bcaa

11.04 Dzień 40 Tydzień 6 Trening Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 45 min orbitrek II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 80kg/ 80kgx14/ 80kgx10+3 90kg/ 100kg/ 120kgx13 90kg/ 90kg/ 100kg ]80kg/ 90kg/ 100kgx13 1B. Prostowanie nóg na maszynie 23kg/ 23kgx/ 23kgx12 31kg/ 33kg/ 37kgx13 1C. Uginanie nóg leżąc 18kg/ 23kgx14/ [...]

Witam , przedstawiam wam moją aktualną dietę. Posiłek 1 250g piersi z kurczaka + 100g ryż brązowy + 200g warzyw + 10g olej lniany Posiłek 2 250g piersi z kurczaka + 50g ryż brązowy + 200g brokuł Posiłek 3 250g piersi z kurczaka + 75g ryż + 200g warzyw Posiłek 4 250g piersi z kurczaka + 75g ryż brązowy + 200g brokuł Posiłek 5 250g piersi z kurczaka [...]

ile za bcaa?? skąd jesteś?

Dzięki Sebastian ;) trzeba się kurować :) Na pewno ten rok do końca muszę popracować trochę nad zapobieganiem kontuzjom, poprawa mobilności gdzie tam trzeba, więcej rolowania itd., żeby na przyszły rok być zwartym i gotowym na przygotowania na 100% do zawodów. Nie mogę się doczekać ;) Wpis za dzisiaj: Trening muszę na bieżąco lekko modyfikować, [...]

11-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b -203 g t -124 g ww -159 g kcl - 2562 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch. ostatni trening z serii split. od poniedziałku nowy. Trucht - 9/12 km/h - 10 min, Ogólnorozwojówka - rozciąganie, [...]

11-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b -203 g t -124 g ww -159 g kcl - 2562 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch. ostatni trening z serii split. od poniedziałku nowy. Trucht - 9/12 km/h - 10 min, Ogólnorozwojówka - rozciąganie, [...]

Przedtreningowka shotgun, kreatyna creatyna micronizer 500g, i bcaa xtra i starczy ci ten cykl na 8tygodni przy ćwiczeniach 4razy w tygodniu i kręte 10g dziennie

po treningu kreta białko i banan razem Bcaa przed treningiem tylko

[...] zjadam i tak tych T. niz te 35g. Dalej nie rozumiem istoty tego dodatniego balansu kcal i zaleznosci od wegli. Chodzi o to zeby nie spalalo miesni? Po to przeciez biore bcaa. A dlaczego nie moge rano np. Wziazc carbo zamiast zapycjac sie ta owsianka? Ps. Mam jeszcze zwiekszyc wegle do 80g rano?! Zmieniony przez - GodISmE w dniu 2014-04-12 [...]

zwłaszcza jak ktos ćwiczy rano,ja teraz po vlcd też wskoczę chyba na IF trenuje ok 1010.30 do okoo 12 to okno do ok 19-20 bym miał kcal na zero i powinno być dobrze.Tylko BCAA przed będę wrzucał,niby przerywają post ale zobaczymy jak to bedzie szło

Krete 5g przed i po treningu, bcaa 5g przed i po treningu, moze byc razem z kreatyna. A bialko z bananem sobie wez 30 minut po treningu

jak ma białko po treningu to BCAA niech da przed

Dobre BCAA stosuje , wiec nie popali :D

10.04 Dzień 41/ Tydzień 6 Trening Cardio 45 min orbitrek Dieta + bełt + papryka faszerowana kaszą gryczaną i pieczarkami + placki z cukini z guacamole Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 12.04.14 DT / dzień 40./ trening 28. (odwadnianie dzień 1.) Rozkład: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a4d6650eb034a1eaae738bc6389a882.png Warzywa: ogórek zielony, sałata lodowa, szpinak Napoje: woda 8,5l, kawa x1, pokrzywa, szałwia, inne (z herbat ok. 2l) Suple: ZMA - 2 kapsułka przed snem BCAA [...]

ZMIANY Wizyta u dietetyczki, ktora rozroznia niedoczynnosc, a Hashimoto - bardzo mile zaskoczenie. I calkowicie inne podejscie niz wczesniejsza "Pani Dietetyk". W srode dostane rozpiske na 30 dni do reki, teraz mam forme online i juz mi sie podoba, choc duuuzo zmian. Dieta typowa pod Hashi, wykluczony nabial i gluten, rosliny krzyzowe. Suplementy [...]

http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png Sobota – 12.04.2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: 2kap. VPX Meltdown po 1 posilku: 2kap. Błonnika 1kap. o3 1kap. tranu 2kap. witaminek Olimpu 2kap. VPX Meltdown przed treningiem: 2 kap. AAKG po treningu: 10g [...]

Witam, Izolat białka 70g po treningu. Bcaa 20g przed 20g po treningu. Glutamina 10g na czczo, 10g na noc. Węglowodany 40 g po treningu. Kofeina 500mg przed treningiem. Do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały,Chrom, Potas, Magnez, Wapno, Glukozamina, Wyciąg z żurawiny, Omega 3.

ostrovit tez spoko i tanio wychodzi aakg ma beta alanine mono jablczan daa bcaa czyste substancje bez wypelniaczy i zbednych dodatkow.a i wpc pyszne i tanie.

mam na sprzedaż BCAA Monster od Burneika Sports