bcaa

Nie należy brać BCAA na IF

To jezeli masz juz diete i trening to polecam ci kreatyne, bcaa, glutamine i witaminy.

A polecisz jakieś konkretne produkty? Co z czym najlepiej łączyć? Myślałem nad kreatyną+bcaa

Kreatyna z myprotein, biotechusa, cm3 (5-6g przed, 5-6g po), BCAA z treca moze byc (10g przed, 10g po), glutamina (10g rano, 10g wieczorem), witamina C, witaminki z olimpu, myprotein.

[...] jak nie mas zproblemow z ukladem trawiennym, odpornoscia czy nietolerancjami, to smialo mozesz zrezygnowac z tego suplementu tak samo korzystanie z bcaa po treningu silowym mija sie z celem http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym [...]

aha dzieki Waszym podpowiedziom wybralem nastepujace suply : Vitalmax Creatin Monohydrate Classic - 1200 g Trec NitroProGen - 900 g Man Scorch - 168 kap. Olimp BCAA Xplode - 1000g teraz pytanie od czego zaczac i jak to laczyc ( i czy wogole mozna )?

Mono 300g na cykl Ci wystarczy (no chyba że kupujesz na zapas). Bierz 5g codziennie rano i 5g po treningowo. Nitroprogen - według braków w diecie, czyli wówczas gdy brakuje Ci białka w danym posiłku. Scorch zacznij od 2kaps. rano i 2 kaps. przed treningiem. Bcaa porcja przed i po treningowo, plus ewentualnie jeśli jest juz dobry poziom bf to [...]

Gratulacje formy lwp3 A jakie znaczenie ma rozpuszczalność BCAA --tak z ciekawości?? Czy to to samo co przyswajalność przez organizm?

a jak byście dawkowali ? Kreatne, dextroze i bcaa ? na 85 kg wagi i 4 dni treningowe w tygodniu

jezeli to Twoje zdjecie w avku to raczej na ekto wygladasz niz na kogos z tendencjami do tycia ;-) no ale to juz Ty wiesz najlepiej, jezeli wszystko bedzie ok z dietka to j/w kreta, jezeli bylo by troche kasy nie potrzebnej to bcaa mozesz sprobowac dla poprawy regeneracji,

spalacz dla poczatkujacych masz podany 3 posty wyzej bcaa nie rozbuduje mięśni, działa antykatabolicznie, chroni miesnie, także smialo mozesz brac

Jak już to bcaa przed treningiem, beta alanine dawaj codziennie.

Dokładnie jak Marcin napisał. Dodam, że dawka 5g bcaa to nie zbyt wiele.

przy odpowiedniej ilosci dostarczonego bialka,zakup sobie bcaa...reszte supli postaw na drugim miejscu :)

odezwal sie ten co je ponad 50g bcaa dziennie !!!!! bulu w polsce jest ok 1% trenujacych ktorych na to stac ........ ja tez wszystkim powtarzam to co ty napisales ale realia sa inne

neoz kup tauryne , bcaa i koniec.

bull po co Ty jesz duże dawki BCAA 88-0 Przecierz to tak jak byś jadł 40g kreatyny nic to nie daje. organizm weżmie tyle ile potrezbuje a resztę wysrasz za przeproszeniem. Chyba że jest coś o czymś ja nie wiem...

z tego wynika ze nic nie wiesz jak mozna porownywac dzialanie bcaa do kreatyny/ ja ******le ale tekst!

ja planuje biegać 5 razy w tygodniu,zazwyczaj po treningu do godziny czasu.juz nie wiem czy białko czy bcaa.dodam,ze biore jeszcze przed treningiem taurynę

ja praktycznie naprzemiennie BCAA/EAA z Avtivlabu przed i po treningowo w porcjach po 15 gram