bcaa kreatyna

jesli do czerwca dalej ostro tyrasz to ma sens kreatyna dt: rano 5gram,po treningu 5 gram dnt: rano 5 gram bcaa okolotreningowo(przed i po) 1gram na 10kg masy ciala bialko wedlug brakow w diecie

cyklicznie ale to tez zalezy kreatyna zma tribulus ciagle lub od brakow w diecie bialko wegle gainer witaminy mineraly omega bcaa glutamina

kreatyna i hmb to dobre połączenie, bialko serwatkowe mozna wrzucic przed i po treningu jako pewnego rodzaju namiastke bcaa zabezpieczjącego przed katabolizmem, co czyni także hmb. polaczenie- jeśli wlaściwie zastosowane- wydaje sie jak najbardziej na miejscu. jednakże jw. wspomniano- ta gotowa porada nie powinna zwolnic cie od ciąglego edukowania [...]

Kreatyna ok. Jakie masz bcaa?

[...] robisz jak wstajesz na 2 i 3 zmianach na caly dzien. Na 1szych robisz przed pojsciem spac. Pakujesz w pojemnik i tyle w temacie. Odzywki ktore dzialaja na 100% to kreatyna bcaa bialko beta-alanina i spalacze na kofeinie lub czysta. Jest jedna zasada: dieta to podstawa. Nie ma diety? odzywki nic nie dadza. Jest dieta to mozna wrzucic prochy dla [...]

A odżywki typu kreatyna lub bcaa na regeneracje?

Dobry trening i dieta powinno być ok. Można bawić się w bcaa około treningowo, glutamina i hmb- kontrowersyjne, No i przede wszystkim Kreatyna. Jednak dla początkujących niema się co bawić w to :)

zauważyłem, że po tych suplementach mam dużo więcej energii i lepsze samopoczucie. mozliwe, w końcu temu maja sluzyc :) OLIMP DAA - 3 tabletki dziennie, - mozna dac przed snem, trzeba uwazac na prolaktyne, bo DAA moze ja podbijac OLIMP Tribusteron - 4 tabletki dziennie,- ok, tutaj dzialanie adaptogenne,w sparcie libido moze byc zauwazalne [...]

...dużo "energii" zakup- czyli odżywke węgl lub gainer bcaa także możebyc pomocne zma napewno b. dobra opcja także witaminy/minerały w zestawie, dobrze byłoby z żeń szeniem w małych ilościach wspomniana cytrulina no i jesli bedziesz zdecydowany także na kreatyne to też; ester, jakbys miał mozliwość to orotan, ew. jabłczan, pirogronian- w [...]

przy takim doborze supli to raczej sama masa bez gubienia brzucha,wtenczas mammoth bierz po sniadaniu i po treningu , kreatyna 4kaps na czczo, 4 po treningu, dn-4kaps-rano, bcaa 6kaps przed i po treningu hmb jakie stezenie?

1.WIEK:17 2.WAGA:83 3.WZROST:189 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna 1cykl bcaa białko 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)z 10% 12. Czy masz dietę? nie mam jem sporo posiłek przed treningiem jest po treningu tez do tego trenuje koszykówke 5xw tyg obecnie [...]

bcaa+przedtreningowka i kreatyna z pure? polecacie ją dlatego ze jest naprawde taka dobra czy dlatego ze jest sprzedawana w sklepie SFD ? ;)

BCAA nie trzeba brać ciągle. W sumie nawet dobrze robić przerwy tak jak z kreatyną... a co do tego wchłaniania to nie jestem pewien na pewno na forum było już coś pisane na ten temat więc poszukaj a na pewno znajdziesz

Moze być kretyna, a moze być kreatyna + BCAA, ale j/w już było napisane bez odpowiedniego odżywiania suplementy nie pomogą.

Przed treningiem zawsze bralem aminokwasy oraz izotonika. teraz doszla kreatyna by zwiekszyc wytrzymalosc oraz siłę. A jest taka możliwość aby przed treningiem 1 godz wypic kreatynę a poźniej 30 po niej wypic 250ml izotonika i w trakcie treningu 250 izotonika i nastepnie 300ml Bcaa na regeneracje ? Jak nie ma takiej opcji proszę wytlumaczyc co i [...]

stack n.o.k.o , kreatyna mono z treca i bcaa z olimpa.

Ja bym zrobił tak: napalm 30 min przed treningiem, białko wedle braków w diecie, kreatyna przed i po treningu po 1 miarce, bcaa 1 miarka po treningu.

1) Fotka jest. Aktualnych nie mam ale te są z okolic wakacji a prawy górny róg po pazdziernikowej masie ;) 2) wiek 18/19 3) waga/wzrost 76/176 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon, kreatyna, HMB, BCAA, Mass XXL 7) stosowane wcześniej spalacze ???? :D 8) suplement stosowane przez [...]

Kreatyna na cyklu nie potrzebna, zostaw na koniec. Bialko i wegle trzeba dostarczac caly czas, przed, w trakcie i po cyklu, przez cale zycie %-) BCAA jesli Cie stac mozesz brac caly czas.

BIAŁKO -Hitec c-6 Kreatyna -Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap. ok BCAA -Hitec powder i Carbo -Olimp - CARBONOX - 4000g ok po takim zestawie coś przyjdzie siły ;]? Jesli bedzie dieta i dobry trening + poprawne stosowanie w/w supli po kreatynie na pewno cos pojdzie do przodu. Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-29 14:07:08