Znam swoje możliwości i wiem ,że w 2 miesiące ostrych treningów można wyszydzić ,tylko się zastanawiam czy to dobry wgle pomysł łączyć spalacza z białkiem. Druga sprawa jakby ktoś mógł poradzić,czy te odżywki,które wybrałem są b. dobre czy są jakieś innej firmy ,które dają lepszy efekt ,budżet na to mam do 300 max 400zł na pewno można byłoby już [...]
Witam!!! Jestem po cyklu CP z glutamina i bcaa, zostal mi jeszcze maly zapas suplementow i teraz pytanie co z czym polaczyc by uzyskac efekty. Jestem na diecie pokrywajacej okolo 6000kcal/dobe. Zapas suplementow ktore pozostaly: xpand energized 820 gram xpand caplets 240 kaps olimp system protein 80 1,25kg nitrobolon 2 powder 700g dymatize mega [...]
Witam Mam obecnie okres przygotowawczy w drużynie trenuję piłkę nożną i wiadomo trening duże biegania , siłownia itd . Obecnie stosuje aminokwasy SCITEC BCAA 6400 do tego carbo po treningu. Planuje zwiększyć siłę mięśniową i moc dlatego chce zakupić kreatynę ale nie wiem jaką powinien być dobry jabczan cm3 tylko teraz problem jaki kupić . Stosuje [...]
[...] Obecnie ważę 87kg i mam 180cm wzrostu mam 28 lat i trenuję 4 razy w tygodniu + 2 razy cardio po treningu siłowym po 20 minut na rowerku. Moim celem jest 92kg. Ćwiczę z przerwami już 3 lata. Planuje do diety dorzucić bcaa carbo i białko tylko po treningu. A chciałbym niestety dodać ze mam predyspozycje do tyci. Jeszcze raz bardzo proszę o pomoc.
Witam, Czy ma sens podawanie białka razem z węglowodanami bezpośrednio po treningu w okresie redukcyjnym? Chodzi mi głównie o to czy podając węgle nie spowolnię procesów spalania tkanki tłuszczowej. Do mieszanki protein i węgli dodaję zawsze bcaa. Z góry dzięki za podpowiedź.
Witam, chcial bym zasiegnac waszej rady. A mianowicie kupilem: -Creatine(mega caps 120 tab.Olimpu) -Mass XXL (4800g ,Treca) -L-Glutamine extreme(200 tab,Treca) -NitroBolon(700 g Treca) -BCAA(150 tab. Treca) -Multi Pack(60 tab. Treca) Chciał bym zasiegnac profesjonalnej rady jak mam to zazywac aby uzyskac jak nakorzystniejsze efekty…
Szykuje się do 4 cyklu i mam na stanie takie dropsy -OROgenix 2 x 120 caps -FITMAX Tribu up 120 cap -Glutamina (proszek,caps. OLIMP,HI TEC) -BCAA -MZB (zma ) -witaminy multiple -gold omega -białko Dieta jest,staż treningowy już pięć latek,waga 91 kg, cel poprawienie definicji wiek 27 lat Jak radzicie to ładnie połączyć. Dzięki za pomoc Zmieniony [...]
UN -Creapure Creatine Monohydrate, Sports One, Weider, Nutrend, Trec czy American Muscle?Która jest najlepsza jeśli chodzi o stosunek ceny do jakości? Czy jest różnica jesli zamiast glukozy zastosuje dekstroze?czy będzie to samo?czy d-ryboza jest warta swojej ceny?wie może kiedy będzie w proszku? Co sądzicie o TT i glutaminie NUTRENDA? które BCAA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, ocenicie moją dietę albo pomożecie mi coś poprawić w niej? przedstawie ją poniżej. I śniadanie (7:00 najczęściej) 2 jaja bez dodatków, rozbijam i daje na patelnie,dodaje 4-5 dużych łyżek płatków owsianych, czekam, aż się ładnie zetnie i zgarynam jak normalną jajecznice. Biore na talerz, dodaje troche dżemu do smaku i wkrajam banana. II [...]
Cześć wam, mam do was pytanko a mianowicie, chciałem sobie kupić kreatyne, konkretnie właśnie mono, tego całego Universal Nutrition Creatine micronized powder i do tego dokupić Dymatize - Xpand. Pytanie brzmi: Jak sobie to połączyć i czy opłaca się takie zestawienie, do tego może jakieś BCAA? Poradźcie coś, dodam, że wcześniej jechałem 2 cykle na [...]
Chce zakupic jakiś Aminokwas z olimpa ale nie jestem pewien który Bardzo prosze o pomoc http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=46&ids=44&str=2&sh=1 WHEY AMINO 1000 http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=82&ids=44&str=2&sh=1 ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS [...]
[...] Diete i trening mam ułożony, tylko potrzebuję do tego jakieś suple. Myślałem o -Universal Animal Cuts Free -do tego jakiś booster przedtreningowy, tylko jaki? -Olimp VitaMin Multiple Sport -do tego bcaa albo hmb+glutamina, jak myślicie co lepiej? Czy taki zestaw był by odpowiedni, proszę o wasze propozycje bądź co ewentualnie zmienić? Pozdrawiam.
[...] tzn jeden dzien siłownia jeden sztuki walki. I potrzebuje rady jakie odżywki warto zakupic aby: Po 1) wytrzymac taki wysiłek lub pomoc organizmowi po 2- zwiekszyc siłe na siłowni co sie przeniesie napewno na sw. Moje propozycje o ktorych mysląłem to żeby zrobic taki miks: Białko, bcaa, glutamina, kreatyna. CO Wy na to? Pozdrawiam i prosze o pomoc
[...] jestem czasem zmuszony do krecenia aero wieczorem. Czy moge zjesc jajka po treningu? Prosze o konkretna odpowiedz ktora bedzie sie tyczyla jajek po cwiczeniach aerobowych, a nie ze bcaa lub wpc potem posilek itd. Wszystkie za i przeciw odnosnie jajek po aero. z gory dziekuje. pozdrawiam! Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-08-22 16:37:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10 dzien. Biegam 3 razy w tygodniu po okolo 40-50 minut i robie interwały 3-4 razy w tygodniu okolo 20 minut. Moja praca na silowni to trening fbw i trening na sile. Biore bcaa tylko po lub przed treningiem, man scorcha rano 3 tabsy i przed treningiem 2 i przed bieganiem 2. Ogolem jest lipa przed silownia, dzisiaj przed treningiem zjadłem 100g [...]
WItam kumpli z SFD. Jestem na redukcji od ponad 10 miesięcy, ponad 35 kg zleciało, w tym 10kg mięśnia. Waga elektryczna na siłowni. BCAA, dieta dopięta na ostatni guzik, białko ok 180G i poleciało, ale chyba nie było wyjścia. Tak wychodzi 1kg mięśnia na 3kg tłuszczyku. A teraz do sedna. Nasunęło mi się takie pytanie, już nie biorąc pod uwagę mojej [...]
[...] obwislej skory widac ja tylko jak siedze. moja dieta to: rano platki owsiane z mlekiem o 10 ciemny chleb z bialym serem z jakas szynka o 14 200g bialego ryzu z bananem i jogurtem wieczorem po silowni 200g ryzu zawsze przed/po bcaa co moge zrobic żebym nabral na masie co kupic itp i czy po miesiacu silowni moge juz trenowac/odzywiac sie na mase?
Witam serdecznie, spozywam kreatyne, bcaa, carbo, a takze flexit. Lecze sie rowniez u dermatologa i ostatnio zalecila mi badanie watroby, bo chce wprowadzic nowy lek, ktory calkowicie zlikwiduje tradzik na mojej skorze. Mam obnizony cholesterol, mimo tego, ze dziennie jem po 3-4 jajka.. - 129 (140-200) triglycerides - 58 [...]
Mam zamiar przybrac przynajmniej 10kg do nastepnych wakacji. Chce kupic GAINER BIALKO HMB BCAA jak myslicie to cos da????????? a jesli macie lepszy pomysl to czekam na propozycje. :):):):):):)
[...] na mase:) ( do 220zl) raczej kapsulki do tej masowki mass xxl treca 4kg i co do tego dibencozide magnum megabola l-glutamine fc treca sam nie wiem co moze cos z hiteca jakis amino anabol,bcaa no nie wiem co po polaczeniu da dobre efekty?? prosze o wyrozumialosc i niepisanie ze za mlody gówniarz jestem !! cwicze regularnie dopiero 3 mies.
