bcaa

[...] etd...tu masz sduże pole do popisu-oblokaj temat o stakach) możesz jakiśbuzer NO (też jest o tym temat) do tego jakiśantykatabolik (Tauryna np , tanio i dobrze a do tego transporter kreatyny/hmb/bcaa/glutamina-najlepiej glut i tauryne) Witaminki , minerały , ZMA apteczne , ja masz jużponad 20 lat to możesz zażucić TRibulusa lub inny buzer Teścia

a jak bcaa to po silowym przed aero czy juz po ???

acha a jak aero robie rano na czczo to bcaa zapodac przed czy wlasnie po czy moze wogole tylko dopiero na wieczornym treningu???

[...] redukcji biore wszystko co moze miec chocby minimalny wplyw na zachowanie miecha (poza hmb, ktore mnie rozczarowalo jzu dosc dawno temu, pomimo ze bralem jakies 5 m-cy, i bcaa, ktore w tej chwili nie jest mi do niczego potrzebne, bo mam zatrzesienie bialka). nawiasem mowaic dla glutaminy znalazlem za***iste zastosowanie - ma fajny smak wiec [...]

Ja nie mówię, że można mieszac białko z kretą. Powiedziałem, że BCAA jest Ci niepotrzebne. Kreta z tauryną a białko 20 minut później - po treningu. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-22 22:24:38

ach, bcaa, tez chcialbym miec... dajesz przed i po, ale przede wszystkim przed

To jak najlepiej brac to bcaa, jak juz napisałem po przebudzeniu biore TSE i za 40 min wykonuje aeroby

wiesz co no jak na mój gust bierz przed treningiem i zaraz po i to jest najwazniejsza porcja, jak masz trening aerobowy rano, to weź moze wtedy kiedy bierzesz Thermo czyli po przebudzeniu, takie jest moje zdanie, jeśli sie myle to niech ktos sie wypowie; nie miałem do czynienia z thermo ale wiem,że BCAA bankowo bierze sie przed i po treningu i [...]

Aha, dobrze by było abyś raczej robił aeroby bezpośrediopo łyknięciu BCAA i Termo. Durza butla wody i na rower na czczo.

Zdecydowanie popieram chwilowego w kwestii niepotrzebnych p.i.e.r.d.ó.ł!! Dodam jeszcze tylko ze przy diecie 5000 kcal i dodaniu carbo+whey przed i po treningu zupelnie nie widzialbym potrzeby brania BCAA.

zaiste, bcaa przy takim bilansie zupełnie niepotrzebne

Przed bieganiem lepiej BCAA zdecydowanie, po można l-glutamine ale lepiej zainwestuj jak mówiłem w acetyl przynajmniej dlamnie jest lepszy. Na mase polecam dobrą diete + kreatyna i luks nic wiecej ci nie potrzeba ( możesz jeszcze jakiegoś gainera zapodać ale w zależności od diety... ). Jak masz sporo kasy kup jakiegoś stacka: xp, xpe, hp, nitro2, [...]

ok a wziasc lepiej bcaa czy aminokwasy jakis inne ????

same BCAA z Olimpa MC wychodzą spoko cenowo więc konkretnie te bym polecił około 4 cap na 45min przed bieganiem

Aha co do BCAA po to ja nigdy wsumie nie brałem więc nie będe mówił czy warto czy nie...

bcaa/eaa warto jak kogoś stać o ile ktoś lubi dać z siebie te 10-20% wiecej

heh nie takie mixy sie robilo efke tez z alko sie łączylo koffe,tauryne,bcaa... i zyje ale czasem akcje byly ostre

to ile czasu przed aerobami brac bcaa i tse ???

Polecam dosyć dobrą lekture na początek: "KALENDARZ TRENERA KULTURYSTYKI-ŻYWIENIE I WSPOMAGANIE" pod red. Wiesława Tomaszewskiego. Treść tak naprawde mówi nie tylko o kulturystyce ale również o innych sportach, jak jeść i wspomagać sie środkami ergogenicznymi. X-Pand nowa wersja posiada również dodatkową dawke BCAA , ta ilość kofeiny na [...]

Zdolny1982- chodzi o to, że gdy aminki >bcaa< nie są zhydrolizowane to przestaje to mieć sens bo zostały stworzone do jak najszybszego zaspokojenia potrzeb w najbardziej ekstremalnych dla mięśni chwilach. dawka to minimum 8- 10g. na dzień/przed i po treningu/- tym się sugeruj a nie np. tym co mówi producent czy ktoś tam inny