bcaa

Dokładnie, bcaa tylko przed treningiem, a leucyna po treningu. Po treningu przydałyby się węgle (carbo/vitargo/owoc), wraz z porcją leucyny. Po 40-50min posiłek potreningowy. No i zapraszam wiosną do konsultacji redukcyjnej, to jest to, w czym czuję się najlepiej :)

przed i po mozesz bcaa po 10 g walnac

Po co WW skoro jest BCAA po treningu? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-10-15 17:27:03

A co mają Węgle do BCAA?

[...] większym 80-90%CM ciężarem aby dać sygnał organizmowi. Aero 2 x 35min. w tyg. Motyw przewodni "Nie siła, a masa". Nie chcę być silny, tylko wielki. Suple dalej 15g bcaa + glutamina, 30-35g carbo potreningowo i 30-35g białka potreningowo i białko wg. braków. Wtorek - plecy, kaptury, przedramię, brzuch Czwartek - klata, bicepsy [...]

[...] zamiast tego miodu zainwestować w carbo. Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi o to czy ten posiłek bezpośrednio po treningu jest w porządku?? /zamiast carbo zainwestowalbym w bcaa, bialko moze zostac rowniez IV POSIŁEK (PO POWROCIE DO DOMU) 1)mięso lub ryba 2)Kasza gryczana - 100g - jako porcja wolno wchłanianych ww 3)Pomidor - 100 g - jako [...]

piątek - dzień 26/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (Omega3, VitaMin Sport, wit.C) 2. jaja, ogór, pieczywo chrupkie 3. dorsz, brokuły *TRENING* 10g BCAA po nim 4. jabłko, mini-wafle ryżowe polane czekoladą 5. krupnik z colą Ogółem: nie chciało mi sie liczyć Trening: w szatni zorientowałam sie, że nie wzięłam [...]

Witam Moje wymiary to : Biceps 42,5 cm Klatka 114 cm Przedramie 33,5 cm Łydka 40 cm ... Kark 42,5cm Udo 59 cm Pas...........noi tu jest makabra 97 cm :/ Waga 85 kg Wzrost 177 cm Wiek 25 lat Co do fotek dodaje aktualne dzis robione .. Co do diety to niestety nie mam nic wyliczone nie potrafie tego zrobic ale bardzo chetnie sie dostosuje ejsli tkos [...]

hmb i bcaa nie musisz brac. narazie cwicz na swojej diecie, a jak juz nie bedziesz napieral masy to mozesz kreatyne wrzucic

No to czas na opinię mojego testerka Zapach: 3/6 Dosyć sztuczny. Smak: 3/6 Jak gorzko-kwaśne lekarstwo. Konsystencja: 3/6 Bezmiar piany. Działanie: Po 1 testerze trudno ocenić. Moim zdaniem lepiej zainwestować w BCAA w celu regeneracji. Pozdrawiam Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2010-10-16 12:13:23

Dobre bcaa : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html przed snem MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

nie będzie za duzo, bo rozumiem ze chodzi Ci o zdrowe odchudzanie? 2000kcal to bylaby głodowka w Twojej sytuacji, to co podalem jest punktem wyjscia, musisz na bieząco obserwowac i wprowadzac ewentualne poprawki, bo nigdy nie trafisz dokładnie z zapotrzebowaniem nie rozumiem czemu odradzono Ci bcaa, to antykatabolik a nie np kreatyna

kreatyne tylko 5g rano. natomiast bcaa mozesz dac po po 3g do posilkow, jezeli cie na to stac lub w ogole.

4caps jest ok. BCAA dokładnie j/w

Nie wiem jakim funduszem dysponujesz? Polecam do treningu zestaw: Maxcarb lub Vitargo, Bcaa-gforce lub anabolic system, vitalxpack lub multipack, ZMA, białko z Vitaminshop-cała paleta smaków więc sobie wybierz. Treningi zaplanowane muszą być tak, żeby mieć jeden dzień na regenerację Po suplach możesz oczekiwać, że po jakimś czasie systematyki w [...]

korfa myślałem ze bcaa wygrałem

Obecnie najbardziej opłacalne BCAA http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html

Przede wszystkim na BIAŁKU nie robi się cykli! Białko służy do uzupełnienia diety! Skoro narazie był tylko jeden kontakt z kreatyną i to dawno temu to praktycznie ie ma się co zastanawiać i kupić zwykłe Mono, wybierz wg tego... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Z aminokwasów możesz zakupić [...]

BCAA, białko do uzupełnienia diety, tauryna, być może także gainer zależy jaką masz diete i zapotrzebowanie na kalorie.

dt: matrix 5g przed tr, mono 5g po tr. dnt: mono 5g rano, 5g popoudniu(opcjonalnie). bcaa 1g/10kg masy ciala okolotreningowo.pzdr