bcaa

No okej, białko wyliczę niedługo, bo przyszła mi waga. Co dokładnie da mi bcaa i czy jest to wskazane na redukcje?

jak najbardziej wskazane. bcaa traktuj antykatabolicznie.

wiele badan naukowych wykazalo antykataboliczne dzialanie bcaa.

tak, bcaa nigdy za wiele, jak kasa sie zgadza, bo suplement do tanich nie nalezy.

No jak już mam to korzystam, następnego kupować nie będę BCAA.

"10g bcaa (nie prochu) na 1 kg masy"??? Nie pomyliłeś się?

No dobra niech Ci będzie 1g bcaa na 10kg masy, powinno być na odwrót, dzięki za spostrzegawczość :-)

BCAA masz dostarczyć przed bądź w trakcie treningu, bo wtedy organizm potrzebuje tego najbardziej, po treningu, czy przed snem nie ma sensu. Pozdrawiam.

Serio po BCAA nie ma spania? Aż tak źle? Muszę przetestować kiedyś na sobie.

Nie wiem po co to bcaa w nocy, o katabolizm się bałeś czy coś. Po byku ma tego tryptofanu, na 100g Tryptofan 0.01 g

nie patrz na to w ilu ml wody trzeba rozrabiać, jakby tak było tu chyba litra przed reningiem bym musiał wypić. Daj tak by dobrze się wymieszało ok 300 ml powinno strarczyć na ok 30g białka i bcaa

Jeszcze poczytam, na razie zostane przy tym bcaa. Do tej pory biore 10g rano i 10g po treningu w dni treningowe. Jak to zmienic, aby bylo najlepiej? Najbardziej odpowiada mi przed i po treningowo, w trakcie nie za bardzo. W takim razie jakie porcje stosowac przed i po?

bcaa stosuj jedynie ok 1g na 10 kg masy przed treningiem

WSKAŹNIK BMR 2013 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3120 kcal 15% białka: 468 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1716 kcal = 429 g 30% tłuszczu: 936 kcal = 104 g Czyli abym jakoś mógł zdrowo do tego podejść muszę ułożyć sobie plan na siłowni opierający się na treningu siłowym na dużych ciężarach plus ułożyć na nowo dietę w której moim celem będzie trzymać [...]

[...] 5iu dzielisz na 2x2,5iu. Wbijasz rano 2,5 z pol godziny przed sniadanie i mozesz dodac do tego t4, a druga dawka zaraz po treningu silowym ale przed cardio i pijesz tylko bcaa po silowym a dopiero po cardio ww proste z izo czy tam wpc. No i ja bym sie skupil tylko na gh w dni treningowe. Ile razy trenujesz? Kiedy cardio? Zmieniony przez - [...]

Płeć : M Wiek : 38 Waga : 90 Wzrost :180 Cel treningowy : rzeźba , redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 lat Uprawiane inne sporty : rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga w domu. Na siłce wszystko Dieta : zróżnicowana Przeciwskazania medyczne : uraz stawu skokowego Zażywane suplementy : [...]

kreatyna + bcaa był kiedys moim ulubionym zestawem !!! przewaznie + 1-1,5 cm w łapie :))polecam !!! obecnie jego miajsce zajął zestaw kreatyna+glutamina+ ewentualnie gainer.

jeżeli gainer pijesz z mlekiem to osobno, jeżeli z wodą to nieżle jest razem, a bcaa na pusty żołądek przed i po treningu.

[...] 1. Mogę ćwiczyć rano do godziny 11 i czy ćwiczyć przed czy po śniadaniu no i oczywiście co zjeść na śniadanie 2. Czy powinienem kupić i zażywać jakieś odżywki , białka itd bcaa izotopy jeśli tak to jakie najlepiej - cena nie ma znaczenia . Jeżeli stosować to czy mogę prosić o jakąś radę ile kiedy i co . 3. Trenin jest tylko trzy razy w tyg. [...]

[...] l -argininy na mnie nie działa w żaden sposób na libido. Arginina to aminokwas endogenny, jak dla mnie tylko jako przed-treningówka się sprawdza choć nawet bardziej odczuwam bcaa. Jak dla mnie że prawda jest taka, że arginina nie ma żadnego wpływu na płodność czy erekcję, 1/10 viagry 10mg da lepszy efekt , nie będzie to efekt placebo.