bcaa

Rev: Ujmij węgli,tak żebyś nie miał problemu z objętością posiłków,dodaj białek( w postaci aminokwasów przed posiłkowych),dodaj kalorii z tłuszczu.Po treningu samo WPC jest bzdurą,bo postępujesz nieekonomicznie,organzim rozkłada aminokawsy i musi wytworzyć z nich glukozę na resyntezę glikogenu,dopiero po tym fakcie może wbudowywać białka.Te [...]

DT: 5g mono rano, porcja xp przed teningiem, BCAA 1g\10kg masy około treningowo DNT: 5g mnoo rano, ew porca xp po poludniu zdr

Wielkie dzieki Marcin. Jakie Bcaa polecasz? Bo powiem szczerze, ze w tym temacie jestem zupelnie zielony :/

Jakiekolwiek,wychodzące ekonomicznie,bo masz tego sporo zjeść ok.10g przed treningiem.Optymalnie byłoby,żebyś przyjął BCAA przed treningiem i po treningu(taką samą ilość,lub samą leucynę) z glutaminą i vextrago,a po 20-30minutach dopił białko. Joy i tu jesteśmy w dupie,bo tłuszcz nie zawsze widać.Określ z jakiej części krowy jest to mięso to [...]

po przebudzeniu bcaa ok kopiasta lyzeczka potem 3zoltka 6bialek i chleb wasa z pomidorem.tluszczy nie dodaje. Ryz aktualnie w dni treningowe ok 550g 1kg wolowiny. Jak nie wolowina to kura ale wtedy dodaje olive. Warzywa pomidory buraki papryka ogorek Przyprawy oregano,bazylia,pieprz,troche soli. Po treningu bcaa i bieznia po niej bcaa potreningowy [...]

cp , nitro zjedzone , kompletuje cykl na powole października , dojdzie jeszcze 1kg bcaa xtra ,witaminy , mzb i aero2 do shotguna

2) wiek 22 3) waga/wzrost 180/77 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy bialiko bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bez 9) ilość dni wolnych od kreatyny x 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

[...] temat , bo już nie raz chciałem Ciebie prosić o pomoc SOG co twoim zdaniem jest najlepsze po tren jeśli możliwości ograniczają się d0: - od razu po tren może być szeik/bcaa/aminokwasy/wextrago - 20 min po tren wpc/izolat/ryż/wextrago - 1H-1,5H po siłowni posiłek na razie robię tak : - 10 min przed końcem tren 15g amino - 20 min po tren [...]

co inni na to?? myślałem żeby kupić BCAa- activlaba i zma może być ?

Żarcie bardzo sensowne Vins.Napiszę jak ja suplementuję,a nie co bym zmienił w twojej suplementacji. Po przebudzeniu: Labrada Charge 45g+10g BCAA+11g całodziennych Posiłek. Na trening zabieram 1,5l wody z 35ml Fit Activ Multipower+3g karnityny. Po treningu: 35g carbo/vitargo+10g BCAA+12 g Glutaminy. Po 20-30 min. Nitro Tech Muscletech z 50g. [...]

Co wziąć na poprawę regeneracji. Glutaminę (jaką) czy aminokwasy (jakie)? Czym się różnią zwykłe od BCAA?

Glutamina, czy BCAA to tez aminokwasy. Co znaczy zwykle? Jakie to sa wedlug Ciebie? Bo wynika z tego, ze bcaa, czy gluta, sa NIEzwykłe. Gluty bym nie kupowal. BCAA-ok. Zarzucilbym dodatkowo ZMA przed snem. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-24 16:29:07

ok. juz ostatnie pytanie, glutamine moge zastapic bcaa?

bcaa duzo lepsze od gluty. wiec smialo mozesz zastapic.

jeżeli przeraża Cię taka ilośc połykanych kaps. bcaa to bierz je tylko do treningu siłowego. w wysiłkach bardziej aerobowych supl. ten jest mniej konieczny i mysle,ze juz bardziej niż w przypadku tr. silowego mozna go zastąpic węgl./bialkiem

wszystko mi sie pomieszalo dobra wiec brac: omega-3 oraz bcaa? niech ktos doradzi mi jakies bcaa

tak. bcaa w prochu activlaba, trecka, w kapsach olimpa, w tabletkach fitmaxa. cos wybierzesz na pewno. najtaniej wychodzi chyba trecka/activlaba.

Witam zamierzam kupic : Titan mass 4.5kg + 400kab BACC Vitamin Shop i Creatine RISBOSE jak myślice dobry wybor ???

Bcaa. Pozdr.

uojciec przed i po treningu warto bcaa wrzucic, chociaz moze za te pieniadze lepiej byloby stosowac aminki calodziennie przed posilkami, Bodek pewnie sie wypowie, ja na swoj temat moge sie wyklocac do konca ale jesli chodzi o obcych rada BodyLine'a bedzie najlepsza. jezeli carbo tansze niz vitargo to normalnie zmien na carbo