beta

Nie, za szybko byś chciał wchodzić na maksy, rozsądna progresja da dużo lepsze efekty;) Spodziewaj się lekkiego spadku siły po odstawieniu kreatyny i beta-alaniny Odnośnie komentarza powyżej- MDS z francuzem ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-30 22:33:19

Beta alanine i kreatynę skończyłem brać z miesiąc temu muszę sobie zrobić od takich substancji przerwę, żeby organizm się nie przyzwyczaił :)

[...] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Miska jak na razie ok. Głodu nie czuję. Brakuje mi tego czego nie wolno - standard ;-D Trening mi [...]

[...] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten Wszystkie warzywa liczę jako zielone do miski, bo tej marchewki to może z jedna w sumie wyjdzie ale nie wiem czy to poprawnie @@-) [...]

[...] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Po pierwsze nie mogę spać @-) nie wiem czy to wina późnych treningów, treningów czy ogólnie życia [...]

[...] 60t 160ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-11 zielsko: fasolka, marchew popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Dzisiaj zakwasów part 2 :-D Od łap, przez plecy do łydek :-} Najgorzej łydy #-P Wczoraj i [...]

[...] Odwrotnie z datami. Dzisiaj nie dojadłam :-| zielsko: kalarepa, brokuł, marchew popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Jutro też DNT bo mam rozjazd i mam nadzieję wrócę, w nocy ale wrócę. Będę spóźniona z treningami @-| [...]

[...] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Wczoraj po treningu byłam tak zmęczona, że zjadłam i poszłam spać %-) Ogólnie nie mam apetytu od [...]

[...] 160ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-17 zielsko: brokuł, marchew popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Arphiel };-) Iza już mam :-D Dzisiaj robiłam i powiem, że się zmęczyłam %-) Nie wiem czy to te [...]

[...] 60t 160ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-18 zielsko: brokuł, fasola popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Dziękuję za wytyczne do tyg nr 5 ;-) Po wczorajszych obwodach i przedwczorajszych pompkach mam [...]

[...] karkówka na oko, grill był i mam nadzieję, że się trochę ten tłuszcz wytopił ;-) zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten Iza robi się :-D Jeszcze był rower ok 25 min :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-04-21 23:51:27

[...] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten Miska powstawała w chaosie %-) M przeciągnął mnie po wszystkich marketach budowlanych w związku z planowanym remontem ;-] Nogi to miałam ... wiadomo gdzie ;-D

[...] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Mam wyrzuty sumienia jak mam DNT }:-( Jak czytam dzienniki dziewczyn to mi się wydaje jakby ciągle [...]

[...] chciałam zaatakować 60kg ;-] 27-04-2013 cykl 1 tydz 4/4 DNT Wszystko w biegu #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b 60t 160ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-26 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten.

[...] zielsko: brokuł, kalafior, czosnek (którym ziałam podczas treningu #-P) popitka: mięta, pokrzywa, kawa, woda prochy: O3, D3, beta-karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Obligues właśnie ostatnie dwa cykle tak mam a wcześniej piłam pokrzywę i przestałam @-) Ogólnie to [...]

[...] 160ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-29 zielsko: brokuł, kalafior popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: O-3, beta-karoten, ZMA, BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Jutro ostatni dzień cyklu ale nie wiem czy dam radę zrobić ostatni trening @-| Od środy [...]

[...] zielsko: brokuł, fasolka, marchew, rzodkiew popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: O-3, beta-karoten, ZMA Podsumowując cykl 1 chciałabym powiedzieć, że ta redukcja nie jest taka prosta jakby się wydawało }:-( a treningi chociaż drenujące to mi w tym nie pomogły [...]

[...] na długi weekend %-)Jak się wstaje o 12 to taka miska obleci ;-) zielsko: fasolka, rzodkiew, brokuł, groszek, marchew popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: O-3, beta-karoten, ZMA Nie doczytałam, że nie można kawy i dzisiaj rypłam dwie }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Cieszę się, że tydzień przejściowy [...]

[...] 120b/80t/130ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-05-07 zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: beta-karoten, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Bardzo fajna była miska niespodziankowa :-)) chociaż głodno %-) Nawet mi ryba nie zbrzydła :)) [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-05-08 zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: D3, beta-karoten, ZMA, BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Ola 10 w pamięci ;-D Coś chciałam napisać {{:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-08 [...]