bcaa na

nie spodziewaj się cudów. W mojej ocenie suplementacja przy sportach walki raczej nie odbiega aż tak bardzo od innych dyscyplin. BCAA, witaminy , ashwagandha, ew. coś na stawy , reszta zbilansowana dieta. Przy SW sporo kalorii ucieka więc tutaj bym raczej się skupił aby mieć odpowiedni bilans kaloryczny

na pewno na etykiecie masz napisane ile jest bcaa w 100ml, przelicz wiec sobie ile to wyjdzie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-08 18:01:40

a jak się ma trening cardio po siłowym na masie ? robić czy nie robić i czy bcaa uchroni mięśnie a jeżeli tak to jak je stosować przed treningiem siłowym i przed cardio ?

Po 1 białko to tylko uzupełnienie diety więc nie ma sensu go kupowac jeśli nie masz jego braków w diecie a jesli tak to kupuj i szamaj jak potrzebujesz... w przerwie między kreta możesz znów zakupić sobie BCAA do tego witaminki na pewno się przydaja i ewentualnie jakaś przed treningówka bez kreatyny np. Vasobolan, Nitrix, White Flood itp. Albo coś [...]

Wezme napewno cos na podniesienie NO...nie wiem jeszcze co to bedzie ale chyba white flood bo niedrogi a tez dobry po opiniach sadzac...no i tak jak Matiz1908 pisales ZMA do tego BCAA dokoncze i witaminki i bedzie gites:)

Brac nie brałem ale po opiniach polecam to co dobre... ale jw juz doszedłeś do wniosku że lepeij WF kupić tani jak na swoją moc Mono + WF + ZMA + BCAA + Witaminy i masz elegancki cykl.

wiec jedziemy:}.glutamina to idealny suplement ktorego dzialania sie nie odczuwa ale jako antykatabolik jest idealny.jednak jek Paradoox ma malo kasy na cykl to wybor jest prosty.ja osobiscie kupilbym 2 razy nitrobolon i dobrego gainera.ja biore oba xpandy gainera bcaa bialko witaminy czasem dodaje troche argininy zeby ulepszyc stack

To czy zabezpieczy zależy od diety bo jak utniesz na poczatku 1000kalorii to BCAA nic nie zdziała :)

A tak wogole to ile autor ma lat? Ankiety brakuje... Zakladam ze ponad 20. jak mówicie że poniżej 16% to wychodzi na to że spalacza się bierze jak sie ma mało tłuszczu? Malo/duzo to pojecie wzgledne. Np dla kulturystow malo to znaczy %bf rzedu 5-6%. Powyzej 16-stu w zasadzie nie ma sensu bo i tak przy dobrej diecie waga latwo spada. Wszystko [...]

nie pij 12 godz przed waga, na noc mozesz sie ubrac cieplej i samo pójdzie:) 1kg to nic, a carbo jak najbardziej tak np z bcaa po treningu tylko ze carbo z 20g maks, wcelu szybkiego dostarczenia po treningu energi dla regeneracji a potem juz lepiej sobie zjdz kilka owocoów;) albo np szejk owoce plus mleko 3,2% ;)

Płeć : Wiek :18 Waga :66 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiace Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : szkolna silownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : BCAA biało trzymam 3-4g/kg tłuszcze 1g/kg (pochodzą one głównie z mleka [...]

"malo kto saa zna sie na odzywkach"?? haha smiesza mnie takie wypowiedzi gamoni co diety nie potrafia sobie ulozyc a eksperci od saa....;] a co do odzywek na podtrzymanie efektow ja bym kupil tak: Xpanda Storma amino 2700 z universala bcaa glutamine a na podbicie naturalnego testa Zforce z dymatize albo test a bot

mozesz trzymac taka samo ilosc w dni nie treningowe jak w treningowe to antykatabolik wiec nie zaszkodzi bierz np na czczo !!!!! ja jak stosuje bcaa to w dni z treningiem przed i po a w dni bez treningu na czczo i na noc!!!

Bcaa hi teca lub sfd Bialo zalezy ile masz kaay na stanie? Na stawy flexit+cissus

Jedna kapsulka ma 500mg, porcja 4 kaps. daje 2000mg. Kiedys tego uzywalem, ale drogo wychodzilo (10 kaps. przed treningiem tak by miec 5g BCAA) i przerzucilem sie na tabletki. Pozdrowka

Glukoze po treningu. Bcaa stosuj przed treningiem,na około 30 minut przed zajeciami.Dodaj do nich nieco glukozy lub carbo. Dieta-ok,ale musisz dostarczac bardzo duzych ilosci węglowodanów przy takiej intensywnosci treningów.Dokup tego carbo lub gainera lepiej Uzupełniaj witaminy i minerały,duze dawki antyoksydantów(a,c,e selen,itp.) Pozdro.

nie rozdrabniaj sie tak wal wszystko na raz tj. wpc + ts + bcaa jezeli 2caps jest niewystarczajace do oczekiwanego pobudzenia to czemuby nie wziac 3 - jak najbardziej OK :) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-29 20:14:27

wiek: 17 waga 77/ wzrost 180cm staż treningowy 1,5 roku cel cyklu: masa i troche siły stosowane już wcześniej suplementy: białko, bcaa, nitro stosowane wcześniej spalacze: nie informacje na temat diety: 3400kcal, białko 2,3g/kg, węgli jakos 450g, tłuszczy nie pamietam(dieta jest dobra bo dałem do poprawy w innym dziale) [...]

dieta na 0, albo lekki plus jak nie chcesz z mięchem lecieć bcaa przed i po treningu zma przed snem jakieś białeczko się przyda a spalacz na końcu - jak nigdy nie brałeś to np. clenburexin Trec'a, albo podobny ActivLabu. Z lepszych/bogatszych składem Scorch.

BCAA 1g czystych na 10kg masy ciała przed i po treningu, kolejność nie ma znaczenia, możesz pić razem.