bcaa

" ale czy do koksu czegos trzeba? " - ****a,faktycznie zapomnialem ,przeciez wystarczy tylko wbijac i oddychac powietrzem ,miesnie same sie zbuduja za pomoca tlenu :D Ok w takim wypadku obetne tluszcze do 1 bo i tak mam troche zapasiony brzuch i okolice bioder (z tym kurestwem zawsze walczylem - bezskutecznie ,nawet jak schudlem to [...]

[...] WSZYSTKIEGO PO 2 X MAX (NAJLEPIEJ W SUPERSERIACH) CWICZENIA DYNAMICZNE - SPLIT Okres Marzec Rodzaj treningu Ćwiczenia dynamiczne - SPLIT Suplementy Kreatyna+zma+carbo+bcaa A KLATKA WYCISKANIE W POZIOMIE 5 X 8-5 WYCISKANIE W SKOSIE DO GÓRY 5X 5/RUCH TYLKO OD KATA PROSTEGO W ŁOKCIACH DO GÓRY/ BARKI WYCISKANIE Z PRZODU 5 X [...]

Dam Ci kilka wskazówek. 5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z [...]

w treningowe ostatecznie zostaw, ale 30min. suple jak najbardziej. zastanów się nad jakimś "stackiem" gdzie jest bcaa i glutamina. hmb zbędne.

ciekawy blog. opisz jak działa BCAA. Powodzenia!

Pytannie takie moje male (dokladnie dwa): 1.czy jesli na cykl wrzucam HMB to jest to wystarczjacy antykatabolik i nie ma sensu kupowc glutamiy z BCAA?? 2.Czy normalnie jadac cyklem na mase, przy tym dorzucajac spalcz, moze to zmniejszyc mozliwosc uzyskania z cyklu masowego lepszych efektow (mniej masy beztluszczowej)?? sory jesli pytania sa [...]

Dzięki Rysiu. Przed biore 5-6 MC BCAA, tak wiec to powinno starczyc. Zastanawiam sie jeszcze nad ewentualnym dorzuceniem gluty po 3-4 MC, tylko sie wlasnie zastanawiam czy jest wiekszy sens tylko po treningu :)

bcaa z carbo

no to weź carbo+bcaa. Po możesz to samo+glutaminę.

nie bierz w dni nietreningowe.. chyba ,że bardzo chcesz (np. bo masz za dużo ) to możesz brać z rana po przebudzeniu.. ale.. BCAA powinno się brać w porze okołotrenigowej , czyli przed i po trenigu , bierz około 1g/10kg wagi w porcji.. ja np. biore ~9g przed trenigiem i 5.5g po treningu ,a waże 97kg , porcja po treningu jest mniejsza , bo za [...]

[...] co o nich mysleć skoro masz tak duze problemy z ułożeniem podstaw odżywiania. w sumie nie ma to narazie żadnego sensu- gdy już bedzie perfekt wszystko z treningami i dietą a trochę masy ci przybedzie to będziesz mógł wtedy zarzucać bcaa- przed i po treningu/narazie jednak nawet się nad tym nie zastanawiaj- chyba tylko dlam poznania zagadnienia/.

Napewno zdziałasz ale nie bedzie to dobre aeroby to podstawa:).Polecam branie jakiegos Bcaa przed i po treningu i zastosuj mieszana diete tzn:jadasz 2 dni normalnie,1 dzien obcinasz o połowe weglowodany,znowu 2 dni normalnie i tak dalej..:).Stosowałem wraz z aerobami i zadowalajace miałem efekty.Pozdrawiam

Dudek - z tym "dużo lepsze" to żartowałeś mam nadzieję. możesz dorzucić bcaa.

jesli bcaa to jakie?

dlaczego na 20dni tylko? bierz 5-10g bcaa przed treningiem. albo 5g przed i po treningu tylko. W nietreningowe nie bierzesz. Arriva - HP dobry. Nowy Xp dla mnie porażka.Klapa. A storm+shock wiadomo, klasyk. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-12 21:11:50

Tylko w dni treningowe 5 kapsów przed i po treningu. Jak po treningu pijesz białko/gainera to weź bcaa i odczekaj z 20min.

czyli olimp Glutarol i np Olimp Bcaa 750 strong moze byc??

zostaw tylko scorch'a. a bcaa to już lepiej w Mega Capsach. Glutamina ok.

ok ale bcaa zamiast rano na czczo daj po 5g przed i po treningu. i styka

Posiłek regeneracyjny,zjadasz dopiero po zakończeniu całego treningu.Żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem,przyjmij BCAA przed treningiem.Pzdr.