Nasze zestawienie odżywek

i to mnie boli ze odzywki wygrywaja osoby ktore nawet nie wiedza jak je wykorzystac, zamiast osob biednych ktorzy zapierniczaja w piwnicznej silowni starajac sie trzymac diete...


PS. moje mysli... jak sie moda nie podoba mozna skasowac xD

Zmieniony przez - _rtk_ w dniu 2010-01-16 17:47:04

Nie użalaj się nad sobą, bo to nie od tego temat.

Ale znam ten ból, kiedyś stamtąd wyjdziesz.

ja akurat nie mialem problemu jak Ty z piwnica bo cwicze w normalnej silce... a bon tez dostalem... wiec nie trafiles

Nie no ja Cię nie rozumiem.

Wpierw mówisz o tym że bony trafiły w nie odpowiednie ręce, a później że sam go dostałeś, ja Cię próbowałem pocieszyć.

Sorry, ale ja nie wygralem ;] lista zwyciesców jest na forum jak by ktos nie wiedział ( chyba, że już jej nie ma xD) :)

A wracając do sprawy to ja pierwszy raz wlasnie przez ten konkurs bylem na tej stronie z odzywkami i pomyslalem, ze nawet jak nie wygram to sobie cos kupie bo do tej pory bralem tylko z treca tak jak : Nitrobolon, kreatyna czy Mass XXL.

Powiedzmy, że mam niepotrzebny 1000 zł bo jesli nie wydam na odzywki to przepije xD wiec co kupic z tej strony?
Znacie sie na tym nie mozecie powiedziec ?

Powtarzam po raz 3 i więcej tego nie zrobię, ankieta do ciężkiej cholery! Dlaczego? Patrz post na poprzedniej stronie.

Po pierwsze to po twoich postach widac ze lepiej zamiast na odzywki to zrob sobie porzadna diete i plan treningowy bo watpie ze to masz a po drugie jak kolega wyzej napisal ankieta dzialu bo Nie mamy rozwinietego mistycyzmu na maksa!!!

To jest Ankieta:


1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

1) Fotka jest. Aktualnych nie mam ale te są z okolic wakacji a prawy górny róg po pazdziernikowej masie ;)
2) wiek 18/19
3) waga/wzrost 76/176
4) staż treningowy 2 lata
5) cel cyklu siła
6) stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon, kreatyna, HMB, BCAA, Mass XXL
7) stosowane wcześniej spalacze ???? :D
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon obecnie koncze
9) ilość dni wolnych od kreatyny : bedzie jakos 75 ( 2,5 miecha)
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) hmmm... brak sprecyzowanej diety ale conajmniej 6 posiłkow dziennie + codzien jakies banany dla uzupełnienia węglowodanów
11)przewidziane finanse na cykl zakupilem już Cell Pupma to niech bedzie jeszcze 500 zł
12) uwagi i sugestie sporo gram w piłke więc trzeba chyba czyms zabezpieczyc mase i priorytetem dla mnie jest klatka

teraz da rade cos wiecej powiedziec ? :P

Na utrzymanie mięśni kup bcaa, a reszte czyli 400zl. mozesz mi wysłac/wpłacić na konto xD

Tak jak napisałem wczesniej brak diety wiec na poczatek tu masz pare przydatnych linkow w celu zapoznania sie z tym i ustalenia michy bo to podstawa.


https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html


http://www.fit.pl/kalkulatory/kalkulator_podstawowa_przemiana_materii,6,24,3459,3476,0,0,0,0.html


http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf


https://www.sfd.pl/NAJWAZNIEJSZE_POSTY_-_ZBIOR_LINKOW-t205681.html