bcaa

[...] w niedziele, tylko po prostu wyj**ałbym z FBW brzuch tego dnia i ewentualnie nogi i teraz tak jak mam to zrobić żeby było dobrze - mam tu coś zjeść? - shock - FBW - storm + bcaa - 30 min przerwy - trening aero (rowerek + płaski brzuch) - jedzenie k***a no nie wiem jak to mam zrobić, nie chce stracić mięśni, przez nieodpowiednie zastosowanie [...]

Wzrost 179 przy wadze 105 kg. Chce zrzucic z 15 kg, typ budowy endomorfik. Trenowalem od dawna ale bez diety i treningow i robilem to niesystematycznie. Mam BCAA do zarzucenia z rana jako oslonka na miesnie. Z tym godzina z rana to mozer troszke przesadzilem, do tej pory jest to 30 minut + 30 rowerek ale z efedryna zamierzam biegac godzine, bardzo [...]

Ale o co Ci chodzi konkretnie, spalacz ? Przede wszystkim dobra dieta + odpowiednie treningi, z dodatków omega,witaminy, BCAA i ewentualnie spalacz.

[...] na planie push/pull i czy dobrze zrobilem dzielac sobie barki ze przodni i boczny akton robie z klatka a kaptury i tylny akton z plecami? czy to dobre rozwiazanie oraz kwestia suplementacji czy po treningowo polaczenie bialka kreatyny i glutaminy bedzie dobre czy bcaa do tego lub bez? czy moze cos jeszcze innego? Z góry dziekuje i pozdrawiam ;)

bcaa najlepiej dacd przed i popijac w trakcie trenu a od razu po dac WPC w którym jest bcaa przecież też

Piję Muszyniankę oraz Jurajską, a raz dziennie łykam cheltowane wapno Olimpu 1200mg, więc uzupełniam braki. Dzięki Wielkie Domer za odpowiedź, ale czy Twoja odpowiedź oznacza, że: - przed treningiem 30min S.A.W+BCAA tylko, - zaraz po Carbo, kreatynę (1g/10kg)+ BCAA (mam tabletki, więc nie będę ich łykał podczas), a po 30minutach izolat białka [...]

[...] Obcinam kalorie do 4,5k http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium niecałe 3,5k http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium brak http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -30g bcaa

Paka od davidnth. Nie wiem co Ci w smaku nie pasuje:) BCAA bardzo fajne. Była jeszcze próbka Novem, którą zjadłem (bardzo, bardzo przyjemny supel) i jeszcze jakaś którą gdzieś posiałem%-) https://lh3.googleusercontent.com/-UG6YEKC2bVg/T5gcLRJ9mOI/AAAAAAAAArQ/Jv76cvN_Ft8/s720/IMG_0542.JPG

a podeczas treingu nie uwalniaja sie hormony i jak to sie ma do katabolizmu i antykatabolicznego zastosowania bcaa?

JA RÓWNIEŻ TESTOWAŁEM POPRZEDNIĄ WERSJE I CHĘTNIE PRZETESTUJE NOWĄ!!:-) Oczywiście zgłaszam się. WIEK - 20 lat STAŻ TRENINGOWY - 4-5 lat STOSOWANE PRODUKTY - Obecnie tylko witaminy i minerały, w tym roku BCAA i HICK KICK-a poprzednią wersję. UPRAWIANE SPORTY - silownia, boks, kickboxing, jogging

Dodaj jeszcze do diety jakie zrodlo wapnia, w szczegolnosci mleczne napoje fermentowane, czasami szprotki, woda wysokomineralizowana. Reszta po zmianach wydaje sie ok. S.A.W i BCAA mozesz rbac ok 20-30min przed treningiem, ale nie ma takiej koniecznosci. BCAA mozesz rowniez w trakcie treningu. Z kolei kreatyna po nim.

Jeszcze jedno pytanie co do suplementacji. Trochę poczytałem i wiele osób uważa, że suplementacja kreatyną, s.a.w i bcaa powinna być w tym samym czasie, ok 20-30min przed treningiem. To prawda? Zmieniony przez - DII w dniu 2012-04-25 17:03:05

No 1g/10kg to najmniejsza sensowna dawka, więc myślę, ze więcej i tak się nie zmarnuję. A BCAA mam od chuya, jeszcze niebawem dojdzie do mnie Olimpowe BCAA Xplode 700g, więc zapas mam :-D No nieopjerdaalam się i czuję się z tym zayebiście. Wreszcie odżyłem, złapałem powiew świeżej energii :-D No czuję często wzrok na sobie na siłce, ale to [...]

mam pytanie jak wplynie na redukcje wersja: trening rano nastepnie co 2-3 h bcaa do godziny powiedzmy 18 lub 19 i dopiero jemy jesli tego wymaga uklad dnia ... ew czesc BCAA mozesz zamienic na EAAnabol XPLODE ale powinno byc dobrze - choc moze nie optymalnie

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 29 - Poniedziałek, 23/04/2012 T-5 - TRENING - PUSH ~50min 1. Push Press - RAMPA 6 || 30kg/35kg/40kg/42,5kg/45kg +2,5kg TS 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 50kg/57,5kg/65kg/72,5kg/80kg +5kg TS 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || /40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/65kg +5kg TS 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 26 - Piątek, 20/04/2012 T-4 - TRENING - FBW ~40min 1. Front przysiad - RAMPA 8 || 25kg/35kg/40kg/45kg +5kg TS 2. MC na prostych - RAMPA 8 || 40kg/50kg/57,5kg/65kg +5kg TS 3. Dipsy - RAMPA 6 || 0kg/11,25kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wiosłowanie sztangą - RAMPA 8 || 35kg/45kg/50kg/55kg +5kg TS 5. Wycisk hantli [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 24 - Środa, 18/04/2012 T-4 - TRENING - PULL ~40min 1. High Pull - RAMPA 6 || 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg +7,5kg TS 2. Martwy Ciąg - RAMPA 6 || 55kg/62,5kg/70kg/80kg/90kg +10kg TS 3. Podciąganie na drążku - 5x8 || 0kg/11,25kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wyciskanie wąskie - 4x8 || 25kg/32,5kg/37,5kg/42,5kg +2,5kg TS [...]

Myśle nad takim zestawem odżywek Nox pump xtreme (30 sasz) CM3 1250 (360 kap.) Whey C-6 NUT MIX (2250g) BCAA Xtra GRAPEFRUIT (500g)Omega-3 (60 kap.)Od pół roku nic nie brałem i nie wiem co teraz jest dobre ale wymyśliłem coś takiego. Czy bedzie ok czy coś zmieniać?

Witam! Wzrost 180cm waga 80kg staż na siłowni 5 miesięcy (wcześniej pływanie parę lat oraz MMA) dieta JEST suplementy: BCAA, WPC CEL: MASA Oceńcie proszę mój plan treningowy bo zastanawiam się czy jeszcze można w nim coś zmienić, same ćwiczenia są wykonywane poprawnie do nich nie mam zastrzeżeń zastanawiam się tylko czy tak dobrane dni treningowe [...]

mam pytanie jak wplynie na redukcje wersja: trening rano nastepnie co 2-3 h bcaa do godziny powiedzmy 18 lub 19 i dopiero jemy Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-04-25 14:24:12