beta alanina

Kreatynę z posiłkiem bogatym w węglowodany AAKG to nie kreatyna, czy beta-alanina... działa od razu, a jej działanie nie jest jakieś długie... Poprawia jedynie ukrwienie mięśni podczas treningu Jak bardziej Ci zależy na budowie mięśni niż na pompie to zaopatrz się w leucynę/bcaa

[...] może Cię spompować i będziesz czuł się ociężale z powodu napompowanych mieśni, spróbuj samej kofeiny, możesz zrobić cykl kreatynowy w stalej suplementacji 5g dziennie do tego beta alanina też ok 5g w 2 dawkach http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html

osobiscie bym dal tak kreatyna z beta alanina obecnie po 5g jednego i drugiego, oraz w trakcie calego marszu, kwestia czy bedziesz mial gdi zabrac ze soba suple? przydalyby sie aminokwasy rozgalezione, ale nie wiem jakie mozliwosci bedziesz mial spozywania ich w gorach? raczej niewielkie, by przygotowywac sobie napoj?;-) dodatkowo w trakcie marusz [...]

Ja mimo wszystko i tak bede obstawal za ladowaniem gluko w formie szybkoprzyswajalnej bez znaczenia na to co pisalem o kwasach tluszczowych. Teoria teoria, ale praktyka, w postaci ladowania gluko, wielokrotnie uratowala mi dupsko w trakcie wspinu. A jesli chodzi o suplementacje to beta alanina sprawdzi sie idealnie.

Cześć, Jestem bo kilku testach zestawu tj.beta alanina kreatyna + carbo + aminokwasy i jestem mile zaskoczony to działa I nie jest to efekt placebo, sprawdzałem z/bez na podobnych trasach w podobnych warunkach. Mam jednak pytanie, może naiwne ale się nie znam to pytam: Czy lepiej przygotowywać sobie koktajle czy brać w postaci tabletek? Czy to [...]

Spalacz sobie daruj, zostaw ewentualnie na koniec redukcji. Beta-alanina, kreatyna i BCAA skoro masz- zużyj ;-)

A własnie jak już jest temat. Chciałem się jeszcze dopytać, co uważasz za lepsze rozwiązanie - przed treningami MMA - High Kick i przed siłownią Beta-Alanina + kreatyna po każdym treningu, na treningu izotonik czy lepiej przed każdym treningiem 10 g BCAA(lub 1g na 10 kg mc) + BA a po treningu Kreatyna. Dodam że HK świetnie na mnie działa, ale na [...]

bcaa,l-karnityna na tluszcz przed treningiem,od wczoraj drugi cykl po przerwie beta alanina i creatyna, do tego codziennie carbonox z weglami. W sumie to wszystko co mi potrzeba gdyby nie wiezadla zebrowe, reszta wytrzymuje lomot jak nalezy :P zaraz odwiedze wszystkie linki i odniose sie odpowiednio.

[...] sniadanie w ciagu dnia tez -ale wtedy juz mozesz dluzej rano nie przesadzaj bo jelsi to bedzie na czczo to popalisz miecho - jelsi za dlugo! I drugie pytanie, jakie suplementy sobie kupić żeby pomoc sobie w recompie? Ostatnie: Spalacz sie przyda czy zbedny? bialko bcaa omega 3 spalacz opcjonalnie beta-alanina kreatyna mocniejszy spalacz

[...] ekto czy endo? jaki masz bf i jak szybko lapiesz fat? Jestem endomorfikiem. W ankiecie napisałem, że BF% to około 18% czyli dużo, jak dla mnie zadużo. opcjonalnie kreatyna beta alanina mocniejszy spalacz Kreatyne już kupiłem, BA od 3 tygodni stosuję. Który spalacz byłby najodpowiedniejszy na ten etap gubienia fatu? I mam kupić dwa spalacze? [...]

[...] przedtreningówka bez krety np. Stano Fusion, White Flood, Xplode Hardcore od Scimx lub wlasny mix np.beta alanina + double impact od IHS + kofeina osobiscie sklaniał bym sie wlasnie do takiego mixa Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-15 14:41:14

Nie chcę żadnych doraźnych wyp*****laczy. Takie smakołyki jak beta alanina zostawiam sobie na cykl kreatynowy. Kofeinę w każdej postaci też wyeliminowałem.

można BCAA po treningu lub białko jak kto woli, bcaa+arginina+beta alanina :-))

[...] ~10-12gram/na treningu tak samo,tj.10gram na ~500ml wody i popijane podczas treningu 4-DNT 5gram,DT 5przed + 5 po,przed razem z BCAA 5-tylkko DT,przed treningiem,zacznbij od 1grama,co kilka treningow zwiekszaj az poczujesz ze dziala czasami to bedzie 2-3gramy,czasami odrobine wiecej a co z beta alanina tez dolaczyc? jak tak to w jakich ilosciach.

[...] dawki większość przedtreningówek obecnie jest na bazie geraminy a to jest już mocny środek należy zwracać uwagę na skład dla nadciśnieniowców polecam kombinację arginina,beta alanina,bcaa arginina rozszerza naczynia krwionośne to może przyczynić się do obniżenia ciśnienia (oczywiście zalecam konsultacje z lekarzem ,a napewno już obserwacje i [...]

poki co pojedyncza forma kreatyny wystarczy+beta alanina

Więc jak pisałem Beta-Alanina http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Kreatyna (monohydrat/jabłczan) i wystarczy ci na pierwszy raz

mhm a jaki monohydrat/jabłczan polecacie ? może być to MG z Beta-alaniną ?

w ogóle nawet wkleiłeś skałd QNT i tam nie tylko beta alanina jest

Zablokowanie to tylko jeden z wielu mozliwych skutkow ubocznych, ja bym poczekal na twoim miejscu jeszcze 2-3lata minimum. Po roku mozesz spokojnie robić progres na kreatynie, u mnie beta alanina dziala cuda na treningu, na koks przyjdzie czas...