bcaa

[...] pionowo w gore lezac 3x20 4b Brzuszki na skosnej 3x20 5 Wznosy tulowia z opadu + talia + 30 min marszu DT: 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu i witD3. 12 g bcaa (6 g przed i 6 po treningu) ....albo jakoś tak /SFD/Images/2016/2/8/6b3280a59a894e4a98b170cdaa4399eb.jpg /SFD/Images/2016/2/8/0829c097b14b441cb720cb0a0428e6dd.jpg

[...] i reszte jc, zakwas jeszcze w okolicach zew klaty, to nie mogłem szaleć \-), teraz 2 dni offa i w pon lecimy od nowa ;-).Już pod koniec treningu głodny byłem xd, porcje bcaa kumplowi skroiłem, żeby mi lżej na sercu było :)) Koszuleczka od UA stestowana, elegancko wchłania pot, dobrze leży, jakoś wygląda i nieogranicza ruchów 10/10. Pobawiłem [...]

[...] na 80 % (nadal jem ciągle to samo, a ostatnio, z racji trneingów wcześnie rano nie mogę trzymać się schematu BT/BT/BTW/BTW suple, hm...tak szczerze to regularnie biorę tylko bcaa, spalacz, cla, wit.d3, cynk i selen co do treningu to ekhm...pomieszało mi się i dziś zrobiłam nogi zamiast barków....brawo ja %-). no nic, nie pozostaje nic innego jak [...]

[...] warzyw %-) muszę ogarnąć leki i suplementację. już wyszła mi ładna apteka. z leków biorę euthyrox i duphaston z supli wróciłam do kreatyny (na razie 6 g w dni treningowe), bcaa (6 g w DNT i 12 g w DT), wit.D, selen, cynk. na dniach uzupełnię apteczkę o magnez, kurkumę i jakis kompleks wzmiacniający włosy i pazury Zmieniony przez - kebula w dniu [...]

[...] kcal b: 114,7 g (24,8%) w: 194,8 g (42,1%) t: 68,3 g (33,2% leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny w dt po treningu (ale chyba zacznę ładowanie), 10 g bcaa (w dnt rano, w dt w trakcie trneingu), magnez, skryzp, selen, cynk, witD, kurkumina e...chyba pasuje się zmierzyć %-)

[...] 893,9 kcal b: 119,8 g (25,3%) w: 209,7 g (44,3%) t: 64,0 g (30,4%) leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny po treningu, 10 g bcaa ( w trakcie trneingu), magnez, skrzyp, selen, cynk, witD, kurkumina (ale naczytałam się, że obniża estrogeny, więc nie wiem, czy nie wywalę)

[...] 60 ug, bromergon 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z lukrecji z wit C wieczorem: 2g CLA, + 6 g kreatyny, 6 g bcaa (pora przyjmowania zalezy od DT czy DNT Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-04-19 21:41:54 Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-04-19 21:59:43

[...] 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z lukrecji z wit C wieczorem: 2g CLA, + 6 g kreatyny, 6 g bcaa (pora przyjmowania zalezy od DT czy DNT aaaa, prawie zapomniałam. chyba po raz pierwszy przyrządziiłam sobie estetycznie posiłek %-) [...]

[...] nie będzie za mną łaziła. PŁYNY: standard, woda, herbata, lukrecja, kawa (jedna z mlekiem) LEKI: euthyrox 60 ug, bromergon 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z lukrecji z wit C wieczorem: 2g CLA, + 6 g kreatyny, 6 g bcaa (pora przyjmowania zalezy od DT czy DNT

[...] 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z lukrecji z wit C wieczorem: 2g CLA, + 6 g kreatyny, 6 g bcaa (pora przyjmowania zalezy od DT czy DNT dziś jeszcze pomiary. no niestety, na razie to wychodzi dzika masa. tak naprawdę w talii już powinnam liczyć 65. [...]

[...] trening jest krótki, to jeszcze zajmuje minimalną ilość sprzętu i nie muszę o nic walczyć. wklejam wypiskę z wczorajszego treningu. w suplach zaszły małe zmiany- odstawiam bcaa żeby sprawdzić,czy to przypadkiem nie było dla mnie placebo. w zasadzie to tyle ze zmian. w korycie nic niekawego się już nie dzieje. idzie zgodnie z planem, ale że mam [...]

bcaa bierz na wszystko, katabolizm, anabolizm i palumbolizm^^

A więc tak to już mam : - 1000g Carbo Olimpa - 2250g Dymatize Elite Protein - 500g Bcaa Xtra A to chcę dokupić: - 500g Bcaa Xtra - Shock + Storm- duże puchy - Gold Omega 3 Olimpa 60 kapsów

:) Czyli wracając do nurtującego mnie pytania, polaćzenie cytocell po treningu oras sshotguninoxplode przed bedzie lepsze od polaczenia cetycell z cetytonox? Prosze równiez o opinie o tym bcaa ktore jest w zestawie interactive 600g, do tej pory stosowalem jedynie activlab bcaa xtra :)

[...] tzn Interactive Bcaa 600g + Cytogenix Cytocell + Shotgun MHF-1 stick +5próbek NO xplode i do tego jablczan kreatyny tylko moze mi ktos powiedziec jak to wszystko brac tzn w sumie najbardziej mnie zastanawia kiedy brac bcaa bo tak bral bym je po treningu ale w tym przypadku cytocell tez ma regenerowac a zeby brac razem raczej na pewno ma sensu :)

shotguna przed treningiem, tak żeby się rozkręcił jak zaczniesz ćwiczyć ja tego typu produkty biorę jakieś 20 minut przed treningiem bcaa tuż przed rozpoczęciem i odrazu po, cytocella pijesz jak tylko skończysz brać bcaa

Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) teoretycznie mogą blokować przechodzenie wolnego tryptofanu do mózgu. Prowadzi to do zmniejszenia wytwarzania serotoniny - neuroprzekaźnika, który jak się przypuszcza może być częściowo odpowiedzialny za rozwój zmęczenia podczas długotrwałych wytrzymałościowych wysiłków o charakterze tlenowym. JAK [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Mam dwa pytania dotyczące Twojej odpowiedzi: 1.Poleciłeś 3 rodzaje BCAA. Czy to znaczy, że mam wybrać jeden i dodać do tego Trec Kreatyna CM3 1250-kapsułki + Trec HMB 800-kapsułki, czy absolutnie z nich zrezygnować i zaopatrzyć się tylko w jedno z polecanych przez Ciebie BCAA? 2.Mówisz, że nie za często rower stacjonarny [...]

Dzieki za szybka odpowiedz Przerwe sobie własnie zrobiłem ok 2 tyg., a po niej wróce i zmienie trening, split zostaje, ale pozmieniam troche ćwiczenia i inaczej połacze grupy mieisni. Wezme jakieś suplementy bezkreatynowe z tego co polecacie... tylko: co jest lepze przed treningiem nowy NOZ 4 czy WF...czy nie ma za bardzo znaczenia, o pompe nie [...]

ja nie widziałem różnicy między zwykłymi bcaa olimpu a estrami z GF jeden pies. i ciezko powiedziec, czy cos sie czuje biorąc multum innych supli w sumie... ale generalnie podzielam zdanie Konia co do PW, z tym, że tam bardziej na treningu czuć imo cytruline i beta-alanine, niz bcaa/eaa.