bcaa

bierzesz 4 kaps przed i po treningu więc chyba obliczenia zawodzą. ostrowia będzie takim swego rodzaju nie do końca dobrym zamiennikiem- ale lepsze to niz nic- trzeba ja także odpowiednio wcześnie wypić- z godzine niż brałbyś bcaa/

brałem już bcaa + g mrm i nie żałuje a dymatize wychodzi ekonomicznie

a dobrze się odżywiasz? bo jak nie, to żadne suple nie pomogą w tak trudnym czasie, solidnych i częstych treningów - dobre żarcie to podstawa z supli: stacki kreaatynowe, bcaa, witaminy, kofeina, ZMA na miły sen

BCAA

to ze zazywasz wpc nie ma znaczenia dla wyboru aminokwasow. kup, jak przedmowca radzi - BCAA beda najbardziej przydatne.

ja mam dwie ****y na semestr to juz pewne i ***ac to a dzis bylem na wagarach w 'sklepie u pitt bullsa' ! hahaha najlepszy byl ziom co przyszedl i qpował HMB i pytał czy skutków ubocznych nie bedzie jak zje za duzo ! albo typ przyszedł po bcaa i stwierdził , ze to mu szybko fat spali

Czyli opłaca mi sięrobić ten mix? Znajomymi mi podpowiada że kreatyna jest u mnie trochę bez sensu, bo dopiero zaczynam z suplami. A BCAA podobno daje dobre efekty.

odpuść sobie te suple robisz teraz redukcję z zachowaniem masy,że bcaa chcesz łykać? z tym stażem to podstawa, czyli witaminy, minerały, omega-3, ew. białko/gainer jako uzupełnienie diety. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-03 18:23:22

[...] tylko z wybranych miejsc, a z całego ciała -zazwyczaj najoporniej z tych miejsc na ktorych nam zalezy ech kreatyna przy wycince tez jest ok wiec spoko ale poczytaj co to bcaa itp. bo niekt nie bedzie wszystkiego tłumaczył podkreślam jeszcze raz ze jesli zaczynasz przygode z siłownia to nie jest nic potrzebne oprocz odzywek do uzupełnienia [...]

JA BYM AMINO ZAMIENIL NA BCAA I JADL PRZED I PO TRENINGU, aakg przed treningiem a n-s po treningu ewentualnie,albo te dwa przed treningiem

zatrzymanie/spowolnienie katabolizmu, uzupełnienie strat BCAA popij Carbo , 20 minut później porcja bialka.. to jest dobra opcja i uzupełnisz wszystkie makroskładniki.. troche to pomoże.. robisz i hitt i aeroby ? czemu chcesz zmniejszyć dawke carbo o połowe po hitt ? jaki jest tego powód ?

czyli wtedy w nietreningowe bym nie musial nic brac. no w sumie tez dobre rozwiazanie. to moze nawet zrezygnuje z tego aakg i wezme samego ns i do tego bcaa i mysle ze wystarczy:D

bierz taką samą i od razu z BCAA

No masz trochę racji, że nie mam pojęcia o tym, ale to będzie moja pierwsza redukcja, za bardzo nie wiem z czym to się je, że tak powiem. Glutamina nie pomyślałem przecierz ona raczej potrzymuje wodę w organiżmie,raczej nie wskazana, chodzi mi o to żeby nie stracić masy mięśniowej przy redukcji, rozumiesz. PYtanie mam czy wystarczą mi 2 miechy [...]

BCAA weź A ile czasu Ci to zejdzie trudno powiedzieć. Zależy od diety, treningu, regeneracji, genów

-Dieta -Odżywki - Gainery, Bulki, Białka, Carbo -Izotoniki -BCAA przed i Po Basenie 1gram na 10kg masy ciała -L-Glutamina -HMB A no I Jeszcze Siłownia i Regeneracja :) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 18:32:34

-BCAA (1 gram na 10kg masy ciała Przed I po Siłowni), -Glutamina (DT: 10 gram Rano, 10g po Treningu DNT: 10 gram Rano, 10 Gram na Noc) Jak juz o wszsytko zadbasz to mozesz nawet dorzucić HMB jako antykatabolik w dawce od 4 gramów dziennie -Odpowiednia Dieta i Białko ale ogółnie nie w proszku porstu wieksze ilosci -Jakaś Kreatyna np Jabłczan [...]

w produkcie nazywanym bcaa czyli aminokwasy rozgalezione i amnokwasy zwykle jest hydrolizat wchlania sie szybciej niz koncentrat

MultiPower Anti Catabolic Formula BCAA MultiPower Easy Move Magnesium MultiPower Easy Move Vita Gelatine MultiPower Energy Balance XXL MultiPower Energy Boosting Pyruvate MultiPower Energy Charge MultiPower Fast Acting Amino Whey MultiPower Fit Active MultiPower Fit Active L-Carnitine Bar MultiPower Fit Active [...]

wiec bialko i gainer wedlug brakow w diecie... kreatyna : dzien treningowy: 4 capsy naczczo (5 gram w porcji) 4 po treningu dzien nietreningowy 4 naczco MZB 1-2 caps przed snem BCAA przed treningiem i po treningu 1g/k.m.c. przed i po treningu Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-06 11:51:56