baton

[...] małe modyfikacje - czasami szarpnę się na jakaś rybę na obiad -jak będzie w pobliżu - ale z grubsza tak to będzie wyglądało. Czasami w ciagu dnia wpadnie jakiś jogurt, lub baton białkowy- wtedy masło orzechowe wlatuje. Krotko mówiąc: sporo białka, trochę węgli, tłuszczu brak. Węgle niestety mi są potrzebne do aktywności bo bez nich to mogiła. [...]

[...] wiejski i rano jak przyjechałem po pracy nie pamietam nawet juz co zjadłem dokładnie, A pudding ryżowy z 2 bananami i miarką białka , do tego z 5 kromek chleba zwyklego , baton, owoce,mleko. Także jak widać sporo prochu, ale musze wyjeść białko przez 2 tygodnie bo nie chce dodatkowego obciążenia wozić, zamówie sobie na miejscu . A i tak bcaa [...]

[...] wersja bardziej hard już praktycznie do końca , do zawodów czyli zostanie równo 5 tygodni. Mimo wszystko napewno nie zjadłem tyle dziś co wczoraj, dzisiaj wpadł baton 220kcal, paczka wafelków 800kcal, 3 piwa ,czekolada 500kcal , cebularz 200kcal?i kilka hitów 300kcal około myślę.. co daje 2020 kcal Z mojego jedzenia 200g chleba [...]

no batoniki tylko kokos i żurawina, ale żurawina wiem jak smakuje bo są identyczne batoniki w PP ;) tylko tamte na promo kosztuja 1.99 a bez ponad 2zl, także spoko, a tak jak mowie wziąłem 55 razem 25koko i 30 zurawiny i będą robić jako batoniki okolotreningowe czy do pracy czy coś. Swietna sprawa i nie bede płakał napewno na smak. Wziąłem sos [...]

[...] że jechałem autem i zanim dojechalem z gdyni do sopotu to wciagnąłem 150g chipsów i w domu 3 tosty z mozarellą na dobitkę . Ogólny jadłospis dzisiaj : 14 gałek grycanów , baton bounty 47g on chyba ma czy tam 50 , chipsy paprykowe 150g, 30g wafli ryzowych, 200g serka wiejskiego, 250g twarogu, 3 jaja, bajaderka (200g) z 200g chleba gryczanego, z [...]

[...] i warzywa, rano białko i jakieś węgle ale nie pamiętam nawet jakie, potem zjadłem zupę z łososiem i małżami + brushetta na szybko przed treningiem , po treningu standardowo baton , białko się skończyło w poniedziałek będzie , wieczorem zapewne wleci 250g twarogu , także jeżeli chodzi o proteinki to dziś bardzo słabo, ale bywa. Zmieniony przez - [...]

[...] Dieta : tu nie wiem nic dzis jeszcze, narazie 2 bułki z wedlina i serem zoltym i jajecznica z 3 jaj na boczku i wędlinie i cebuli + 2 banany po treningu i 2 miarki bialka i baton Co do zdrowia, odczuwam albo wiek, albo to że w Uk nie ma chyba przepisów regulujących ostrość świateł dziennych. w dzień jeszcze jak cię mogę, ale w nocy po 10 [...]

[...] 4:30 nie ma opcji żeby ten pas zszedł, jednego dnia bylo 79 , ale wtedy wstałem o 7 czy o 8. I dziś jem , białka nie daje, lece tylko to co pisałem wczoraj + moze jakis baton czy cos takiego albo chałwa. A na sniadanie poszlo 1,5 worka ryżu, 70g rodzynek, 4 kawałki czekolady, 600ml lodów,trochę chipsów i kawa . Kolejny posiłek pewnie zjem [...]

Nowy baton w tesco, 10g białka, ale spoko smak, marcepanowego jeszcze nie jadłem jest jeszcze kakaowy. + W tesco pojawił się też baton z 25g bialka +, nie pamiętam dokładnie ile, ale jest duży i ma 80g (coś koło 350 kcal), będę musiał przetestować, ale trochę szkoda mi kalorii na ten moment. Zawsze przed treningiem wpada jakiś baton, zazwyczaj [...]

[...] schemat wygląda tak : 1) posiłek to 300 mięsa i 200 warzyw 2) posiłek 250 mięsa i 250-300 mix sałat + pomidor/ogór + sos czosnkowy z jogurtu naturalnego Przed treningiem baton proteinowy z biedry, 13g białka 170 kcal fajna sprawa ten baton za 3,50zł 3)Tutaj już bardziej samowolka dobijam kcal, zazwyczaj jakies kanapki, płatki owsiane + serek [...]

[...] 135kg Allahy 3x8-12 (+5kg) 1) 77.5kgx12 (+5kg) 2) 77.5kgx12 (+5kg) 3) 72.5kgx12 4) 72.5kg x12 (+2.5kg) 15 min interwał Rozciąganie 15 min Ostatnio codziennie wlatuje ten baton przed treningiem, mam taki rytuał przedtreningowy, że musi wlecieć jakiś baton i najlepiej monster %-) i progress idzie, mimo niskich kalorii 8-) 2500kcal [...]

Jest spoko, bo kokosowy, ja jestem fanem kokosu, czuć, że typowy proteinowy baton, ale dobry, chociaż niekoniecznie lepszy od ,,GO ON'' w smaku, mało jest lepszych od Go ON dla mnie. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-08-23 15:25:25

Dzisiaj wolne, zdecydowałem się wywalić od tego tygodnia jedno cardio z dwóch, zostawiam tylko 1 sesję 30min, bo nienawidzę chomikować czy to na bieżni czy rowerze, a i tak nie opłaca się dodawać kalorii, więc myślę, że to dobra decyzja. kcal : 2350 200 B 220 W 75 T 1) Omlet 45g mąka 240g jaj 200g pieczarki 20 g szynki 30g sera 2)Baton [...]

Dzisiaj : Siła FBW1 d) FBW -Przysiad 1x6 105; 1x5 110 ; 1x5 110 (100) -Wypychanie nóg siedząc w oparciu 1x7 170kg ; 1x7 160kg ; 1x6 180kg -Wąskie 3x5-7 (TRIC) 1x5 105kg (+5kg) ;;; 1x6 100kg ;;;; 1x6 100kg -Smith 3x5-7 (BARKI) 1x5 105kg (+5kg) ;;;;; 1x6 100kg ;;;; 1x5 100kg -Martwy ciąg na prostych nogach 1x6 110kg ;;;;;;;; 1x4 120kg [...]

[...] : 8kg x8 ; 8x12 ; 8x15; 8x12 Cardio 20min Interwały na worku 4x2 min Kcal : 2600 ;; ogólnie jest git, ale głodny chodzę ciągle jak skur***n %-) Przed treningiem typowo baton :-PP, chyba najlepsza princessa (razem z mieszanką chińską jem ponad kilogram warzyw dziennie, kurde nie wiem jakbym ogarnął głód bez nich, ale nie mam już problemów z [...]

Jak ten baton w smaku ???

Od razu zapytam jak baton ?

[...] przekonaniem, że węgle złożone powinno się przed treningiem pakować, to był chyba zawsze mój największy błąd, od jakoś połowy redukcji pakuję proste zaraz przed treningiem, baton, słodka bułka, ogólnie syf itp. ćwiczy mi się 100x lepiej niż na węglach złożonych, tera jak mam wyższe kcal to treningi już są zaj**iste, bo nabicie wróciło jak 2600 [...]

[...] ;;; 1x15 5kg; ;;; 1x15 5kg;;;; 1x15 5kg Łydy 3 sekundy opuszczanie, 3 sekundy wznos Łydki stojąc : 1x13 80kg ;;3x15 80kg Łydki siedząc : 4x15 20kg Przed treningiem wiadomo baton, chyba mój ulubiony w smaku 9,5/10 /SFD/2018/3/24/73473cc4810a4d74a90e0a1f761e0c3d.jpg /SFD/2018/3/24/90495137af374d73a7e85620c2418050.jpg [...]

o a warto kupić ten jogurt, dobre? bo baton nesquik to wogole mi nie smakuje