bcaa

http://www.youtube.com/watch?v=qy03EDdDsBw Ta scena idealnie pasuje do niektórych wypowiedzi na tym forum... Albo zainwestuj w BCAA potreningowo albo zjedz sobie banana, choć nie widzę takiej potrzeby.

A dieta jest? Robisz aeroby? Wg. mnie 3 miesiace to troche za malo zeby cos lykac. Ewentualnie BCAA + glutamina no i ten spalacz. Bialko jako uzupelnienie diety tez moze byc ale low carb. Lepiej ta kase wlozyc w dobra diete. BTW i masy i rzezby na raz nie zrobisz :) pozdro

Dzięki. A BCAA - jest sens? Czy narazie dobre by było połączenie kreatyna (Olimp mono) 5g rano i 5g po treningu, popijane Olimp Dextro, HMB 2kaps rano, po treningu i przed snem (albo w płynie po ok 1ml)i ZMA przed snem. Plus białko SP 80 na uzupełnienie diety. Ma to sens czy coś zmienić?

suple jako dodatek oczywiscie tylko nie zapominajac co jest najwazniejsze ;-) kreta podstawa, mozesz do tego dac ba, bcaa cos przed treningowego lub sama kofeine jezeli brakuje energii po pracy

na jakiej podstawie z hi-teca najlepsze bcaa?

witaj. daj 3g przed i po treningowo w dnt 5g i straczy bcaa w dnt wywal, daj lepiej wiecej przed treningiem lub w trakcie gainer 45min przed treningowo nieco kiepski pomysl;>

Jesli nie Tribulusy to co?? BCAA i Białko chyba calorocznie bede jadł :)

anaboliczne (buduja miesnie) - kraetyna ktora jest najsilniej anabolicznym, legalnym suplementem antykataboliczne(chroniące miecho) - aminy BCAA, glutamina, HMB, Tauryna

[...] i skórę. Nie mam nic do ludzi którzy nie patrzą na to, :) ja po prostu tak czuje się dobrze A co do diety do max 150węgli z warzyw czasami jakiś sos i suche pieczywo typu wasa, czuje się świetnie :) pełna suplementacja tylko zaobserwowałem że od pewnego czasu mam duże źrenice, nie wiem czy to wina mojego Met-rx thermo crush czy bcaa ?

dieta białkowa + treningi to fatalne połączenie. szybko stracisz siły i energie do ćwiczen, popalisz mięso, zejdzie woda a fat jak byl, tak bedzie. potem stąd sie biorą takie chudziny, u ktorych ciało to kości pokryte tłuszczem i skórą. poczytaj posty podwieszone- uloz diete. moze byc zbilansowana lub low carb (ja od siebie polecam wlasnie LC, no [...]

1. napewno jest to zwiekszenie intensywnosci i procesow katabolicznych a takze zwiekszenie bilansu ujemnego - przy zabezpieczeniu sie np.bcaa mozna liczyc na mniejsze straty m.miesniowej a napewno wieksze spalanie tk.tluszczowej... jednak nie wiem czy nie zostawilbym tego do momentu az 1 sesja aerobow dziennie przestanie dawac efekty, badz [...]

a jak z tym bcaa mozna brac razem z bialkiem? i to prawda bo rozne opinie slyszalem ze niekoniecznie trzeba brac po treningu glownie by brac przed?

W tym wieku zapomnij o spalaczach, jak chcesz koniecznie suple to kup sobie jeszcze raz BCAA.

Ja bym się dopiero przejmował BCAA przy bf około 15 %. Jeśli mówisz ,że masz sporo tkanki tłuszczowej i jakąś muskulaturę wyrobioną to bierz aminy jakieś 30 min przed treningiem - osłonowo na mieśnie. Odstaw płatki kukurydziane.

BCAA. Jakieś ulepszone, smakiem albo czymś ? :)

Czyste bcaa %-)

Czyste bcaa z jogurtem

witaj, przede wszystkim co masz na mysli piszac "przyspieszyc w treningu"? co do rezygnacji z glutaminy, rozumiem, ze byla ona zalecana ze wzgledu na dzialanie antykataboliczne? co do suplementacji BCAA/EAA spoko mozna wykorzystac jak najbardziej na treningu lub przed. rozumiem, ze dalszym celem jest redukcja? jak tak, to poszedbym w kierunku [...]

Wyrzut hormonu wzrostu i testosteronu nie występuje w treningach niskiej intensywności (aerobowych), za to jest nieodłącznym elementem sesji siłowych i interwałowych, Jak wyżej napisałęm Co do machania hantelkami z 15-20s przerwami, no to tak sobie bez sensu nie macham. Cięzar odpowiedni dobrałem, żeby lekko nie było. Natomiast czemu tak krótkie [...]

[...] na jakiś czas? A jeżeli tak jak teraz, mam tenis z rana, a po południu ćwiczenia w domu, to po prostu dziele tę dawkę na na 2 treningi? Bo rozumiem, że 10g kreatyny i bcaa 1g/10kg to dawka dzienna? Samymi hantlami to Ty nic nie zdziałasz Co masz na myśli? Nie zrzuce fatu, nie poprawie wytrzymałości czy siły w jakimś stopniu lub nie [...]