baton

średnio zrobiles od razu po treningu nie zaden baton tylko weglowodany proste, np. carbo, glukoza, miod. a po 45min-1h kolacyjka

Ja osobiście lubie sobie przed treningiem wszamać Liona, zwłaszcza tego w białej czekoladzie. Nie przeszkadza mi to że to baton, dużo cukru itd. Wiem że i tak to spale na treningu, choćby przy rozgrzewce na rowerku. Zresztą cukru nie mam praktycznie wcale w diecie(nawet herbaty nie słodze). Stąd mam pytanie: Co się dzieje gdy organizmowi brakuje [...]

mars, snickers, i inne tegu typu z diety AUT. Raz na jakis zcas mzon a sobie pozwolic, byle nie codziennie... Taki baton to samo zlo

Dziś paka przyszła od szoha Whey pro XL z Interactive nutrition + gratis baton i próbka nectraru jabłkowego z syntraxa (dziś przed trenem poleci a wsjo z przesyłką tylko 146 zł więc okazja zayebista Whey pro jednak na razie nie będę otwierał wpierw skończę sports one bo już patrzeć na nie nie moge

[...] 49.90 49.900 HMB Mega Caps 444.00 888.000 KRE-ALKALYNR 2500 MEGA CAPSR 717.00 717.000 LECYTYNA POWDERR 31.69 31.690 VITA-MIN Multiple SportR 29.90 59.800 Display baton Matrix 24 (22 2 gratis) 143.76 143.760 TAURINER 19.00 19.000 2222.25 zł Ilość Olimp punktów: 2222.25 : 5 = 444.45 = 444 pkt

[...] 8 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych / omlet z 2 jaj z serem i salami - 300ml mleka 3,2% - banan 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny - banan, jabłko -baton -kubuś xD -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g - [...]

[...] płatków czekoladowych, kukurydzianych / omlet z 2 jaj z serem i salami <mniam> - 300ml mleka 3,2% - banan 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny - banan, jabłko -baton -kubuś xD -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g [...]

baton tak - kosa nie

[...] i salami <mniam> - 300ml mleka 3,2% - banan /płatki owsiane, omlet bez tych dodatków, mleko ok i bez banana 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny - banan, jabłko -baton -kubuś xD -200 g gainera najlepszy komentarz do posiłku 50g kaszy kuskus 100g piersi z kurczaka pomidor ogórek 30 orzechów włoskich Godzina 14-15.30 trening Po [...]

[...] Wam mój sposób odzywiania na codzień: Śniadanie(7:00): płatki otrębowe(ok.szklanka)lub 4 łyzki musli owocowego ze szklanką mleka zwykle 2% tłuszczu. W szkole: ok.10:00: baton zbożowy typu corn flaeks ok.13:00: garść rodzynek/jabłko/banan Obiad(15-16:00): ziemniaki(2-3 średnie sztuki)/ryż(ok.50g)/makaron(ok.50g) jakaś potrawa białkowa zwykle [...]

[...] o tych produktach-większości , i nie przerażaj sie bo są lepsze i równie smaczne posiłki godne polecenia takie jak: płątki kukurydziane max najlepiej owsiane,zamiast batonika co najwyżej baton mussli , te kurczaki i kotlety( bez panierki) to z ryżem lub kaszą!(też smaczne) , frytki i pizza i inne hambki odpadają stanowczo każdy ci to [...]

[...] Posiłek godz. 8 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 300ml mleka 3,2% 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny -30g orzechow wlokich -baton , banan -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem [...]

[...] 181 cm 1. Posiłek godz. 8 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 300ml mleka 3,2% 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny -30g orzechow wlokich -baton , banan -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem [...]

[...] godz. 8 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 300ml mleka 3,2% WIĘCEJ KCAL 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny -30g orzechow wlokich -baton , banan -200 g gainera OK, BATON WYWAL, 200g gainera? Nie za dużo? :) Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer OK, 30 MINUT PO NIM POSIŁEK PO TREN 3. Posiłek godz. [...]

Kokos smakuje jak matrix baton kokosowy :D Co do smaku ok nie za slodki!!! A z tym ostatnio przesadzaja w bialkach :/ Co do efektow niewiem zobaczy sie 1 dzien biore a cena 54 zl to ja niewiem gdzie ja za 1 kg w sklepie dalem 90zl!!!

[...] + - 2 grupy mięśni 4. niedziela CIĘŻARKI + PRZYSIADY + BRZUSZKI - 3 grupy mięśni przykładowy dzień - to jem: 8.30 śniadanie: kabanos + zielona herbata potem: baton Kinder Delice (2,5 g białka) potem: 100 gram brązowego ryżu polanego oliwą z oliwek potem: połowa chałwy waniliowej (7,1 g białka) 15.00 obiad: fasola [...]

Ja kupowalem na discountanabolics.com i placilem 16$ za opakowanie czyli za 16 sztuk i wtedy wychodzi 2,6zl za jeden baton = wypas oferta. W Polsce oczywiscie cena musi byc 3 razy wyzsza, na sklep.sfd.pl baton kosztuje 9.5zl; w innych konkurencyjnych sklepach ceny sa zroznicowane od 8 do 10zl.

Ja bym dostarczyl cukru do organizmu, jakis baton z godzine przed biegiem

a po biegu najlepiej jakis napoj izotoniczny ,np. isostar i uzupelnij weglowodany, czyli znow carbo lub jakis baton.

[...] pytanie, jeżeli kończę trening (capoeiry) o 22.00 i za 30 minut wybieram sie biegać interwałowo 25 minut. To czy mogę pomiedzy treningami tj. miedzy 22.00 a 22.30 zjesc pół batonika OLIMP Baton Matrix Pro 32? Stosuję diete na redukcje masy i nie wiem czy poprostu wszystko sie zdąży spalic przed snem. A spać bede szedl zaraz po biegu. Pozdrawiam