Test 50/50 masa by logoo

Poczekal az sie uwolnia hormony i krew z miesni splynie do zoladka

a podeczas treingu nie uwalniaja sie hormony i jak to sie ma do katabolizmu i antykatabolicznego zastosowania bcaa?

tak mi juz zostało z własnej praktyki ze 30 min po, teraz pytanie jak ebdzie lepiej bo opinie rózne?

bcaa najlepiej dacd przed i popijac w trakcie trenu a od razu po dac WPC w którym jest bcaa przecież też

no wpc to białko czyli zanim zastanie sporcjowane na aminokwasy to mija jakis czas niepamietam dokładnie ile wpc sie trawii srednio jesli chodzi o szybkość a aminokwasy szybciej beda w krwioobiegu ja zawsze brałem bezposrednio po tzn teraz tez jesli chodzi o czas brania suppli odrazu po to trzeba miec na uwadze to że sciany błon komórkowych są jakby styrane treingiem i wtedy mikro i makroelementy lepiej sie wchłaniaja kreatyne i aminy odrazu po możesz dorzucic tez wegle ile to ci nie powiem bo to zalezy od organizmu zacznij od pół gram a na kg jak bedzi zalewac albo bedzie problem z posiłkiem to zmiejszysz

Bcaa lepsze niz wpc to juz bardziej wpi lepsze by bylo, ale i tak bcaa lepiej bo bcaa idzie ci odrazu do miesni omijajac watrobe. Z reszta czy wezmiesz 0.5 h po czy odrazu to i tak to ma male znaczenie. Okno anaboliczne jest dlugo otwarte wiec ja bym sie nie przejmowal takimi bzdurami.

tez mi sie wydaje tak jak kolega wyzej mowi, dzieki chlopaki za rady

co to za głupoty ze bcaa omija watrobe a białko juz nie omija do czego jest trawione białko do aminokwasów a z jelita wszystko co jest juz strawione do aminokwasów idzie zyłą wrotna do watroby tutaj szybkośc tego trawienia polega własnie na tym że zoładek nie musi sie meczyc z aminokwasami bo są juz podzielone

spytaj sie wodyna :P tylko bcaa omija watrobe a nie wszystkie aminokwasy

w trakcie i po treningu dawaj bcaa, przed nie jest potrzebne