Witam! Nie wiem co lepszego na spalanie FBW czy split albo może jeszcze coś innego? Trenuje już 2 miesiąc FBW i żadnych efektów. Trenuje takim planem A) Przysiady ze sztangą 3s 12-12-15 Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s 12-12-15 Rumuński martwy ciąg 3s 12-12-15 Wyciskanie na płaskiej 3s 12-12-15 Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 12-12-15 Uginanie [...]
Chciałbym się zapytac co uważacie na temat kreatyny z biogenixa: M3 Creatine(jabłczan)??Dobra czy taka sobie a może do dupy??Czy dobrym pomysłem jest połączenie ją z "Anabolic BCAA System"??
[...] jeden dzień przerwy i tak dalej... lecz tak jak wcześniej, dwoma zestawami na przemian :) Aha, przez miesiąc mam zamiar przybrać masy na Magnumie, a potem może kreatyna + bcaa. A oto mój plan! Zestaw A *nogi - wspięcia na palcach stojąc z obciążeniem na barkach 3 x 8-12 + przysiady ze sztangą na barkach 3 x 10 *klatka piersiowa - wyciskanie [...]
[...] mi zawsze równo, ale po tym nerwobólu i wysokim pulsie zacząłem się zastanawiać czy może odstawić odżywki albo wogóle zrobić przerwę w treningach. Obecnie biorę kreatynę z bcaa od 4tyg. zaznaczam że już miałem parę cykli na kreatynie i było wszystko ok. Przerwę w treningach miałem całe wakacje, więc ćwiczę dopiero 1,5 miesiąca. Lekarz pewnie mi [...]
Kupilem sobie 4 opakowania (200 tabl) i zastanawiam sie czy moge je przechowywac w pustym czarnym pojemniku po BCAA ? będzie mi łatwiej dawkować. Na FILOMAGU pisze ze przechowywać w oryginalnym opakowaniu. Co o tym myślicie. Pojemnij jest szczelny i niedopuszcza światła oraz wilgoci.
[...] pakuje na silowni, ciezko pracuje na budowie, spada mi i brzuch i miesnie, chcialbym je ochronic w miare mozliwosci jednoczesnie spalac brzuszek, uzupelnie braki w diecie bialkiem, do tego bcaa + chcialbym brac animal cutsa. Pytanko jest takie czy warto kupowac cutsa czy znacie jakies lepsze/mocniejsze srodki ? jesli tak to jakie ? Pozdrawiam
Witam, mam pytanie co do tego supla, w dzień treningowy chciał bym brać 150g. I tu pojawia sie pytanie, czy lepiej brać 50 przed i 100 po czy na odwrót ? Oraz - czy gdy biore go, powinienem odpuścić BCAA ? Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam
[...] Whey Gainer, 4AD - 2 opakowania DecaVol - 2 opakowania Na odblokowanie Arom X - 2 opakowania Off Cycle II Hard Core Xpand Caplets 80szt . kreatynka na podtrzymanie do tego bcaa i pol puszki xpand energizer Wiek moj to 23 lata staz na silowni 2 lata stosowalem diety itp ale mam bardzo ciezko z nabraniem masy wiec zaczynam taki cykl cykl bedzie [...]
CZESC :) mam pytanie co dokladnie albo nie dokladnie daje branie BCAA ? czy dziala na zwiekszenie masy miesniowej w jakis sposob moze sily ? biore jeszcze bulka bo w diecie mam braki wegli uzupelniam je ( Buildup'em Hi tec'a ) 45/45 bialko wegiel bo nadwyzka bialka w diecie nie zaszkodzi ;)
[...] Po przebudzeniu, bez śniadania: -guarana 200mg -aakg, cytrulina 4g/4g -50g carbo -żeń szeń -tyrozyna ( pytanie, czy pomaga coś ona w zwalczaniu zmęczenia ? ) TRENING Po treningu szama, do tego kompleks witamin+ bcaa Przed spaniem: -ZMB od 7 nutrition (dodatkowo gaba i mela , nie wiem probowal ktos kiedys ? ) -maca -2g aakg zeby lepiej sie spało
[...] odżywki. Teraz pytanie co by było najlepsze do nabrania siły jak długo trzeba takie odżywki stosować (ograniczony fundusz) ? Wielu poleca misięczny cykl białko + kreatyna + bcaa lub Gainer i kreatyna? Proszę o jakieś wskazówki, od razu zaznaczam iż dietę mam wg mnie dobrze zbilansowaną (ale nie jestem wstanie dziennego limitu na białko wycisnąć [...]
Witam, Od tego lub następnego poniedziałku rozpoczynam pierwszy cykl propem 100mg/ml. 49 injekcji po 1ml co dwa dni. W sumie 14tygodni. Odblok: - ostatnie 2tyg propa, 4 injekcje po 2500jm HCG(pon, czw, pon, czw). - 3 dni po ostatnim propie, przez 2 dni 100mg clomidu, kolejne 20dni 50mg clomidu. Pytanie: czy odblok ma ręce i nogi? W skrócie o [...]
Mam 18 lat Ćwiczę ok 9 miechów Chce oszamać sobie Nutrend - amino bcaa liquid - 1 l i Biogenix Cell Pump 450g Zależy mi na suchej masie a nie wodzie co o tym sądzicie ?
[...] regeneracja). Póki co z supli mam zakupione amino1900 z universala i green magnitude + kilka porcji mono z multipowera. Co mógłbym do tego dorzucić? Jest sens kupowania bcaa i brania równolegle z aminokwasami? Zastanawiałem się też nad 'witaminkami' z Controlled labs (Orange Triad) Suple planuje zacząć brać po miesiącu od rozpoczęcia [...]
Witam , , mam 18 lat , mam 188 cm wzrostu i ważę 75,5 kg - ćwiczyłem najpierw przytyłem 2,5 kg a teraz znowu schudłem do 75,5 kg. . Ćwiczę około 2 miesiące , jestem świeżakiem jeśli chodzi o ćwiczenia , wykonuję : Wyciskanie na ławeczce prostej 4s po 12 ,10 , 8 , i 6/8 powtórzeń , obciążenie dostosowałem do tego ile dam rade podnieść ... na razie [...]
Cześć. Oto plan do oceny. Poniedziałek BJJ Wtorek Siłownia Środa BJJ Czwartek Basen Piątek MMA Sobota Siłownia Wiem, że dosyć efektywne, jeśli chodzi o SW są kompleksy sztangowe, ale nie czuję się na siłach wykonując różnego rodzaju podrzuty itd. Dlatego planuje robić tą wersję planu 5x5. I A1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 A2-wiosłowanie [...]
kofeina cena/jakość/ekonomia czyli jaka najlepsza %-)%-) mam zamiar na redukcji zrobić przedtreningówke z tauryny+kofeina+AAKG+BA :) dobre to będzie %-) nie wiem czy BCAA dorzucić jak mam (chyba) dobrą diete :)) Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-09-11 21:17:49
Jak więc wiecie zaczyna się sezon koolarski. Co mam kupić, aby zwiększyć wydolność i coś jeszcze co bede potrzebowal. Mam 150 zł do wydania w sklepie presto. Znajomy polecił mi HMB hitec'a i BCAA Olimpu, ale nie wiem czy to jest potrzebne na tą część sezonu. PROSZĘ O POMOC
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam swoja przygodę z ćwiczeniami zacząłem niedawno założyłem sobie mini siłownie w piwnicy Odżywki jakie używam No xplode bsn ActivLab BCAA Xtra +L-glutamine Wita-min multiple sport witaminy i minerały Plan treningu Klata -przedramiona biceps -triceps -brzuch zastanawiam się jak wcisnąć brzuch w plan żeby ćwiczyć go 3 razy w tygodniu przerwa [...]
