bcaa

jak bym to zrobil tak : HMB 200 kaps - po przebudzeniu 2 kapsulki oraz przed treningiem 2 kaps. dobrze bylo by wziasc takze na noc kolejne 2 jesli zdecydowal bys sie dokupic tn suplement i brac go okolo 3 miesiecy BCAA (OLIMP)120 kaps - przed treningiem 7-9 tabletek Monohydrant kreatyny (OLIMP)- 300 g - po kazdym treningu 5 gram Creafusion [...]

No i jeszcze efka wzmacnia działanie BCAA A co sądzicie panowie o synefrynie? Stosował ktoś?

a czy rodzaj aminokwasow nie jest wazny w porze narazenia na katabolizm ? jesli jest to chyba raczej czy schabowy czy sp80 ma znaczenie...a raczej czy sp80 czy np bcaa i glutamina :>

a czy rodzaj aminokwasow nie jest wazny w porze narazenia na katabolizm ? raczej 'szybkosc' dzialania - na to stawiam jesli jest to chyba raczej czy schabowy czy sp80 ma znaczenie...a raczej czy sp80 czy np bcaa i glutamina :> j/w :D ale to dyskusja o tym czy jajko lepiej stoi pionowo czy poziomo :D - akademicka :D

witam. bcaa przed treningiem siłowym/cardio 8g zma jeszcze bym polecał 3kap na noc i n-acetyl l-glutamine cp - 2 x dziennie- rano 2 łychy i przed treningiem 2 łychy :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-03-03 17:27:30

5g bcaa wystarczy

Fajnie tylko zastanawia mnie czemu tak dużo leucyny? w BCAA strong przeważała izoleucyna

duze tabsy trzeba rozproszkowac: do wyboru zeby albo mozdzierz. Jak kiedys sie nawcinalem tabsow BCAA to przez tydzien na darmo do kibla biegalem gdyz sie zatkalem...

własnie mam zamiar kupic jedna paczke i zobaczycz czy sie oplaca, czy działa, ale zobacze jeszcze mzoe dokupie wiecej białka i BCAA za ta kase musze pomyslec dzieki za odpowiedzi

Sluchaj dlatego pytam sie o diete jaki udzial ww ,im ich wiecej tym mniejszy sens suplementacji bcaa Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-03 21:52:48

obecie waze 87 ( a wazyłem 93) to chyba kolo 9g tego BCAA musze brac ??

wszystko zalezy tak naprawde od 2 rzeczy :treningu i diety ,narazie to ci wszysc wala w ciemna i doradzaj z tarota ,to co mowimy wyczytasz na podelku bcaa ,ale zycie jest zyciem i sie troche rozni

jasne xxxl ale to samo daje wypicie wpi/wpc czy zjedzenie czego odpowiedniego,bcaa tanie nie jest wiec nie trzeba przesadzac

Michał, jeżeli chodzi o bcaa to jednak warto przed i po treningu je wziąć i powinno to oscylować właśnie w granicach 5-6 tabl. na porcję.

bialko - stosujesz jako uzupelnienie niedoborow w diecie bcaa - 3-4 po treningu, 1-2 przed snem l-karnityna - jesli masz plynna, to 30 minut przed treningiem biegowym

w takim razie przed cyklem radziłbym TCM, taurynę i bcaa ciągle a creafusion i hmb po cyklu, jeżeli te zarysy nie wystarczą to rozpisze ci to dokładnie/w dawkach i porach- spróbuje dostosować ilości do czasu cykli/.

Też bawię się w redukcję, w sumie zrzuciłem ok. 20 kg, z czego z 86 na 77 teraz. Też stosowałem ckd. A jaki masz plan? Typowa rzeźba, czy jakiś kombinowany, a i co brałeś, bo ja w tym cyklu nic i myślę nad Bcaa MC i TFB.

Hej Biniu,a czemu a.a nie po i przed treningiem?Czy w sytuacji katabolizmu potreningowego bcaa nie sa potrzebne? Pozdro!

e-lite - Według mnie tutaj z nikim kompetentnym na ten temat nie porozmawiasz!!! Większość forumowiczów (znaczna tych w suplementacji) to PSEŁDO FACHOWCY, piszą (powtarzają po innych) "******ły" których sami nie rozumieją, nawet jeśli ktoś nie stosował jakiegośtam suplementu to i tak napisze na forum że jest dobry ... A JAK!!! Nie wiem [...]

Apokalipsa jesli na Ciebie hmb działa to jestes jednym z niewielu szcześliwców którzy mogą odczuć działanie hmb ale ja i tak zamiast hmb polecam ZMA, TT i BCAA. Pozdrawiam