bcaa na

[...] substancji zaleznie od masy ciala. Juz chocby bialka, weglowodany, czy tluszcze oblicza sie w przeliczeniu na kg masy ciala. Dawkowanie 1g/10kg masy ciala w wypadku bcaa - to pewnego rodzaju usrednienie. Ta dawka nie musi wygladac dokladnie tak. Ale powinna oscylowac wokól tego zalozenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-29 [...]

tak na 4 tyd chyba styknie ale bcaa zawsze sie przyda, a juz na pewno bardziej niz te nieszczesne hmb witaminki i omega to wiadomo podstawa.

[...] dlatego chce sprobować mimo wielu kontrowersji wokół tego spupla). jeżeli jadł je razem z kreatyną, to skąd wiesz ile tu zasługi hmb, a ile kreatyny? Do tego dodam tez bcaa amino anabol professional z hiteca. przed i po aerobach, inaczej imo sensu nie ma. Myslaem tez o jakim lightowym spalaczu, cho nie wiem czy to ma sens? jak najbardziej [...]

Ja mysle ze wypowiadanie sie na temat jakosci stackow bazujac na swoich doswiadczeniach jest zludne. Bo efekt dzialania stacku zalezy w duzej mierze tez od tego ktory to cykl kreatynowy. W/g mnie porownanie stackow ma sens jedynie jesli porownujemy sklady. Tj. np "Clout jest lepszy bo zawiera beta alanine" albo "xp jest lepszy bo [...]

Możliwe ,że od białka namomiast w moim przypadku akurat od kredki miksowałem wszystko (białko, bcaa , cytruline, aag no i kredke w proszku). Waliło niemiłosiernie. Za takie pierdy powinien byc wyrok :). Po zmianie kreatyny na inna firmę w kapsułkach problem się skończył, wszystko wróciło do normy. Później znow wrocilem do tej w proszku bo akurat [...]

patrząc na twoją ankietę to zbytnio chyba Ci nie idzie jak chcesz coś dorzucić do bomby :> jedynie co możesz dokupić ale to już powinieneś wiedzieć i mieć dawno w torbie na siłownie to bcaa,glutamine,witamitny :)

PS. Odżywiam się dobrze, jem często w małych ilościach itd. Unikam jedzenia tłustych rzeczy, staram się spożywać więcej węglowodanów i białka Jeśli chodzi o odżywki, to nie chciałbym jakichś typowo na masę. Nawet wolałbym takie, które wspomagają redukcje tłuszczu + wspomagają prace mięśni (chyba BCAA, ale nie jestem pewny) Czytałem sporo zanim [...]

BCAA od 1g do 2g na 10kg masy, najlepiej w okolicach 15g

Tak , możesz stosować bcaa . Napewno nie zaszkodzi a może wpłynąć pozytywnie na wyniki

Zdecyduje się chyba jednak na arginine ;-) i dokupie do tego Bcaa.tylko nie wiem, czy mogę zamówić z polski do UK czy lepiej stąd? znalazłem taki sklep paker.co.uk, nie wiem czy te ceny niezbyt z kosmosu.

witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i [...]

Jak to jest z dawkowaniem BCAA? 5g przed i po robocie na przyklad? Pamietam, ze czytalem iz jest jakis wyznacznik g na kg masy ciala, ale zapomnialem i nie moge tego znalezc, pamietasz? Co do zapotrzebowania kcal to s.m.p.a mowil, abym nie podbijal i trzymal sie tego co ustalilem sobie 2 miesiace temu ( oczywiscie lekko ja modyfikujac pod [...]

Dzięki za odpowiedź. Teraz sprecyzuję pytanie. 1) Czy kreatynę i beta alaninę przed treningiem brać razem i o której . 2) Bcaa mam w kapsułkach wg wskazań na opakowaniu powinienem brać 8 szt wg kolegi powinienem przyjmować 82g 3) Izolat po treningu jako uzupełnienie diety np 30 g? 4) Po treningu Kreatyna i BA razem? W jakom czasie od [...]

[...] produktów? W właśnie jeszcze jedna sprawa mnie męczy. Robię 2 x w tygodniu trening aerobowy po treningu siłowym. Przed treningiem siłowym biorę antykatabolik firmy FAA (bcaa i glutamina) , cm3 i s.a.w. , robię treningi i od razu wchodzę na rowerek nic nie biorąc. Gdzieś 10 minut po aerobach piję 50g carbo i 30g białka i od wzięcia tych [...]

dwie kretki już masz wyżej !!! BCAA ! _ 1 k na 10kg/ mc w dni nietreningowe 1 k na 20kg/ mc ! ( najlepiej przed posiłkami , przed treningiem i ewentualnie na noc ! ) tauryna -4 kapsułki dziennie -tzn 2 rano i 2 po treningu ( razem z kreatyną możesz brać ! HMB !! dawkuje sie w ilosci 3g dziennie najlepiej: - rano na czczo - przed treningiem [...]

"Nie da sie jednoczesnie zdobywac czystej masy miesniowej i gubic tluszczu na legalnym wspomaganiu" - da się tylko jest to bardzo trudne i wymaga cierpliwości !! ..twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie tkanki mięsniowej ..przede wszystkim dieta wysokobiałkowa suplementów polecam antykataboliki [...]

[...] do dietetyka to on ci na kazdy dzien da co innego. Ja sie z tym nie bawie, jem codziennie to samo. Za jakis czas zmieniam tylko produkty. Aminokwasy tylko 1 mialem olimpu bcaa, zbytnio na mnie nie dzialaly - pieniadze w bloto.Jak juz cos to tam masz kiedy bialko (wpc) wiec kup myofusion lub jakies inne tylko wystrzegaj sie taniochy - ostrowi, [...]

jak wyzej kreatyna+bcaa i bedzie si kofeina przed treningiem na pobudzenie. A jak chcesz juz sie brac za koks to lepiej mu cos doradzic standardowego niz zeby cos spyerdolil: 1-5 meta ed 30 mg lub 1-8 prop e2d 100 mg diete zmien na 2 g b/kg mc , wegle 3/4 g , tluszcz 0,5-1 g i bedzie si.Jak bedzie zalewac to manipulujesz ww/t i tyle albo odwrotnie [...]

yhy, a czy beta alanina przyniesie również dobre efekty bez kreatyny, w połączeniu z np. z bcaa ? Jestem zupełnie zielony w tym temacie ,dla mnie było wiadome że jak dieta będzie dobrze ułożona i odpowiedni czas spędzony na siłowni to mogę wystartować z kreatyną ale co po cyklu jej stosowania brać to już nie mam pojęcia. Po kreatynie zanotowałem [...]

aminokwasy całodzienne nie potrzebne , wywal je wystarcz ,ze spozywasz reglarnie posiłki co 2-3h bogate bialko to takie ******ly wogle nie sa potrzebne Bcaa bierzesz po treningu i przed ale w wiekszej dawce około 7-10g wynosi taka dawka jednorazowa -tym co pisza producenci na suplach to wogle nie bierz pod uwage bo podaja jakies dawkowanie dla [...]