bcaa

w kotlecie sachbowaym tez jest leucyna/izoleucyna/walina podobnie jak w serku wiedeńskim, sledziu marynowanym i jajku sadzonym nic nie wiemy na Twoj temat - skad mamy widziec czy BCAA sa Ci potrzebne?

BCAA TST chwalone ostatnio za smak i cenowo też dobrze wychodzi.

no i dlatego o nim mowie... ale mam jeszcze na mysli to bcaa z vitalmaxu ze wzgledu na zawartosc izoleucyny. co o nim myslicie?

jak zalezy Ci przede wszystkim na rozwoju sily to wiebieraj bcaa z jak najwieksza iloscia izoleucyny to z haj teka w prochu jest bardzo dobre smakowo ale rozpuszcza sie fatalnie, o tym zeby w szklance rozpuscic mieszajac nie ma mowy przynajmniej mam wieksza pewnosc ze sklad nie jest raczej wałowany, choc nigdy to z nimi nie wiadomo Zmieniony przez [...]

veatas nie wiem czy kolega bierze jakies suple ale warto wziac pod uwage beta-alanine, l-karnityne, BCAA, vitargo...wszystko podniesie wytrzymalosc, regeneracje

Carbo bedzie dobrym rozwiązaniem ale raczej z dodatkiem wit i minerałów czyli izotonik jakiś 50g przy założeniach masowych może być trochę mało. Bcaa warto żebyś zakupił.

Ok, pomysle nad zakupem BCAA. Czyli ile g carbo wsypac liczac 2 godziny gry? Olimp CarboNox

Wydasz tylko kasę na bcaa, a ci nie pomoże. Zjedz posiłek taki jak pisałeś i ciesz się grą. Mieśnia nie spalisz grając raz w tygodniu w gałe, a jak jeszcze masz nadwyżkę to tym bardziej.

KA odpuść, wspomoże tyle co monohydrat, a jest kilkukrotnie droższe. W myśl tego co jak piszesz zamierzałeś, nada się zestaw podany powyżej. Mono podstawa. Shotgun pompa, lekkie pobudzenie, chęci do treningu. Bcaa wytrzymałość/regeneracja. Reszta zależy od Ciebie i tego jak będziesz się starał w kwestii treningu, odżywiania oraz regeneracji.

BCAA jak najbardziej, ale bardziej wspomoże regenerację, doda energii w trakcie treningu, niż zaobserwujesz skok siły i wytrzymałości

suplementacje mam taką: kreatyna pojedyncza forma lub stack BCAA xplode olimpu na regeneracje Białko najprawdopodbniej GASPARI MYOFUSION Carbo Olimp Możecie śmiało proponowac jakies lepsze proszki jak uwazacie za stosowne, chetnie poczytam. (troche sie nałykałem) Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2012-01-05 21:43:06

Biniu nie chce zawracac glowy, ale masz moze dostep do jakichs badan na temat BCAA? Pozdrawiam.

To prosilbym bardzo o podeslanie badan dotyczacych BCAA i (ewentualnie, jezeli takowe masz) glutaminy.

odkad wrzucilem bcaa i glute po treingu poczulem faktycznie lepsza regeneracje

A ja mam pytanie odnośnie BCAA i gluty, czy jest sens stosowania tych specyfików w kolarstwie? Jeżdzę głównie wytrzymałościowo, ale również i siłowo. Najbardziej mi zależy na szybkiej regeneracji. Ważę 80kg, jak ewentualnie można dawkować te dwa produkty? Za pomoc z góry dzięki!

Dzięki za odpowiedź, a co w kolarstwie jest ważniejsze, BCAA czy glutamina? I w jakich dawkach przyjmować te dwa suple w przypadku kolarstwa?

nie kojarze na 100% badan wytrzymalosciowych i dawek BCAA ale kolo 5 g powinno byc OK w trakcie wyslku jest dobrym pomyslem :D nie widze zbytniej roznicy miedzy plynem/zelem/kapsulka :D chyba ze zel/plyn zawiera inne skladniki np ww i mineraly wtedy faktycznie bedzie lepszym wyjsciem glutamina zalezy od czasu i intensywnosci i czestotliowsci [...]

kolejna sciema muscletecha,nic nie odczujesz ,to jak jak bcaa tam tez jest leucyna,zrezta hmb to prudukt koncowy leucyny ,to reszte se sam dopowiedz

[...] diety nie mają sensu bo z definicji mają uzupełniać braki a jak diety nie ma to co one mają łatać, jeśli już pij białko po treningu min. 20-25g żeby to miało ręce i nogi, bcaa możesz podczas treningu popijać, zdaje się 1g/10kg masy ciała to taka optymalna dawka, węgle mogą być po treningu albo podczas jeśli masz uczucie takiego [...]

w takim razie,bede trzymal sie zwyklej suplementacji typu beta alanina - bcaa - jablczany,i na tym pewnie poprawie znaczenia swoje osiagi, ciezka praca..