bcaa hi tec

Dzień 39 Trening B Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/40x12/45x11/50x10 - Żuraw 12/12/12/12 bez obciążenia Plecy: - Martwy ciąg 20x12/60x12/80x11/90x10 - Podciąganie na drążku nachwyt 11/8/7/6 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 5x12/12x12/16x12/22x10 Barki: - Wyciskanie hantli w siadzie 5x12/10x12/15x12/20x9 Bicepsy: - Uginanie ramion [...]

Dzień 41 Trening Plecy: - Wiosłowanie sztanga 20x12/45x12/60x12/70x10 - Unoszenie z opadu 12/5kgx12/10x12/10x12 Nogi: - Przysiady ze sztanga 20x12/50x12/65x12/75x12/75x12 - Uginanie nóg w leżeniu 16x12/28x12/34x12/40x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół 20x12/50x12/65x12/80x10 Barki: - Military press 20x12/30x12/35x11/40x9 Bicepsy: - [...]

Dzień 43 Trening Piłka 1,5h. Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - na czczo - SFD Pure BCAA - 10gr do spania - o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kaps. po posiłku 3 - Garlicin - 2 kaps. po posiłku 3 - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem Dieta Kurde ostatnio mam problemy z jedzeniem, po treningu jest ciężko wepchać [...]

Dzień 46 Trening A Nogi: - Przysiady ze sztanga 20x12/60x12/75x11/85x7... - Uginanie nóg w leżeniu 22x12/28x12/34x12/40x12 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 20x12/45x12/60x12/70x10 - Unoszenie z opadu CCx12/5x12/10x12/15x12 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół 20x12/50x12/70x12/85x10 Barki: - Military press 20x12/30x12/35x12/40x9 Bicepsy: - [...]

Dzień 51 Wypiska za wczoraj, tj 28.02 Trening A Nogi: - Przysiady ze sztanga 20x12/50x12/70x11/85x9... - Uginanie nóg w leżeniu 22x12/28x12/34x12/40x12 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 20x12/45x12/60x12/70x10 - Unoszenie z opadu CCx12/5x12/10x12/15x12 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół 20x12/50x12/70x12/85x10 Barki: - Military press [...]

Dzień 53 Trening B Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/40x12/50x12/60x10 - Żuraw 12xCC/12xcc/12xcc/12xcc Plecy: - Martwy ciąg 20x12/65x12/80x12/95x10 - Podciąganie na drążku nachwyt 10/8/7/6 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 7x12/12x12/20x12/25x10 Barki: - Wyciskanie hantli w siadzie 5x12/10x12/15x12/18x10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

Dzień 56 Trening B Nogi: - wykroki ze sztangielkami 7x12/15x12/20x12/25x12 - Uginanie nóg leżąc 28x12/31x12/34x12/40x12 Plecy: - Martwy ciąg 20x12/60x12/80x12/100x9 - Podciąganie na drążku nachwyt 9/7/6/5 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 7x12/15x12/20x12/25x10 Barki: - Wyciskanie hantli w siadzie 7x12/12x12/15x12/18x11 Bicepsy: - [...]

Dzień 60 Trening B Plecy: - Martwy ciąg 20x12/60x12/80x12/100x11 Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/40x12/50x12/55x12 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwyt 10/8/7/6 Nogi: - Uginanie nóg leżąc 28x12/34x12/40x12/46x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 10x12/17x12/22x12/27x8 Barki: - Wyciskanie hantli stojąc 5x12/10x12/12x11/15x9 [...]

Dzień 62 Trening A Nogi: - Przysiady ze sztanga 20x12/55x12/70x12/70x12/70x11 + 55x8 - Uginanie nóg w leżeniu 28x12/34x12/340x12/46x10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 40x12/45x12/60x12/80x10 - Unoszenie z opadu CCx12/10x12/15x12/20x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół 20x12/60x12/75x12/90x9 Barki: - Military press [...]

Dzień 64 Trening B Plecy: - Martwy ciąg 20x12/65x12/85x12/105x10 Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/40x12/50x12/60x10 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwyt 10/8/7/6 Nogi: - Uginanie nóg leżąc 28x12/34x12/40x12/46x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 10x12/15x12/22x12/27x9 Barki: - Wyciskanie hantli stojąc 7x12/12x12/15x11/15x8 [...]

Dzień 66 Trening Nogi: - Przysiady ze sztanga 20x12/55x12/70x12/75x12/80x11 + 50x8 - Uginanie nóg w leżeniu 28x12/34x12/340x12/46x10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 40x12/45x12/60x12/80x10 - Unoszenie z opadu 5x12/10x12/15x12/20x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół 20x12/60x12/75x12/90x9 Barki: - Military press 20x12/30x12/35x12/40x10 [...]

Dzień 68 Trening B Plecy: - Martwy ciąg 20x12/65x12/85x12/105x12 Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/40x12/50x12/60x10 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwyt 10/8/7/6 Nogi: - Uginanie nóg leżąc 28x12/34x12/40x12/46x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 10x12/15x12/22x12/27x9 Barki: - Wyciskanie hantli siedząc 7x12/12x12/15x11/17x10 [...]

Dzień Trening Basen: 20 długości :) + rekreacyjnie bicze wodne :)) A Nogi: - Przysiady ze sztanga 40x12/50x12/60x12/70x12/80x10 + 40x12 - Uginanie nóg w leżeniu 28x12/34x12/40x12/46x10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 20x12/50x12/65x12/80x10 - Unoszenie z opadu 5x12/10x12/15x12/20x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół [...]

Dzień 76 Trening B Plecy: - Martwy ciąg 20x12/65x12/85x12/110x9 Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/45x12/50x12/60x12 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwyt 10/7/5/4 Nogi: - Uginanie nóg leżąc 28x12/34x12/40x12/46x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 12x12/17x12/22x11/27x9 Barki: - Wyciskanie hantli siedząc 7x12/12x12/15x10/15x8 [...]

Dzień 80 Dzień minął zayebiśćie szybko, trening też konkretny mimo że jakiś byłem nie swój :) Trening B Plecy: - Martwy ciąg 40x12/65x12/85x12/110x10 Nogi: - wykroki ze sztangą 40x12/45x12/50x12/60x12 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwyt 10/7/6/5 Nogi: - Uginanie nóg leżąc 28x12/34x12/40x12/46x9 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra [...]

Dzień 85 Dzisiaj źle się czuje chyta mnie choroba.... ale nic postanowiłem że od jutra robie roztrenowanie które będzie trwało ok 10-12 dni. Kreatyna się skończyła więc dobrze się złożyło Trening B Plecy: - Martwy ciąg 50x12/70x12/90x12/110x8 Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/40x12/50x12/55x12 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwyt 10/8/7/6 Nogi: - [...]

@Ozzy Tak, jadłem wcześniej Clenburexin i Scorch. Nie będę ukrywał, że w wieku 15-16 lat chciałem schudnąć za wszelką cene jak najszybciej i trochę tych clenburexinów się zjadło. Dlatego mój organizm jest dość odporny na działanie termogeników. Zamówiłem wcześniej meltdowna, udało mi się dostać jeszcze starą wersje z datą do pazdziernika 2014. [...]

BCAA zależy kiedy zażyte ma różne działanie. Ogólnie zwiększa procesy anaboliczne przez co regeneracja jest lepsza. ZMA działa marnie :) FA i Hi-tec (kupowałem HT po 62zł puszka) wychodzą najtaniej

[...] co Cie interesuje ze sklepu SFD https://www.sfd.pl/sklep/?utm_source=SFDF&utm_campaign=Stat&utm_medium=desktoppod&utm_term=Forum na pewno przyda sie bialko, kreatyna, bcaa, beta-alanina i witaminy:-) reszta kwestia Twojego zasobnego portfela, mozna rowniez skorzystac z jakiegos pre jak AMG, czy dodatkow okolotreningowych opartych na [...]

hi tec mega bcaa wychodzi najbardziej ekonomicznie, nawet bardziej od olimpu i wlasnie sie w nie zaopatrzam