bcaa na redukcje

Na redukcji bierz białko tylko jako uzupełnienie diety. Ja teraz też jadę cykl na redukcję %bf i zakupiłem takie suple: BCAA + CLA + OMEGA 3 + HCA Chitosan + WPC 80 + Chrom + Olimp Thermo Speed Extreme + White Blood + HMBolon. Kreatyna na redukcję według mnie nie jest dobrym pomysłem.

[...] czasowa głodówka. Dzieli się dzień na okres kiedy jemy, i kiedy nie jemy. Taki standardowy podział to 16h niejedzenia i 8h jedzenia. W te 16h pijemy wodę, gumy do żucia, ew. bcaa. Działanie: jako, że wyrzut insuliny wywołuje produkcje hormonu wzrostu, więc raz przez cały dzień ten hormon wzrostu (pomaga spalać tłuszcz i budować mięśnie) jest [...]

[...] plan supli na redukcje , Spalacz: Man Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) Białko: Whey Gold - wg braków w diecie+odrazu po treningu Bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :P - zma przed snem, wit do sniadania wczoraj Ci to rozpisywałem po co nowy temat? jeśli walisz bialko po treningu to bcaa [...]

Jeszcze pare rzeczy na koniec: 1. Tutaj zastanawiam się jeszcze nad BCAA ponieważ wielu ludzi uważa, że na IF nie ma wymogu stosowania aminokwasów. 2. Gdzieś wyczytałem, że nie trzeba kręcić aerobów na LeanGains, jest to prawdą? 3. Podobno podczas stosowania LG nie trzeba zwracać większej uwagi na Indeks Glikemiczny, jak z tym jest ? Zamiast jeść [...]

ZMA-przed snem. BCAA-na regenerację mogą być-ale jeżeli planujesz redukcję, lepiej zostawić na redukcję.

Ćwiczyłem przez 2 miesiące w domu i efekty były zadowalające, biceps z 33 na 35 cm, klata ze 100 na 105 cm. A waga spadła o 1 kg. To miała być redukcja, ale potem stwierdziłam że idzie zima to lepiej nabrać masy. Poszedłem na siłownie, gdzie mam dostęp do lepszego sprzętu i większą motywację, przed treningiem biorę BCAA, a po kretkę, no i [...]

[...] i własnej "mądrości" wpadłem na taka kompozycję: cleburexin + fat trensporter + l-carnityne + hmb rev., chodzi mi tylko o suple na redukcje tkanki tł. bo inne (bcaa, creat i białko serwatkowe ) biore zawsze. mój wymyślony zestaw to dieta nisko węglowodanowa (ok 3000kc, 200wegli, 200białka, 140tłuszczy), trening 3x w tyg (siłowy) + [...]

Trzymaj miche, dorzuc Noza a Bcaa tak jak napisal flex1976 sobie odpusc, odrazu Tobie napisze ze lepiej sobie zostawic Bcaa na wycinke,redukcje itd, to antykatabolik. Jak juz cos chce kupic to niech sobie kupi noza a nie bcaa.:) Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-02-19 00:12:35

[...] hantlami 3x 12 dieta: 100g owsa+200g mleka+15g sezamu+100g kiwi+20g wpc bulka wiejska+schab pieczony 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kefiru+20g orzechow wloskich+10g bcaa+brukselka 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kury+20g migdalow+brukselka 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kury+20g masla+brukselka 4 jaja(3cale)+100g kury+20g [...]

Powtórzę po kolegach - BCAA i spalacz schowaj do szafki na później. I kolejne pytanie - czy alkohol (wódka, wino) w niedużych ilościach ma jakiś wpływ na redukcję? Jeśli wódka to czysta ewentualnie z Colą Zero czy czymś takim ? Jak już to czerwone wino w umiarkowanej ilości. I to jako wybryk a nie regularnie. Alkohol zaburza metabolizm i będzie [...]

Co się nie opłaca, po co gadasz takie bzdury. Opłaca się. Dla mnie na redukcji witaminy to podstawa. Magnezu przy mocnych spalaczach również sobie nie wyobrażam że mogło by zabraknąć. To tylko przykłady bo jest szereg supli które są przydatne w redukcji: Białko - do uzupełnienia diety, ewentualnie około treningowo lub po treningu jeśli ktoś nie [...]

Albo redukcja, albo masa. Jedno z drugim nie idzie w parze. Nacisk połóż najpierw na redukcję, potem się weź za budowanie mięśni. Trening interwałowy nie mieszaj ze zwykłymi aerobami. Ten pierwszy rób w dzień bez siłki i aerobów. Aeroby możesz robić w dzień siłki tylko z kilkoma godzinami odstępu. Na siłowni trenuj całe ciało!!! FBW 3x w tyg. [...]

Dawno mnie tu nie było, ale to nie oznacza, że zaprzestałam przygotowywać się do zawodów :) Razem z trenerką postanowiłyśmy, że od 13 czerwca wchodzę na redukcję, być może pojawię się na scenie w Sopocie, ale to jeszcze nic pewnego :) Zatem od rana zaczynam dzień nieco inaczej, niż w okresie roztrenowania. Po przebudzeniu - piję wodę z cytryną [...]

Dawno mnie tu nie było, ale to nie oznacza, że zaprzestałam przygotowywać się do zawodów :) Razem z trenerką postanowiłyśmy, że od 13 czerwca wchodzę na redukcję, być może pojawię się na scenie w Sopocie, ale to jeszcze nic pewnego :) Zatem od rana zaczynam dzień nieco inaczej, niż w okresie roztrenowania. Po przebudzeniu - piję wodę z cytryną [...]

[...] wiem, że masę mi będzie baaaaardzo trudno zrobić. Ale jak możesz mi pomóc to z chęcią się przyłożę... po to gainer żeby zwiększyć mase... aaa i mam regenera po treningowego/bcaa też mam i białko 80% hi teca i olimpa. Czasami jak na kolacje jest jakieś g**** typu zapiekanka... hot dog.. to nie chodzę tylko wracam do pokoju biorę blender (taki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Endomorfik Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : przed kontuzją 4x w tygodniu siłownia typowy split Odżywianie : bardzo dobre mało śmieci , Cel : regeneracja kolana , ( [...]

[...] wypić shake'a i chudną,gdzie te przerwy pomiędzy każdym posiłkiem nie przekraczają 3h w ciagu całych 24h jeśli dla kogoś targetem jest tylko i wyłacznie pozbycie się tłuszczu to może olać bcaa i może olać posiłek potreningowy ale jeśli komuś zależy również na mięśniach to powinien zastanowić się nad odpowiednią suplementacją okołotreningową

jesli odczuje tego typu objawy to na pewno to odstawie i przejde na cos bez efki. do zestawu dokupie jeszcze witaminy OMEGA3 Olimp Chela-MZB mam tez bcaa i glute. zastanawiam sie nad jedna rzecza. Przy cyklu na redukcje biore Cp, oczywistym jest ze chudnie sie wszedzie nie tylko na brzuchu i mimo zastosowania roznych supli masa po troszce tez [...]

także dostałem aminokwasy za co z góry dziękuje, jak narazie brałem tylko jedna porcje na spróbowanie czy z organizmem się nic nie dzieje. Nie ma żadnych nie korzystnych jazd,wzdęć,beknięć nie śmierdzą i nawet łatwo się łyka. Jak dla mnie jest to doskonała alternatywa dla OLIMP BCAA Xlopd ponieważ smaki są nie do zniesienia szczególnie ananas. [...]

[...] czasowa głodówka. Dzieli się dzień na okres kiedy jemy, i kiedy nie jemy. Taki standardowy podział to 16h niejedzenia i 8h jedzenia. W te 16h pijemy wodę, gumy do żucia, ew. bcaa. Działanie: jako, że wyrzut insuliny wywołuje produkcje hormonu wzrostu, więc raz przez cały dzień ten hormon wzrostu (pomaga spalać tłuszcz i budować mięśnie) jest [...]