beta

No akurat zjadlem z 100gr owsianki kawa z cukrem i poszła łyżeczka beta alaniny i mrowiło przez godzine :) Więc nie do końca

dorzuc jeszcze beta-alanine

do kreaty możesz zakupić -jakiś stack moze byc storm albo HP -bcaa -beta alanine

[...] grupy -NH dwóch niezbyt odległych od siebie w łańcuchu wiązań peptydowych. Do struktur drugorzędowych zalicza się: o helisę - gł. helisę alfa (ang. ? helix) o różne rodzaje beta kartki lub "pofałdowanej kartki" (ang. ? sheet) o skręty (ang. turn) o Struktura trzeciorzędowa białka - Wzajemne położenie elementów struktury drugorzędowej [...]

mnie tam nigdy nie okradli jakos jezeli mi sie sklepy nie po***aly to pamietam ze nawet z typem pogadalem o wynagrodzeniu i jak pracuje itp. jak kupowalem 2x beta solar, mzb i system protein Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-01-24 11:26:32

j.w. w DT 2x5g (rano i po treningu), w DNT 5g rano. Beta alanine możesz wrzucić - optymalna dawka to 5g.

[...] to jest Twoim celem. Polecam pod tym kątem skupić się na substancjach z które są przebadane na dużych grupach osób, przez wiele lat. Będzie to kreatyna, cytrulina, czy beta alanina. Nic innego, bardziej wartościowego niestety nie znajdziesz. [...]

Gainery, białka(koncentrat, izolat), kreatyna(monohydrat), beta-alanina, różne shoty przedrteningówki, tłuszcze omega 3 oraz dawki witamin. Wymieniając wszystko z czym miałem, mam styczność. Zmieniony przez - mki36 w dniu 2020-03-23 22:10:30 Zmieniony przez - mki36 w dniu 2020-03-23 22:10:53

A ankiety nadal nie dodałeś Gainery, białka(koncentrat, izolat), kreatyna(monohydrat), beta-alanina, różne shoty przedrteningówki, tłuszcze omega 3 oraz dawki witamin. Wymieniając wszystko z czym miałem, mam styczność. Zmieniony przez - mki36 w dniu 2020-03-23 22:10:30 Zmieniony przez - mki36 w dniu 2020-03-23 22:10:53

Serio trenujesz 3 lata? Jakieś ograniczenia finansowe? Bierz to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Połaczenie krety z Beta alaniną w ilości 1:1 a tu tańsza wersja z tym, że to czysta kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html

sama ActivLab - Creatine Beta Alanine ?

Nie, to jest mit. Możesz wziąć samą kreatynę albo razem z beta alaniną - ale dieta jest podstawą.

[...] można odnaleźć pełno porad pseudo znawców, dosłownie w wielu przypadkach, bez urazy - idiotów. Jedyne co płatki owsiane mają dobrego w sobie - to bardzo zdrowy błonnik (beta glukan), co stoi za argumentem większości/wszystkich wobec ich potencjału prozdrowotnego. Aczkolwiek, substancje antyodżywcze, jak lektyny - należą do substancji [...]

[...] diety i zapewne odpowiedniego treningu. Kreatyna to tylko dodatek. Prekursorem masy, sily, rzeźby bla bla bla, jest dieta i odpowiednie przeprowadzony trening ;). Na mase tylko i wylacznie kreatyna. Możesz połączyc z beta alanina co najwyzej. Jezeli ci brakuje energii to przedtreningowke, a jezeli oczekujesz pompy to np. AAKG, albo cytruline.

Takiej małej ilości kreatyny nawet nie poczujesz , ona nie działa odrazu. Co do supli to aby było tanio daj beta alanine 4-5g dziennie i do tego izotniki w trakcie biegu np. iso active

witaj. jezeli dopiero co zakonczyles cykl na kreatynie, pomysl o BA;-) http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i np: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html I starczy na razie;-) co do efektow kreatyny, jak bylo slabo, mozliwe, ze jednak cos jest niedopracowane, moze zbyt malo [...]

Kofeina jak kofeina powinna pobudzić, ja bym spróbował beta alaniny. Jak masz dobry zarys diety i treningu aerobowego mozesz pomyśleć o spalaczu, wypełnisz krótką ankietę? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html A jesteś pewna że jest co spalić bo po tej fotce nie widzę za bardzo tłuszczyku? Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

w sumie to co mozna dorzucic do kreatyny ogranicza jedynie nasza wyobraznia. wybor jest szeroki:-) od produktow wykazujacych dzialanie synergistyczne z kreatyna jak beta-alanina, poprzez suplementy odzywcze do picia na treningu jak BCAA, poprzez specjalne mieszanki ktore maja na celu podniesc efektywnosc samego treningu, jak wspomniane [...]

Beta alanina to nie jest turbo doładowanie czy jakiś anabolik . Różnica będzie w dłuższej perspektywie i nie aż tak znacząca

Nie ma takiej możliwości. Jeżeli jednak uważasz inaczej, to nie pozostaje nic innego jak stosować beta alaninę cały rok.