beta

Ecdysteron (beta ekdyson) to hormon steroidowy, pełniący tą samą rolę, co testosteron (hormon płciowy), ale u owadów. Badania, które znam, dowodzą, że działa on anabolicznie oraz normalizuje cholesterol i lipidy krwi. Nie obserwowano skutków ubocznych jego stosowania. Wydaje się bezpieczny, jednak, co do skuteczności, trudno mi się wypowiadać - [...]

[...] nie napisałeś ile witanolidów dostarczasz. Warto wrzucić około 30 miligramów. Kreatynę jak najbardziej warto będzie dodać za jakiś czas. Do niej sensowny będzie dodatek beta alaniny i np. cytruliny. Jeżeli chodzi o witaminę D3 i omega 3, to lepiej rozdzielić je i wrzucić bardziej sensowne dawki nic śladowe ilości w łączonym suplemencie.

dodaj 300-400kcal, zobacz za tydzien - dwa czy cos sie zmienia, jak nie to kolejne 300-400kcal Kreatyna i beta alanina, to tak, dobre połączenie

[...] może umieścić takie zalecenia jakie ma ochotę. Oczywiście o ile dawkowanie danej substancji nie jest unormowane przez główny inspektorat sanitarny, jak np. w przypadku beta alaniny, NAC, czy witaminy D3. W przypadku kreatyny nie ma takich zaleceń, a badania potwierdzają jej skuteczność w różnych sposobach stosowania. Między innymi stale [...]

Dopracuj dietę z ujemnym bilansem kcal. To jest podstawa, z suplementów kreatyna + beta alanina. Myślę, że wystarczy.

OK, do działu odżywiania udam się po dietę. Odnośnie tej kreatyny i beta alaniny. Sporo produktów jest dostępnych na rynku, czy moglibyście podać link lub nazwę które z nich najlepiej wybrać ? Jeśli oprócz chodzenia na siłownię, dodatkowo biegam i pływam, to czy należy wtedy brać te suplementy codziennie ? jeśli tak to w jakiej ilości ?

Co do kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html w treningi aerobowe czy na basenie lepiej po treningu. Co do beta alaniny np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

[...] poczytaj sobie hmb czytalem kiedys ze w dawkach 15-20g dziennie coś daje - w sensie ze mniej nawet nie opłaca sie brać serio mówie Ci lepiej odpusc sobie to hmb a w to miejsce dorzuć bcaa lub beta-alanine http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html

Ogarnąłem troche temat BA.. i chyba się skusze :) XXL NUTRITION BETA-ALANINE XXL 500g będzie dobre? I takie dawkowanie? Dz. T.: Jedna porcja (2 gramy) na 30-45 minut przed treningiem, druga (2 gramy) bezpośrednio po treningu. NT.: Jedna porcja (2 gramy) przed śniadaniem, druga (2 gramy) w odstępie kilku godzin. Sog dla Ciebie :) Edit: Już kiedyś [...]

jacyś chętni? mogę w pakiecie rzucić ketony malinowe albo ekstrakt z zielonej herbaty razem beta+ jedno z tych za 60zł

[...] -wyciag gorny rozne chwyty-6s.15-10pow. -na koniec narciarz chyba 3s.na rozciagniecie plecow -szrugsy sztanga i hantlami Po treningu silowym 40min.aero bieznia pod gore,orbitrek,rower. Na koniec 2s.na brzuch pierwsza 20pow.na kolku,druga podciaganie nog w zwisie. suplementacja: -aakg -beta alanina -daa -bcaa -witaminy -cynk -guarana -kawa;-)

kreatyne daj bezposrednio przed posilkami. bialko+wegle bezposrednio po treningach i git Rano kreatyna idzie na czczo, drugiej porcji nie dawać zaraz po treningu? dopiero przy posiłku??? beta alaninę zostawić tak jak jest czy przełożyć przed trening, wielu tak ją bierze - aczkolwiek nie jest to przedtreningówka.

na pewno beta alanine

daj stałą suplementacje po 5g cm3 czyli 4 kapsy codziennie rano beta-alanina daj codziennie 2x2kaps - moze być przed i po treningu (np rannym) witaminy do sniadania bcaa dawaj przed i po bieganiu po 15g

moze wegle typu Vitargo/Vextrago ? Gainer o nie oparty? Cos w stylu Bialko z ProLongatum + te wegle + troche zdrowych tluszczy Beta Alanina Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-31 09:23:48

Beta alanine MC NAG MC vitargo dobry spalacz stary TS

Mam swoich dostawcow. Zaraz przetestuje 5g glycerol mono starate. Dla fighterow bedzie prosty mix. -beta alanina 3-4g -geranamina 50mg -kofeina 250mg -troche glycerolu / cytruliny / aakg (ale tak aby pompy nie dawalo) -tyrozyna -witamina c + mozliwosc dorzucenia elektrolitow / waxy maize / bcaa. Nie chce bawic sie z magnezem bo niektorych usypia.

Geranamina 50 mg beta alanina 3gr cytrulina 3gr aakg- 3-4 gr tez bym na to poszedł + 100mg kofy

Pytanie czy tak masz po samej kofeinie i normalnej dawce jak 1 kawa ? W pierwszym przypadku przy przedtrningówce jest tam pełno innych substancji (np. swędzenie może być spowodowane beta-alaniną) w drugim bardzo dużo kofeiny + również jeszcze z energetyka. Na co dzień pijesz kawę? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-08-10 20:00:32

jaki jest rozklad b/w/t w tej diecie? na sile to glownie specyficzny trening, w krotym jest ona priorytetem. z suplementow mozna polaczyc no-booster/stack+pojedyncza forma kraetyny z dodatkow bcaa/beta alanina co cie glownie interesuje i ile masz kasy?