bcaa

Ankieta: Wiek 17 Staż: 8miesiąc Cel: redukcja tkanki tluszczowej Waga 95kg wzrost:183-4 Suplementy na cykl: BCAA OLIMP 1100, Thermo speed/Glutamina Syntrax/omega 3 Dieta: Będzie ! Mam pytanie co do dawkowania BCAA mam brać przed i po treningu 9g/po 9g tak? Thermo speed Przed/po treningu? glutamina po 5g rano/przed/po/przed snem ? Omega 3 no 2 [...]

Bcaa 10g przed i po TSE rano i przed treningiem glutamina 10g po treningu i 5-10g na noc omega do śniadania -500kcal to to za dużo na początek zacznij od -100kcal i jak coś to zwiększaj minus powoli Wedle moich szybkich obliczeń twój bilans zerowy to ~2600kcal Zmieniony przez - Favorite w dniu 2009-01-06 14:43:36

siema! Nitro 2: 15-20 przed treningiem cm3: 4 kapsy po treningu a w NT rano bcaa: 5-10g na 30-min przed treningiem glutamina: 5-10g rano, ew. po treningu myślę, że tak będzie dobrze

Tak na dobra sprawę to cały czas biorę bcaa, aminki proste i glutaminę tylko ten ostatni miesiąc był dość bidny to odpuściłem aminki proste i gluty z 18g dziennie bralem po 10g

a glutamine i bcaa ma w kapsach wiec jak ma jesc

BCAA? glutamina? i aminy proste? ladnie jedziesz z wlasnym szmalem, nie szkoda CI forsy? bedziesz startowal w zawodach? ile kasy wydajesz miesiecznie na suple?

bcaa: 5-10g na 30-min przed treningiem glutamina: 5-10g rano, ew. po treningu sprawdz ile ma jedna kapsulka i Ci wyjdzie ze np 10g bcaa lub glutaminy to np 12kapsulek np. 1kapsulka bcaa ma w sobie 1g bcaa, potrzebujesz 5-10g, czyli 5-10kapsulek Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-06 15:38:44

ide dzisiaj dokupic bcaa, bo moje fenomenalne wyliczenia wyszly tak ze w przyszlym tygodniu mi sie bcaa skonczy hehe

o. mc bcaa jak dla mnie najlepsze aminki , zabraknie mi z 60-80 tabsow. Tak sie teraz zastanawiam jak ja wyliczylem to ze 150kaps mi pojdzie w miesiac jedzac 10g przed i po treningu czyli 20kaps

[...] nie sprawdze to się nie dowiem a ty preferujesz cykle czy stałą ?? To że trzeba podtrzymywać nasycenie kreatyną co jest równoznaczne z dawkowaniem również w dni nietreningowe jest dla mnie sprawą oczywistą kreatyna to nie aminokwasy bcaa (chodz w jej skład wchodza aminokwasy),które stosuje się okołotreningowo bo nie trzeba podtrzymywać nasycenia.

[...] w sumie universala autorithy FAT CUT'a ... miałem l-karnityne i wsio... Ostatnio bo miesiąc temu brałem hyper shock'a teraz jako na cyklu (bez krety) biorę AAKG i anabolic bcaa system. Teraz po tym "miedzy cyklu" myslalem aby wziac juz jakis porzadny spalacz tluszczu, bo naprawde staram sie jesc mniej, nie jem po 18 etc. ale nadal ten tłuszcz [...]

!!!!!!! Nie możesz robić masy i jedynie redukować tłuszczy nie da się tak ! Albo 1 albo 2 decyduj. Po pierwsze ułóż diete, daj w niej ujemny bilans kaloryczy - dział odżywianie linki podwieszone. Po 2 trening siłowy jeżeli chodzi o redukcje. Po 3 dodaj aeroby ! To raczej podstawa przy redukcji... Jeżeli chcesz coś brać już przy tej redukcji to [...]

nie wiem zastanów się nad bcaa vitalmaxa są z przewagą izoleucyny, imo lepsze jako przedtreningowe.

Panowie takie pytanie, warto dorzucic do cyklu na redukcje Novedex XT z Gaspari Nutrition ? Chcialem go uzyc m.in. jako antyestrogen przy malej dawce metki i omce, do tego wiadomo venom, jakies bialko, bcaa, glutka no i dieta

kasteta - używasz GF ? jeśli tak to ile łącznie bcaa w porji tam masz mniej więcej? pytam bo sam może niedługo się skuszę

o ile pamietam BCAA tez tak moga miec wazne ze miesnie dostaja to co potrzebuja :D

W ciagu dnia i na noc idealne po treningu,razej tylko izolat jest efektywny.Reszta nie ma sensu,Ja wole dawke BCAA,przed i po treningu.

Nie było mnie przez dłuższy okres nic nie pisałem, nikt nic nie pisał, ale co tam:) i tak sobie będę w miarę czasu robił tutaj notatki i zapisywał postępy (chyba nikt się nie obrazi:) i liczył bym na pomoc forumowiczów w moich zmaganiach ), z planem i założeniami noworocznymi wystartowałem wczoraj, zmieniłem dietę wygląda ona następująco: [...]

[...] ukladac plan itd uloz sobie trening pod siebie pod swoje mozliwosci od diety zalezy suplementacja jesli bedziesz mial niedobory uzupelniasz ja suplami odzywką bialkową, witaminami, minerałami aby uchronic miesnie przed spadkami warto siegnac po antykatabolik (bcaa) :)dopiero jesli ten caly system nie przyniesie porzadanych efektow dorzuc spalacz

Siodema w PL teraz ogubiłem l;iterki i juz myslałem ze Pitt chcesz tak jak ja nabic kogos na pal... i jako ofaiare i chetnego wybierzemy siodeme .. siodema to jak... dostaniesz za to odemnie BCAA na lepsza regeneracje .. po zabiegu idziesz na to?? Pitt a to gdzie byłeś wyspy?? jak tam z praca??