningiem a w dnt rano + 10g bcaa 30 min przed treningiem, zma na sen i dorzucić do tego beta-alanine? czy wjechać na cykl z jabłczanem 10g w dt i 5g w dnt,i jak się skończy kreatyna to odczekać i wjechać w beta alanine? sorry za te dwa posty wyżej, myślałem że jeden sie nie dodał bo internet uciekł :D Zmieniony przez - [...]

a czyli stala suplementacja 5g w dt i dnt kreatynką + beta alanina? nie wiem za bardzo co ta beta alanina jest i w czym ma mi pomóc ale może poczytam :D dzięki

Czyli reasumując wszystkie uwagi Przed treningiem -kofeina 2x200mg (30min przed) -beta 3g -cytrulina 7-8g -różeniec 1x Po treningu beta-alanina 3g Zmieniony przez - Maiki1878 w dniu 2019-06-14 13:24:07

Czyli reasumując wszystkie uwagi Przed treningiem -kofeina 2x200mg (30min przed) -beta 3g -cytrulina 7-8g -różeniec 1x Po treningu beta-alanina 3g Zmieniony przez - Maiki1878 w dniu 2019-06-14 13:24:07 30-40 min przed wystarczy w zupelnosci, ja niestety musze nieco szybiej lykac wszystko bo pozniej mam probemy z tym, ze zalega mi na zoladku [...]

Spokojnie możesz dodać beta alaninę https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

Beta alaninę stosuj razem z kreatyną. Skoro kreatynę masz zamiar przyjmować cyklicznie, to beta alaninę również. Ja stosuję cały rok. Ciężko jednak określić jakie rozwiązanie będzie lepsze. Jak Tobie wygodniej. Jeżeli masz problemy z gospodarką insulinową i wrażliwością organizmu na insulinę, to jak najbardziej taki zestaw się sprawdzi. Z reguły [...]